手腳冰涼應(yīng)該吃什么好？

　　1、可以吃核桃

　　手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營(yíng)養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時(shí)會(huì)有一定的抗寒效果。

　　2、可以吃黑豆

　　怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對(duì)比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

　　3、可以吃地瓜

　　地瓜很常見(jiàn)的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營(yíng)養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　4、可以吃牛羊肉

　　一到了冬天天變的越來(lái)越冷，天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。

　　5、可以吃熱巧克力

　　手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果。

　　6、可以吃燕麥

　　大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門(mén)可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。