周日是母親節(jié)，提前祝各位媽媽們節(jié)日快樂哦～

深呼吸，憑直覺選牌（可按感覺強(qiáng)弱多選） A 狀態(tài) 1、心態(tài)逐步調(diào)整回來了 2、情緒逐步平穩(wěn) 3、緩慢平靜 建議 1、見好就收 2、不要執(zhí)著 3、耐心等待 4、好好休息，不要熬夜 5、想不通或者暫時(shí)做不到的就先放放，說不定會(huì)有意想不到的結(jié)果 B 狀態(tài) 1、情緒波動(dòng)，但較之前有所緩和 2、還有一些情緒需要消化（比之前好多了） 3、胸口悶，嗓子不舒服，想咳嗽 4、情緒較之前平和 5、對(duì)一些事情釋然了 6、突然不想爭 7、想通某些事情并行動(dòng) 8、更多平靜 建議 1、放開 2、放下不等于放棄 3、換個(gè)角度看問題 4、行動(dòng)起來就不那么茫然了 5、更多的“作為”會(huì)讓你有力量 6、注意休息和睡眠 C 狀態(tài) 1、還有一些情緒在釋放 2、頭疼 3、一些憤怒（比之前好） 4、想睡覺，困倦或者疲累 5、有些不爽 6、一些人事物讓你不爽/看不順眼 7、察覺+1+1+1ing…… 8、覺知力提升ing 9、更深入內(nèi)在 10、更愿意面對(duì)和接納了 建議 1、好好休息 2、不要多想（特別是睡前） 3、什么時(shí)候做什么事，不要搞混 4、一碼歸一碼 5、梳理情緒和目標(biāo) 6、重訂目標(biāo) 7、清晰自己到底要什么（劃重點(diǎn)） 8、修心 9、行有不得，反求諸己 10、學(xué)會(huì)愛自己 D 狀態(tài) 1、靜 2、醞釀ing 3、感受，新的感覺 4、想靜靜 5、部分人開始瑜伽、冥想或修心 6、新階段的開始（需要一點(diǎn)時(shí)間） 7、等待一些回復(fù)（需要時(shí)間） 8、告一段落 建議 1、給自己點(diǎn)耐心 2、給外界一點(diǎn)耐心 3、學(xué)會(huì)等待 4、學(xué)習(xí)“靜”的藝術(shù) 5、你高興了，世界就高興了 6、你永遠(yuǎn)都有選擇 7、謹(jǐn)慎察覺你正在創(chuàng)造些什么 8、愛是沒有條件、永無止境 9、敬往事一杯酒 E 狀態(tài) 1、還需要時(shí)間 2、等待下次繼續(xù) 3、被壓抑的情緒這次就先這樣 建議 1、先這樣吧 2、接納 3、明確自己要什么 4、逃避不可恥 5、給自己一點(diǎn)時(shí)間 6、情緒是提示，麻木也是 7、逃避不等于不存在 8、準(zhǔn)備好的時(shí)候，更深入自己 9、傾聽你的心 10、擁抱自己 11、學(xué)會(huì)愛自己、接納自己及發(fā)生過的一切 12、痛苦或者“不堪回首”的記憶/感受也是值得被愛的 13、發(fā)現(xiàn)，在于你愿意去看到