不知道大家有沒有這樣的感受：明明什么也沒干，就是覺得很累很困，不愿意動(dòng)不愿意說話，臉色也不好，還總是因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)脾氣！
【其實(shí)這些都是因?yàn)闅獠豁槪　?br>生活中有很多消耗氣xu的事，如果不改，就像是用破了洞的水桶去接水，永遠(yuǎn)都接不滿！
女人想養(yǎng)出好氣色要從日常生活做起，如食調(diào)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、舒緩身心、注意保暖等。記得點(diǎn)贊★收藏哦，避免用時(shí)找不著。
??不去熬夜
熬夜傷肝，睡不好白天渾渾噩噩，皮膚暗而無光，眼睛發(fā)澀，所以要堅(jiān)持23點(diǎn)前睡，平時(shí)可以泡一些玫瑰菊花茶喝，睡覺睡得好才能容光煥發(fā)。堅(jiān)持一周早睡，氣色和皮膚都能提高一個(gè)檔次
??要吃早餐
脾胃生化氣，氣xu撐起面部，女生面部lao化主要原因歸于脾胃。想要養(yǎng)好脾胃，早餐一定要吃好，不吃早餐會(huì)讓你整個(gè)上午都處于空腹?fàn)顟B(tài)，腸胃很容易受傷，整個(gè)身體狀態(tài)都被腸胃的超負(fù)荷工作拉低平均值，導(dǎo)致沒有活力
??身體保暖
1??關(guān)注姨媽期
姨媽期一定要做好保暖工作，不吃生食，做好小腹、腳部、后背的保暖，貼上暖寶寶，穿上長褲長襪。有條件的可以自己煮五紅湯，沒時(shí)間就喝小紅湯,它是分經(jīng)前、中、后三個(gè)階段，直接沖泡，而且是低gi，控糖期也OK，姨媽期反應(yīng)明顯的姐妹可以試試
2??泡腳
寒從腳起，泡腳可以讓身子很快暖起來。晚上九點(diǎn)前為佳，每次15-20分鐘，泡到微微出汗就行，可以排濕助眠
心情舒暢，不要有壓力
??養(yǎng)生先養(yǎng)心
氣大傷身的道理大家都懂，負(fù)面情緒和過度思考都會(huì)傷氣，我們需要慢慢去鍛煉心態(tài)，去沉淀自己，做事不急不躁，讓緊繃的自己放松下來，自己活的開心才是重點(diǎn)
??內(nèi)調(diào)飲食
平時(shí)可以吃一些粥、銀耳、豆?jié){、燕窩，少吃或不吃垃圾食品。還要注意吃飯八分飽，不要吃撐，不然不消化脹氣
??正確運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以帶動(dòng)全身??，可適當(dāng)練習(xí)八段錦，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助調(diào)理身心