“我的身體從來沒有像在Isha課堂上這樣精細嚴謹?shù)谋粚Υ^，正是Isha瑜伽，那么精微的呵護著每一個生命，帶領(lǐng)著我們體驗到生命的精微、強大有力，我們的生命才如花蕊一般，精細地綻放，悄然無聲，卻默然有力。”

——Isha北京學員王紅玉

本周分享學員：北京學員王紅玉

我在2021年12月開始接觸Isha瑜伽，先是學習了“內(nèi)在工程”課程，然后參加了Isha瑜伽線上訓練營，從2022年2月開始，先后學習了蘇利亞克里亞（深化課程）、蘇利亞夏克提、大腦瑜伽、瑜伽洗鼻術(shù)、安伽瑪達那、瑜伽體式。在這期間，除去腿部受傷停止2個月之外，一直堅持練習。時間允許的情況下一天兩次，忙碌時一天一次，出差或旅行時也會帶上便攜瑜伽墊，早晨早起會兒完成練習。

平時我會每天睡前閱讀完Isha瑜伽公眾號的每天推文和每日智慧，也會閱讀其他學員的分享，學習借鑒大家分享的經(jīng)驗和心得，練習過程中遇到問題也會隨時向老師請教。

一年半的時間堅持下來，我大概經(jīng)歷了以下一些轉(zhuǎn)變吧。

首先是精力上的變化。前后對比一下，之前我屬于“孱弱”的類型，很容易疲憊，也常常睡不醒。隨著練習的持續(xù)，精力一點點漲起來，最近這段異常忙碌的時期，我每天能夠處理四五個不同類別、來自不同渠道的事情，好像真的成了八爪魚，迎來送往不在話下。我自己都驚訝，有一天我會這樣有力量。

然后是身體上的變化。我覺得練習Isha瑜伽后，身體變得越來越有智慧，除了在飲食上更敏銳之外，讓我意想不到的一個變化是身體更有節(jié)律。它怎么變得有節(jié)律呢，比如說今天出差需要早上5點出門，那身體會自發(fā)的在凌晨2點半醒過來，開始這一天的瑜伽練習，練習完收拾好正好到出門的點，如果需要7點出門，那身體會自動的在4點多醒過來。以前每天出差的時候，我都要定好幾個鬧鐘，怕錯過車、怕晚點，晚上也睡不好。但是現(xiàn)在這個身體自己充滿了智慧，我只需要想清楚該什么時候走，剩下的就安心睡，身體自己會醒，會完成這一天的練習。而且一整天下來我也不困，即便2點半醒來的情況下，也是精力飽滿。身體的這種轉(zhuǎn)變，給了我很大的安全感，我越來越安心的相信身體、信賴它，全然的交給它。這種感覺讓我看上去就成了一個很淡定的人。

另一個變化是情緒上的。在接觸Isha瑜伽之前，我確實是一個焦慮狀態(tài)，也被壓力困擾了很久，但學習完蘇利亞克里亞之后，這種情緒的轉(zhuǎn)變就發(fā)生了，每天練習完都是帶著寧靜喜悅的心情開始這一天。隨著練習項目的增多，身體的平衡性越來越好，這種寧靜喜悅的情緒狀態(tài)也越來越穩(wěn)定。這種轉(zhuǎn)變給我?guī)淼淖兓褪巧磉吶嗽絹碓介_心的體驗。在家里也是這樣，我的家人們普遍暴脾氣，著急上火一整就來，我成了那個安撫人、聯(lián)絡(luò)人的存在。

關(guān)于各個不同練習的感受，我想應(yīng)該是因人而異的，對我來說，蘇利亞克里亞會給我好情緒，蘇利亞夏克提和安伽瑪達那會讓我越來越有精力，瑜伽體式會讓我甜蜜的上癮，練到根本不想停下來。

上周結(jié)束瑜伽體式課程后，我在老師總結(jié)的時候身體充滿感動，差點哭出來。因為我在那一刻感受到，我的身體從來沒有像在Isha課堂上這樣精細嚴謹?shù)谋粚Υ^，正是Isha瑜伽，那么精微的呵護著每一個生命，帶領(lǐng)著我們體驗到生命的精微、強大有力，我們的生命才如花蕊一般，精細地綻放，悄然無聲，卻默然有力。

我很感謝自己有緣加入了Isha瑜伽這個大 community，感謝此前每一位分享的學員，你們的分享每一篇都激勵了我，也感謝每一個一直在練習、一起學習的小伙伴，我們共同組成了這個有光的community。

我的Isha瑜伽故事系列：對于Isha練習者來說，Isha瑜伽帶來了幸福的禮物。這種體驗有時很難用語言表達。我的Isha瑜伽故事系列讓Isha瑜伽練習者有機會描述 Isha瑜伽的禮物給他們生命帶來的轉(zhuǎn)化。

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【Isha瑜伽】

Isha哈他瑜伽課程是一個無與倫比的機會，學習源自幾千年傳承并一直保持其純粹性和活力的瑜伽練習。這些課程由訓練有素的老師教授，并將以全面的深度和維度傳授古典哈他瑜伽。

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