大便次數(shù)過多和大便次數(shù)過少都會(huì)令人頭疼，出現(xiàn)這種情況，代表腸道可能不健康了。為了保持腸道的健康，今天我們就來聊一聊，大便次數(shù)多該如何預(yù)防？

1

應(yīng)進(jìn)食柔軟、易消化、富有營養(yǎng)和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補(bǔ)充多種維生素。勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物。

2

平時(shí)要保持心情舒暢，避免精神刺激，解除各種精神壓力。

3

注意勞逸結(jié)合，不可太過勞累。暴發(fā)型、急性發(fā)作和嚴(yán)重慢性型患者，應(yīng)臥床休息。

4

注意食品衛(wèi)生，避免腸道感染誘發(fā)或加重本病。忌煙酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。

5

注意衣著，保持冷暖相適。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

6

如若排便習(xí)慣改變或長期大便次數(shù)增多，建議您及時(shí)到院進(jìn)行腸鏡檢查，明確病因，以免延誤診治。