熟悉DHA的孕媽媽都知道，孕期補(bǔ)DHA是很有必要的，因?yàn)镈HA其中的作用是國內(nèi)頂級(jí)的專家組都有共識(shí)的。

?

?

?

那么，孕期DHA要從什么時(shí)間開始補(bǔ)充？補(bǔ)多少DHA才夠？下面就一起來看一下吧！

?

一、孕期DHA補(bǔ)充時(shí)間和攝入量如下

?

DHA是能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。

?

胎兒的中樞神經(jīng)發(fā)育主要從孕3周開始，在此期間胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育尤為快速，補(bǔ)充DHA可以幫助胎兒視網(wǎng)膜細(xì)胞分裂，讓寶寶的視力發(fā)育先人一步。

?

所以當(dāng)孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，應(yīng)該就要立即開始補(bǔ)充DHA，這樣才能起到預(yù)先補(bǔ)充的效果。

?

準(zhǔn)媽媽們可每天補(bǔ)充約300毫克的DHA。值得注意的是，DHA雖好，攝取量過多也是對(duì)身體有危害的。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。

?

此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。

?

所以，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。

?

?

?

二、DHA怎么挑選

?

對(duì)于許多人孕媽媽來說，選DHA需要非常的嚴(yán)謹(jǐn)，一定要選擇安全、放心、品質(zhì)好的產(chǎn)品，因此他們首先會(huì)想到DHA藻油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，認(rèn)為DHA十大品牌是大眾選出來的，是經(jīng)過市場(chǎng)考驗(yàn)的產(chǎn)品，選擇上面的品牌會(huì)更放心。

?

其實(shí)，這些DHA藻油排行榜可信度并不大，也不具備權(quán)威性，所以孕媽媽應(yīng)有自我判定的能力。

?

不過，挑選DHA確實(shí)有點(diǎn)困難，因?yàn)镈HA品牌實(shí)在時(shí)太多了，比如我在孕期時(shí)候，光是在網(wǎng)上挑選DHA就做了一堆功課，大大小小換了幾個(gè)品牌，不是味道有點(diǎn)腥，就是被配料表的氧化劑、香精勸退。

?

最后是我朋友一直說她孕期吃的埃森美就很不錯(cuò)，就試試入手了。

也來說說這款產(chǎn)品的感受，我二胎從確認(rèn)懷孕到臨盆，基本就是吃的這款DHA，中間也沒有斷過。粗略算算，我孕期實(shí)打?qū)嵖偣渤粤?個(gè)多月。

第二胎孩子是算準(zhǔn)日子臨盆的，不比大寶那急性子，檢查各項(xiàng)數(shù)據(jù)也都正常，體重頭圍等，可比大寶當(dāng)年要好太多。

?

?

也說說我的具體感受，我一胎和二胎之間變化挺明顯的：

1、孕期沒胃口，嘔吐情況相對(duì)一胎是減少的，這種變化明顯出現(xiàn)在孕晚期會(huì)妙很多，情緒明顯比第一胎心氣更平和了，什么產(chǎn)后抑郁都是靠邊邊站了。

2、孕晚期了，二寶的時(shí)間，將和預(yù)產(chǎn)期沒多大出入，像不會(huì)第一胎一樣早產(chǎn)。

3、對(duì)寶寶大腦＆視覺的發(fā)育，這一塊是有很大的影響的。大腦發(fā)育專家其實(shí)給出專業(yè)的數(shù)據(jù)了，我這里多說無益，主要說說最直觀在視覺上，避開了孩子他爸的高度近視中招，且視覺成像測(cè)試明顯比大寶的更優(yōu)。（這些年，可沒少在大寶眼睛上花錢。）

在這個(gè)過程中，作為孕媽，我深有體會(huì)的是很多新手媽媽還不了解DHA，在這里也是科普下：

DHA在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，是大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵成分。孕期補(bǔ)充DHA營養(yǎng)對(duì)于孕媽及胎兒都非常重要。如果少了它，胎兒的智力和視力發(fā)育都會(huì)受影響。胎兒在肚子里的時(shí)候都已經(jīng)在發(fā)育了，所以孕媽要補(bǔ)充足量的DHA。

在孕期的過程中，作為孕媽最難的還是怎么選DHA補(bǔ)劑。和我一樣，我發(fā)現(xiàn)不管進(jìn)了哪個(gè)好孕群，大家好像在選購上都挺焦頭爛額的，迫切知道吃哪款對(duì)胎兒好。

借著這篇也給大家提供一個(gè)我踩雷后的挑選DHA小心得，希望對(duì)孕媽寶媽們有所幫助，而我自己吃的就是埃森美DHA藻油。

?

?

為什么建議選擇埃森美DHA補(bǔ)劑？

首先，它更方便＆高效。剛懷孕那段時(shí)間我婆婆也大魚大肉伺候著我，妄想我吃好點(diǎn)，孩子營養(yǎng)跟上來，但是我實(shí)在孕吐嚴(yán)重，吃喝不進(jìn)又不規(guī)律，吃不了幾口。而我飯前吃DHA，再搭配日常的營養(yǎng)餐，該到位的營養(yǎng)也差不多了，體重也能嚴(yán)格按著醫(yī)生的曲線來控制。

其次，它更安全。深海魚一旦選錯(cuò)就容易吃了鉛汞等重金屬超標(biāo)的，孕媽媽吃東西是需要萬分注意的，尤其是在前期安胎的時(shí)候，怕雜七雜八入肚，影響孩子發(fā)育。但直接補(bǔ)充藻油DHA可以直接避開這些繁瑣的事情和風(fēng)險(xiǎn)。

最后，它味道好，帶有天然的檸檬清香。檸檬的清新口感能讓我在不反感進(jìn)食的情況下開心的接受DHA，以此緩解孕期不適，促進(jìn)DHA在孕媽體內(nèi)更好地吸收。

?

當(dāng)然，在選擇埃森美前，謹(jǐn)慎起見，我也仔細(xì)去查了一下品牌方，發(fā)現(xiàn)是專門做適合中國人的母嬰營養(yǎng)健康品的，就是小孩孕婦都非常適合吃。

?

埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

?

?

?

而且，還通過了歐洲EFSA、美國FDA的認(rèn)證；并且原料采用的是高品質(zhì)的T級(jí)藻油，這也是被FDA批準(zhǔn)能添加在嬰幼兒配方奶粉中的藻油，通過了FDA的最高級(jí)別GRAS認(rèn)證，對(duì)寶寶和孕婦都沒有傷害。

?

懷孕的時(shí)候要吃盡可能純的東西，埃森美DHA純度高，高于40％，遠(yuǎn)超國家線和歐盟線一半左右，歐盟標(biāo)準(zhǔn)32％，國標(biāo)35％。

?

另外，這款大小真的設(shè)計(jì)得很貼心，而且很軟，對(duì)于孕媽媽們真的很照顧，不會(huì)頂著嗓子眼，也減少孕吐的概率。

?

總而言之，如果你也是個(gè)準(zhǔn)媽媽，有孕期補(bǔ)充DHA的計(jì)劃，但還沒有做好功課，不妨試試這款哦！

?

?

?