大連大學(xué)體育考研體育綜合346筆記參考書重點(diǎn)筆記背誦資料

大家好哇，我是老鄭學(xué)長(zhǎng) 2010346 ，體育考研379分，全網(wǎng)同名。

對(duì)體育考研初試、復(fù)試、調(diào)劑、擇校備考等都有一定研究，帶領(lǐng)數(shù)百名學(xué)弟學(xué)妹成功上岸體育碩士。

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超等長(zhǎng)收縮其優(yōu)點(diǎn)有哪些？

1.超等長(zhǎng)收縮的優(yōu)點(diǎn)在于，在做離心收縮工作時(shí)，肌肉先被迅速拉長(zhǎng)，在肌肉被拉長(zhǎng)過程中，肌肉中的牽張感受器受到刺激并產(chǎn)生興奮，導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生牽張反射性收縮。

2.當(dāng)肌肉被拉長(zhǎng)后所產(chǎn)生的彈性勢(shì)能，拉長(zhǎng)后產(chǎn)生的牽張反射性收縮，以及主動(dòng)向心收縮所產(chǎn)生的力量形成合力時(shí)，肌肉將產(chǎn)生較大收縮力。

3.超等長(zhǎng)練習(xí)與其他力量練習(xí)相比，更接近比賽時(shí)人體的運(yùn)動(dòng)形式，肌肉發(fā)力突然，技術(shù)結(jié)構(gòu)相似，傳遞速度快，因而可以得到更好的訓(xùn)練效果。

向心收縮、等長(zhǎng)收縮和離心收縮三種不同骨骼肌收縮形式的比較

1力量（為何離心收縮產(chǎn)生力量較大）

在收縮速度相同的情況下，離心收縮可產(chǎn)生最大的張力。離心收縮產(chǎn)生的力量比向心收縮大50%左右，比等長(zhǎng)收縮大25%左右。

（1）首先是牽張反射，在離心收縮時(shí)肌肉受到強(qiáng)烈的牽張，因此會(huì)反射性地引起肌肉強(qiáng)烈收縮。

（2）其次是離心收縮時(shí)肌肉中的彈性成分被拉長(zhǎng)而產(chǎn)生阻力，同時(shí)肌肉中的可收縮成分也產(chǎn)生最大阻力。

（3）向心收縮時(shí)，只有可收縮成分肌纖維在收縮時(shí)產(chǎn)生克服阻力的肌肉張力。肌肉在向心收縮時(shí)，一部分張力在作用于負(fù)荷之前，先要拉長(zhǎng)肌肉中的彈性成分。一旦肌肉中的彈性成分被充分拉長(zhǎng)，肌肉收縮產(chǎn)生的張力才會(huì)作用于外界負(fù)荷上。因此肌肉收縮產(chǎn)生的張力，有一部分是用來克服彈性阻力的，這就使實(shí)際表現(xiàn)出來的張力小于實(shí)際肌肉收縮產(chǎn)生的張力。

2肌電：

在等速向心收縮和離心收縮時(shí)，肌電與肌張力在一定范圍內(nèi)呈直線關(guān)系。積分肌電值與肌肉張力成正比。在負(fù)荷相同的情況下，離心收縮的積分肌電較向心收縮低。