大兒子昨天上小學(xué)了，家里所有人的生活都被改變了。以前大寶小寶讀同一個(gè)幼兒園，爺爺負(fù)責(zé)接送?，F(xiàn)在大寶讀小學(xué)了，和小寶的學(xué)校是兩條完全不同的路線，家里必須多分一個(gè)人出來接送。以前都是幼兒園，上學(xué)時(shí)間沒有這么嚴(yán)格，小學(xué)不一樣，不能遲到。所以，必須留點(diǎn)余地，早上起來要早，晚上睡得也要早。大寶早了，小寶也必須讓他早睡，要不然家里太吵了，大寶也睡不著。實(shí)際上，最好是全家人都早睡。以前幼兒園沒有作業(yè)，小學(xué)有作業(yè)了，就不能回來就看電視了。看了電視，就沒有心思，寫作業(yè)了，就會(huì)養(yǎng)成拖延扯皮的習(xí)慣。所以，下午放學(xué)時(shí)，小寶的電視也要禁止了。另外，晚飯時(shí)間也要提前，這樣才能早消化，早睡。還有第一學(xué)期，學(xué)校說孩子太小，還沒法在食堂獨(dú)立就餐，中午吃飯也要接送?？傊?，整個(gè)家的運(yùn)行方式，是被徹底改變了。

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1，均衡飲食。我知道所有父母都最關(guān)心學(xué)習(xí)。而飲食問題恰恰與學(xué)習(xí)是強(qiáng)相關(guān)的。合適的營(yíng)養(yǎng)，可以保證體能，精力。另外，身體和心理是相互影響，身體不好，心理就會(huì)產(chǎn)生壓力。這方面，可能有部分家長(zhǎng)，根本不用擔(dān)心。部分孩子會(huì)自覺吃飯，蔬菜，水果，肉類，都會(huì)吃，也不挑食，也不吃多。據(jù)我身邊的例子觀察，這樣的孩子大概占了有50%左右，那就意味著剩下50%的家長(zhǎng)，必須就這點(diǎn)想想辦法。

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肉類中含有的蛋白質(zhì)，是長(zhǎng)肌肉的必須成分，糧食中的碳水，是能量的最快速來源，肉類，豆類，堅(jiān)果中的脂肪是合成細(xì)胞的必須成分。三者是人體能量的來源，最佳比例是碳水脂肪蛋白質(zhì)5比3比2。碳水最佳的是粗糧細(xì)糧一比一。細(xì)糧就是精制米飯，面粉類的面條，饅頭。粗糧是沒有精制過的稻谷大米，土豆，芋頭，山藥，番薯等。蛋白質(zhì)的來源，蛋，奶，海鮮，畜類，禽類，豆類，脂肪來源是動(dòng)物脂肪，堅(jiān)果，豆類，植物油。總攝入的能量要根據(jù)身高和運(yùn)動(dòng)量來。值得注意的是，冰淇淋，油炸食品，糖，薯片等零食，飲料包括添加糖的牛奶酸奶，添加糖，奶油，巧克力等面包蛋糕都?xì)w為垃圾食品，應(yīng)盡量控制，他們的主要成分是碳水。但是屬于沒有其他營(yíng)養(yǎng)成分的碳水，這類能量是現(xiàn)代生活中是屬于過剩的，其中還含有很多化學(xué)添加，防腐劑，色素，以及對(duì)人體有害的飽和脂肪。

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蔬菜和水果基本都是吃少了，不是重度烹飪的蔬菜，很難吃過度。一個(gè)幼兒園的小朋友，水果按照一天1個(gè)小蘋果大小的量，小學(xué)生2個(gè)小蘋果大小的量，中學(xué)生4個(gè)小蘋果大小的量，去設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)。大部分人都是吃少了。如果孩子太胖，要減肥的話，水果也是屬于碳水，甜食，細(xì)糧，粗糧，水果，可以大概按照同體積，1比2比4比8去計(jì)算。也就是8份水果差不多相當(dāng)于1份甜品。1個(gè)肯德基蛋撻56g是220卡路里，1000g的西瓜是260卡路里，兩者基本差不多，重量卻相差了20倍。減肥最重要的就是控制卡路里，運(yùn)動(dòng)只是提高基礎(chǔ)代謝的手段。依靠跑步去消耗卡路里根本不現(xiàn)實(shí)，一來其消耗的卡路里非常少。二來人體有熱量補(bǔ)償機(jī)制，就是運(yùn)動(dòng)消耗過多，會(huì)增加食欲，減少基礎(chǔ)代謝，以減少卡路里的消耗。以我今天步行7300步來說，消耗了300卡路里左右，我樓下走一圈是1千步，要花15分鐘。將近2個(gè)小時(shí)，還不夠消耗肯德基的2個(gè)蛋撻。所以，控制卡路里的攝入是最有效的減肥手段。但是孩子正在長(zhǎng)身體，所以，我們需要做到既保證營(yíng)養(yǎng)，又控制能量，就要盡量減少垃圾食品，減少部分細(xì)糧。

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另外，吃少了肚子會(huì)餓，孩子很難控制自己，這個(gè)時(shí)候喝水就顯得非常重要。人體7大營(yíng)養(yǎng)素，碳水，蛋白質(zhì)，脂肪，占了3樣。剩下4樣是礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維，水。礦物質(zhì)分散在各種食物中，不包括垃圾食品。維生素主要存在于蔬菜和水果中。膳食纖維主要存在于粗糧，蔬菜，水果中。喝水，用體重去計(jì)算，公斤數(shù)除以32就是喝水的升數(shù)，80公斤成人應(yīng)喝2.5升。32公斤孩子，應(yīng)喝1升。水是人體7大必須營(yíng)養(yǎng)素。水還可以排毒，抑制食欲。所以把水喝足，結(jié)合7分飽，可以做到不餓的輕松減肥。任何茶，咖啡，碳酸飲料，純牛奶，灌裝飲料，果汁，湯等不能替代水。很多濃度過高的飲料，湯，牛奶不但無法補(bǔ)水，還會(huì)導(dǎo)致身體脫水。均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于孩子身體和成長(zhǎng)的作用的直接的，顯性的。而對(duì)于學(xué)習(xí)的作用，是長(zhǎng)期的，是隱形的，營(yíng)養(yǎng)就像后勤，能夠給孩子補(bǔ)充源源不斷的精力和體能。

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2，動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是自主學(xué)習(xí)，認(rèn)真上課，獨(dú)立作業(yè)的源泉。動(dòng)機(jī)源自哪里呢？孩子不會(huì)每天想一遍，我今天要不要認(rèn)真讀書，動(dòng)機(jī)都儲(chǔ)存在孩子的潛意識(shí)里。也就是孩子潛意識(shí)里對(duì)于學(xué)習(xí)的印象，就是他學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。所以，任何涉及到孩子對(duì)于學(xué)習(xí)印象的東西，都會(huì)關(guān)系到他的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

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我列一下細(xì)分的較為關(guān)鍵的元素。元素1，父母對(duì)于工作學(xué)習(xí)的示范作用。人最重要的行為是模仿，而身邊的人是他的模仿最多的對(duì)象。對(duì)于孩子來說，父母既是每天接觸最多的人，又是自己的權(quán)威，又是最親近最有安全感的人。對(duì)于父母的模仿，是孩子的天性。如果父母每天告訴孩子要努力學(xué)習(xí)，自己卻不是一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，自己不努力工作。那么孩子無論年齡多小，都會(huì)意識(shí)到父母是個(gè)騙子。騙子就是告訴你往東走，自己卻往西走的人。不聽騙子的話，孩子遲早會(huì)意識(shí)到的。

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元素2，學(xué)習(xí)是一件有挑戰(zhàn)性，卻又不至于崩潰的。也就是說，在學(xué)習(xí)上，孩子需要有挑戰(zhàn)性的事情，但是難度又不至于太大。有挑戰(zhàn)性這件事，父母不需要擔(dān)心，每天都有新的內(nèi)容，我們需要關(guān)心的是壓力。學(xué)習(xí)的大部分時(shí)間是在學(xué)校完成的。在學(xué)校會(huì)面臨各種各樣的問題，比如同學(xué)間的相處，老師的批評(píng)與肯定，某個(gè)學(xué)科超出孩子理解能力的新內(nèi)容，考試低于預(yù)期。很多任何意料之外的小事，比如忘記帶書，忘記帶門禁卡，都可能對(duì)孩子造成壓力。我們不可能每件事都安排周到，同學(xué)的反應(yīng)，老師的反應(yīng)，學(xué)校工作人員的反應(yīng)，新課程的難度，孩子的理解能力，孩子的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，孩子這段時(shí)間聽課有沒有走神，孩子的身體狀況，不可控的因素太多了。壓力大小，壓力持續(xù)時(shí)間，壓力的種類，都不可控。所以，父母要做的，就是疏導(dǎo)孩子的壓力。這里我提供1個(gè)方法，每天跟孩子聊天，聊學(xué)校發(fā)生的事情，給出父母的看法和理由。

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元素4，和孩子討論學(xué)習(xí)這件事，把學(xué)習(xí)和生活關(guān)聯(lián)起來。讓他意識(shí)到學(xué)習(xí)有什么好處，不學(xué)習(xí)有什么壞處，要從孩子關(guān)心的東西入手。他關(guān)心的東西，可能是玩具，可能是某種運(yùn)動(dòng)，也可能是某個(gè)明星，也可能是彰顯他的價(jià)值。比如生活中，能夠自己算賬，自己付款，跟約定好買什么，然后站在超市門口，給他錢去買糖，而不是給他一顆糖。如果父母負(fù)責(zé)輔導(dǎo)作業(yè)就將生活與孩子的學(xué)習(xí)關(guān)聯(lián)起來，使他意識(shí)到學(xué)習(xí)是有用的，這種生活中的應(yīng)用，也是學(xué)習(xí)的輸出環(huán)節(jié)，是對(duì)學(xué)習(xí)的鞏固。

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元素4，要留有余地。不要將所有時(shí)間都拿來學(xué)習(xí)。一是給孩子發(fā)展一項(xiàng)興趣和一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。二是經(jīng)常帶孩子出去走走，可以是公園里搭帳篷，可以是組隊(duì)燒烤，也可以是省內(nèi)短途旅行。

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元素5，答應(yīng)孩子是事情要做到。本來說好，完成作業(yè)就可以玩的，你給他加作業(yè)。本來說好考多少分買手機(jī)的，想想手機(jī)又會(huì)分心，還是不買了。完了，下次孩子知道了，反正作業(yè)是做不完的，還不如寫慢點(diǎn)。反正考好考差一個(gè)樣，都是不買，何必努力。孩子會(huì)認(rèn)為父母的話，不可信。孩子作業(yè)慢，很多就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

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元素6，電視和游戲過度。需要注意的是，電子娛樂過度，也會(huì)打擊學(xué)習(xí)積極性。因?yàn)檫@些東西趣味性實(shí)在太強(qiáng)。一對(duì)比，學(xué)習(xí)就沒這么有意思了。所以，關(guān)系與孩子的承諾問題，游戲和電視，家長(zhǎng)一定要一開始就想清楚，不要輕易答應(yīng)。如果答應(yīng)了，買還是要買的，只是使用時(shí)間，可以再協(xié)商。

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3，學(xué)習(xí)方法。特定的學(xué)習(xí)方法，可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)的效率。

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方法1，用錯(cuò)題本尋找刻意練習(xí)的區(qū)域?？桃饩毩?xí)，指的是效率最高的學(xué)習(xí)是合適的難度。難度太高的會(huì)讓人因痛苦想要放棄，難度太低的會(huì)讓人因無聊而想要放棄。讓人專注度最高的是合適的難度，找到教過，卻經(jīng)常出錯(cuò)的地方，刻意練習(xí)。建立一個(gè)錯(cuò)題本，去收集這種題目，以探尋需要深入學(xué)習(xí)的內(nèi)容區(qū)域。

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方法2，用固定時(shí)間去復(fù)習(xí)的方法去鞏固記憶。東尼博贊是世界大腦開發(fā)的權(quán)威，他對(duì)于形成永久記憶的復(fù)習(xí)方法里提到，在剛結(jié)束學(xué)習(xí)后復(fù)習(xí)一次，第二天復(fù)習(xí)第二次，一周后復(fù)習(xí)第三次，一個(gè)月后復(fù)習(xí)第四次。

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方法3，思維導(dǎo)圖。博贊開發(fā)的思維導(dǎo)圖，是記憶和創(chuàng)意的好工具。那么，我就在想，能否結(jié)合思維導(dǎo)圖和永久記憶復(fù)習(xí)法，形成一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。于是，我買了一些紙質(zhì)的思維導(dǎo)圖工具，我打算第一步，讓家教去將他每天教的課外內(nèi)容，做成思維導(dǎo)圖。然后根據(jù)存下來的每天的思維導(dǎo)圖，下課前復(fù)習(xí)一次，第二天課前復(fù)習(xí)一次，每周一復(fù)習(xí)前一周的內(nèi)容，每月1號(hào)復(fù)習(xí)前一個(gè)月的內(nèi)容。第二步，讓他教孩子自己制作，學(xué)校教的學(xué)習(xí)內(nèi)容的思維導(dǎo)圖，可以在課上完成。制作學(xué)校發(fā)生的待人接物的思維導(dǎo)圖。我請(qǐng)的家教是每天到家教一個(gè)小時(shí)。孩子回家后，先由我們監(jiān)督作業(yè)完成情況，家教到后，主要負(fù)責(zé)檢查作業(yè)，對(duì)錯(cuò)誤和孩子不懂的地方進(jìn)行延伸。再與孩子溝通一下當(dāng)天學(xué)校發(fā)生的事。再教課外的閱讀和數(shù)學(xué)興趣培養(yǎng)，不教課內(nèi)的新內(nèi)容。其他還有很多學(xué)習(xí)方法，特殊的學(xué)科有特殊學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，這些就需要另外的新知識(shí)，大家可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況，自行擴(kuò)展，我有新的學(xué)習(xí)方法，也會(huì)獨(dú)立再出文章和視頻。

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5，學(xué)習(xí)習(xí)慣。

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習(xí)慣1，將娛樂的內(nèi)容放到一天的最后，這關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。人是靠對(duì)比去感知世界的，這個(gè)事情好不好玩，是看對(duì)比其他事情的，學(xué)習(xí)也是一樣。如果讓孩子先玩了，那么，作業(yè)對(duì)比玩就是一件很累的事情。所以，無論如何作業(yè)都是要先完成的。先做最難的，后面的事，就會(huì)越做越輕松。這里面，其實(shí)事情的總難度是一樣的。3件事情，難度分別是1，2，3。總難度加起來都是6，可是從最難的3開始做，再做2，再做1，人的感覺就會(huì)事情越來越容易，越來越輕松，壓力一直在減少。如果是從1開始做，再做2，再做3，就會(huì)感覺越來越難，越來越有壓力，壓力一點(diǎn)都沒有減。

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習(xí)慣2，閱讀。需要注意的是，電子娛樂的趣味性太強(qiáng)，互動(dòng)性太弱，孩子的思維空間太小，是閱讀的大敵。從講故事開始，培養(yǎng)孩子對(duì)書本和閱讀的興趣。然后，從基礎(chǔ)的拼音和識(shí)字逐漸培養(yǎng)孩子自主閱讀的能力。父母樹立閱讀的榜樣，營(yíng)造家庭閱讀的環(huán)境氛圍，創(chuàng)造屬于閱讀的獨(dú)立時(shí)間。

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6，運(yùn)動(dòng)。

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培養(yǎng)一種持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)是什么不重要，重要的是持續(xù)。最好是全家一起參與的。跑步，籃球，乒乓球，羽毛球，跳繩，游泳，街舞，網(wǎng)球，都是可以的。運(yùn)動(dòng)不需要多，需要一種運(yùn)動(dòng)作為核心運(yùn)動(dòng)，持續(xù)的時(shí)間要足夠長(zhǎng)。

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持續(xù)的運(yùn)動(dòng)有很多好處。好處1，運(yùn)動(dòng)可以讓身體更健康。運(yùn)動(dòng)可以提高人的基礎(chǔ)代謝水平，可以讓人充分吸收氧氣，可以讓肌肉和骨骼更強(qiáng)健。

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好處2，運(yùn)動(dòng)是一種休息。休息是交叉性的活動(dòng)。不一定坐下，躺著才是休息。只有睡覺才是休息更是一種誤解。對(duì)于運(yùn)動(dòng)過量的人，坐下來，躺下來是一種休息。對(duì)于久坐，久躺的人，走一走，動(dòng)一動(dòng)，就是一種休息。為什么上課需要45分鐘休息一次，就是因?yàn)榇竽X和眼睛都需要休息。這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)就是一種非常好的休息方式。

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好處3，運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)習(xí)的效率更高。適量的運(yùn)動(dòng)，提高大腦的記憶力，創(chuàng)意，以及技能的熟練度。無論是永久記憶還是熟練的技能，都是涉及潛意識(shí)的內(nèi)化。而潛意識(shí)的內(nèi)化并不是發(fā)生在練習(xí)的時(shí)候，而是發(fā)生在休息的時(shí)候。也就是過度訓(xùn)練的適度訓(xùn)練適度休息的人相比，后者的技能熟練度更高。

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好處4，培養(yǎng)親子關(guān)系。其實(shí)現(xiàn)代人，都需要運(yùn)動(dòng)，父母陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)，是一舉多得的。父母本身享受了運(yùn)動(dòng)的諸多好處，孩子也同樣得到了運(yùn)動(dòng)的諸多好處，父母對(duì)孩子完成了高質(zhì)量陪伴，孩子享受了與父母的親近時(shí)光。

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7，培養(yǎng)課外興趣。

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孩子會(huì)對(duì)什么感興趣，父母不要提前預(yù)設(shè)。父母可以加以引導(dǎo)，加以影響，但是不能生搬硬套。也就是如果孩子試了不喜歡，父母不要強(qiáng)制。給孩子大量的課外時(shí)間，教孩子大量的課外內(nèi)容。在短時(shí)間看，這對(duì)學(xué)習(xí)沒有快速的效果?？墒沁@對(duì)孩子的成長(zhǎng)本身好處卻非常多。

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好處1，能夠增加孩子的自學(xué)動(dòng)機(jī)。只有做自己喜歡的事情，只有掌握自由的選擇權(quán)，人才會(huì)充滿動(dòng)機(jī)。

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好處2，能夠培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力。充滿動(dòng)力地做一件事，就會(huì)去不分晝夜地去想，去研究，在這個(gè)過程中，得到培養(yǎng)的并不止這個(gè)愛好本身，還有研究能力，學(xué)習(xí)能力，探索真理的能力。

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好處3，在建立很多的知識(shí)點(diǎn)，未來在很多未知的時(shí)刻與課內(nèi)知識(shí)相關(guān)聯(lián)。知識(shí)點(diǎn)之間連接，是輸入輸出的過程。埋入更多的知識(shí)點(diǎn)，就意味著更多的連接。更多的連接，就意味著知識(shí)輸入和輸出能力的指數(shù)級(jí)的增長(zhǎng)。

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好處4，培養(yǎng)孩子的情商。在興趣增長(zhǎng)的同時(shí)，孩子對(duì)于事物規(guī)律，人性的認(rèn)識(shí)也在增加。孩子會(huì)找到更多志同道合的老師和朋友。

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好處5，培養(yǎng)孩子的逆商。孩子會(huì)遇到很多問題。但是由于這是他最感興趣的事情，所以，他會(huì)想出各種辦法去克服困難。這件事情困難的克服，也意味著對(duì)于困難克服這件事情的經(jīng)驗(yàn)。

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好處6，培養(yǎng)孩子的自信。一個(gè)人的自信，就是他做成的事情，以及確信自己未來能做成的事情。愛好是最好的試金石。

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其實(shí)孩子對(duì)什么感興趣并不重要，重要的是家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的興趣。當(dāng)然，首先是重視孩子興趣的發(fā)展，愿意花家長(zhǎng)的時(shí)間和金錢，愿意花孩子的時(shí)間。家長(zhǎng)要有一雙發(fā)現(xiàn)孩子興趣的眼睛。

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8，閱讀。閱讀幾乎是所有事情的基礎(chǔ)。閱讀是所有學(xué)科的基礎(chǔ)，是自學(xué)能力的基礎(chǔ)。閱讀能延伸到課程外的內(nèi)容，能夠培養(yǎng)興趣。閱讀傳記故事語(yǔ)言童話，能夠培養(yǎng)情商和逆商。閱讀能夠樹立遠(yuǎn)大的志向，能夠隨時(shí)隨地獲取幾乎無限的知識(shí)。閱讀能夠克服知識(shí)有效周期縮短的問題，還是終生適用，終身受益的技能。之前，我曾經(jīng)就閱讀對(duì)于孩子的好處，寫過一篇詳細(xì)的文章，有興趣的可以去看看。

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孩子相較成人是缺乏控制力的。比如給孩子選，1顆糖還是1小時(shí)后10顆糖，很多孩子都會(huì)忍不住選前者。而讓成人選，1百塊還是1小時(shí)后1千塊，沒有人會(huì)選少的。所以，想要讓孩子控制好時(shí)間，做好以下幾點(diǎn)。

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要點(diǎn)1，減少誘惑源。手機(jī)，電視，電腦都是誘惑源。如果經(jīng)常給孩子手機(jī)，無限量地看電視，給孩子配電腦，就是讓孩子減少學(xué)習(xí)，減少運(yùn)動(dòng)，減少與家人的互動(dòng)。在孩子大量接觸電子產(chǎn)品之前，必須讓他養(yǎng)成其他好習(xí)慣，比如優(yōu)先作業(yè)學(xué)習(xí)，比如手機(jī)，電視，電腦在查資料，看紀(jì)錄片，聯(lián)系，通訊等方面的作用。父母懶得管，結(jié)果必然是電子娛樂上癮，學(xué)習(xí)沒勁。

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要點(diǎn)2，前期一步步陪著孩子養(yǎng)成習(xí)慣。家長(zhǎng)要明白的是，陪著孩子養(yǎng)成習(xí)慣，是非常節(jié)省時(shí)間的。這就像學(xué)開車和幫他開車。確實(shí)讓一個(gè)人學(xué)開車，非常麻煩，但是一旦學(xué)會(huì)，后面就不會(huì)麻煩到你了，他就會(huì)自己開車。我們常說，授人以魚不如授人以漁，就完全可以應(yīng)用到學(xué)習(xí)習(xí)慣里。每天盯著他寫作業(yè)，就是給他魚吃。手把手教他養(yǎng)成作業(yè)優(yōu)先的習(xí)慣，就是教他捕魚。在這個(gè)過程中，我們要做的就是梳理過程，優(yōu)化細(xì)節(jié)。剛好我家的大寶是小學(xué)一年級(jí)剛開學(xué)，就拿早起這件事來說。除非是生病，早上起床時(shí)，不能有一點(diǎn)拖延。每天晚上提前準(zhǔn)備好，要穿的衣服褲子襪子，檢查好第二天的書包，書，胸牌，門禁卡，水壺。前一天晚上，準(zhǔn)時(shí)睡覺，同時(shí)消除孩子睡覺的干擾源。就我家來說，所有人的作息時(shí)間都改為9點(diǎn)前睡，8點(diǎn)半進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，不要相互打攪。早餐提前準(zhǔn)備，孩子如果在早上，有什么必須的習(xí)慣，就必須留出額外的時(shí)間。改變?nèi)胰说木筒蜁r(shí)間，午餐提前，留出午睡。晚餐提前，空出整塊的作業(yè)時(shí)間，留出足夠的消化時(shí)間，也留出孩子的娛樂時(shí)間。這個(gè)時(shí)間管理其實(shí)一點(diǎn)都不復(fù)雜，難的是父母自身的執(zhí)行力和對(duì)這件事的重視程度。所謂重視，就是調(diào)高他的優(yōu)先級(jí)，可以為了孩子的時(shí)間管理放棄其他。

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10，腦科學(xué)。

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在我看來這是現(xiàn)代社會(huì)保持競(jìng)爭(zhēng)力，每個(gè)人必學(xué)的學(xué)科，無論你是什么行業(yè)，什么年齡。腦科學(xué)的學(xué)習(xí)，其他有這么幾個(gè)作用。

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作用1，關(guān)乎人的心理健康，減少抑郁癥等精神疾病發(fā)生的概率。

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作用2，可以擺脫上癮，手機(jī)上癮，游戲上癮，煙癮，酒癮，甜食成癮。以上任何一樣如果達(dá)到上癮的程度，從人的一生來看，都是致命的危害。

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作用3，可以提高人的效率?，F(xiàn)在的工作大都是腦力工作，那么大腦的效率就非常重要。要提高效率，就要先明白大腦的機(jī)制。

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作用4，可以提高收入。既然都是腦力工作為主，就算你是干體力活的做類似體育之類的產(chǎn)業(yè)，也要結(jié)合腦力工作做品牌做營(yíng)銷。

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作用5，可以提高幸福感。我就講一個(gè)點(diǎn)，多少人知道是潛意識(shí)在決定一個(gè)人的習(xí)慣和行為。而有多少在有意識(shí)地去控制潛意識(shí)，其中包括但不限于，減少偏負(fù)面悲劇故事悲情歌曲，減少抱怨，減少與負(fù)能量足的人的接觸時(shí)間，增加積極內(nèi)容，增加與自己想要學(xué)習(xí)他優(yōu)點(diǎn)的人的接觸時(shí)間。每天思考文化習(xí)俗道德傳統(tǒng)以及身邊人的做法，是否是自己的最優(yōu)解。完全沒有接觸過腦科學(xué)的，可以看《認(rèn)知覺醒》和《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》入門。這部分內(nèi)容，只有父母學(xué)通了，再去教孩子，才能實(shí)現(xiàn)。因?yàn)楦改副旧砭托枰獙W(xué)。所以，這又是一個(gè)一舉兩得的事。

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11，行為科學(xué)。

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我們都有很多人生的夢(mèng)想，比如健康，幸福，財(cái)富，良好的人際關(guān)系等。我們也為此設(shè)立的很多具體目標(biāo)，比如5年內(nèi)達(dá)到年收入100萬(wàn)，每天跑步5公里，瘦30斤等?？墒菫槭裁催@些目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)呢？但是自己做不到，不代表別人做不到。無論是減肥，運(yùn)動(dòng)，還是賺錢，總有些人是實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他自己的目標(biāo)。更讓人羨慕的是，很多人都宣稱根本不需要意志力，不需要吃苦。經(jīng)歷過人生巨大改變的我，從一個(gè)很多方面不及格，成長(zhǎng)為很多方面都是優(yōu)等生的我，可以告訴你，這是真的，改變真的可以很輕松。戒煙不痛苦，減肥可以吃飽可以不累，早睡早起非常輕松。連續(xù)30年平均每天打5小時(shí)游戲的人也可以半年也不再碰手機(jī)安裝著的游戲，而且一點(diǎn)都不想。這一切都是因?yàn)檎莆樟诵袨榭茖W(xué)。天資聰穎的人可能因?yàn)榄h(huán)境，因?yàn)橛龅搅紟熞嬗眩梢宰龅阶约壕驼`打誤撞掌握這些?？墒俏业慕?jīng)歷可以告訴你，我們可以有目標(biāo)，有規(guī)劃，按部就班地，掌握行為科學(xué)。從而輕松地，沒有痛苦地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，改變自己。推薦《福格行為模型》和《掌控習(xí)慣》。和上一個(gè)腦科學(xué)一樣，讓孩子自學(xué)這部分內(nèi)容非常困難，除非他已經(jīng)接近成年。必須父母學(xué)通后，帶著孩子一起在生活中邊做邊學(xué)。而這種手把手帶的方式，其實(shí)是最好的方式。

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12，財(cái)務(wù)。

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很多現(xiàn)代人的痛苦都是因?yàn)橘嶅X不夠。我有兩個(gè)朋友因?yàn)橘I房后的債務(wù)問題得了抑郁癥。一看都40歲的人了，還不明白錢是什么。所以，財(cái)商教育，真的要從很小的時(shí)候就開始。如果這樣做了，就是花小錢辦大事。

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可以節(jié)省很多孩子啃老的錢。解決財(cái)務(wù)問題，有兩個(gè)核心思路。思路1，賺更多的錢。我其中一個(gè)抑郁癥的朋友，跟我吃飯時(shí)，說了起碼5次，我現(xiàn)在的問題是，怎么增加更多收入。而我跟他最近一兩年才見一次面，他收入2萬(wàn)，房貸卻達(dá)到1.5萬(wàn)，老婆收入不穩(wěn)定只有兼職帶貨的幾千，算是全職寶媽。也是因?yàn)樨?cái)務(wù)壓力大，才導(dǎo)致抑郁癥的。他在老家有一套房，在寧波城區(qū)有一套無房貸的房子，價(jià)值400萬(wàn)，一套大面積學(xué)區(qū)房?jī)r(jià)值600萬(wàn)，就是在還房貸這套。之前他月收入3萬(wàn)，，買月供1萬(wàn)5的房子，看似沒有問題。那么我們來仔細(xì)看下他的財(cái)務(wù)決策，犯了幾個(gè)錯(cuò)誤。錯(cuò)誤1，犧牲一個(gè)家庭成員的收入，去賭孩子的未來。孩子是一個(gè)家庭成員，犧牲掉老家父母的助力搬到寧波，在好的學(xué)區(qū)加持下，在全職媽媽的照顧下，能否取得好成績(jī)，其實(shí)是一個(gè)未知數(shù)。我們假設(shè)孩子取得好成績(jī)的概率是50%。這樣小學(xué)，中學(xué)，高考發(fā)揮，填報(bào)志愿，一路下來，能否考上好的大學(xué)，同樣有一個(gè)概率，我們也假設(shè)這個(gè)概率是50%。孩子考上好大學(xué)，畢業(yè)以后，工作是否順利，能否持續(xù)成長(zhǎng)，能否進(jìn)公司拿到股份或者創(chuàng)業(yè)成功，也是未知數(shù)，我們也假設(shè)概率是50%。3次概率下來，孩子能夠賺錢反哺家庭的概率為12.5%。這里面還涉及到很多問題，孩子未來賺錢，是否愿意反哺家庭。孩子在這之前，在買房和創(chuàng)業(yè)上，需要父母多少助力。更何況，母親的能力眼界，對(duì)于孩子課外能力的培養(yǎng)起著決定性作用。所以，犧牲掉一個(gè)當(dāng)打之年的家庭成員，是一次錯(cuò)誤的財(cái)務(wù)決策。錯(cuò)誤2，對(duì)于房?jī)r(jià)走勢(shì)的錯(cuò)誤判斷。在2008年-2018年之前或者期間買房，就是正確的財(cái)務(wù)決策，可是在2021年，這絕對(duì)是錯(cuò)的。錯(cuò)誤3，對(duì)于收入和經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的誤判。收入從3萬(wàn)降到了2萬(wàn)。錯(cuò)誤4，沒有應(yīng)急資金。在收入降低的情況下，如果有幾十萬(wàn)家庭應(yīng)急資金，決定能夠緩解不少壓力，幫他挺過行業(yè)低谷和經(jīng)濟(jì)下行周期。錯(cuò)誤5，買房是消費(fèi)，消費(fèi)的占比過高。月入3萬(wàn)，花一半去月供房子，其實(shí)也已經(jīng)太高了，因?yàn)榧彝サ钠渌_銷沒有算進(jìn)去，在大城市再省，3個(gè)人必要的花費(fèi)至少也要接近一萬(wàn)。加上旅行，生病，孝敬父母，親戚朋友婚喪嫁娶，基本已經(jīng)屬于月光族了。如果你留意周邊，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在大城市里，這樣的情況非常普遍。就算是985和211畢業(yè)的研究生很多也是沒有搞明白，量入為出，經(jīng)濟(jì)和行業(yè)有周期，預(yù)留足夠的緩沖，建立睡后收入，這些基本的財(cái)務(wù)邏輯。為什么？因?yàn)閷W(xué)校不會(huì)教這個(gè)。

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能夠?qū)W會(huì)財(cái)務(wù)基本邏輯的，只有2個(gè)途徑。途徑1，是接受過足夠的財(cái)務(wù)毒打獲得了經(jīng)驗(yàn)，并且沒有倒下陷入惡性循環(huán)，多次獲得高收入。途徑2，家庭教育和足夠的家庭財(cái)務(wù)后盾。家庭教育需要父母有足夠的認(rèn)知，家庭財(cái)務(wù)后盾需要父母有足夠的財(cái)力。在培養(yǎng)孩子的過程中，父母的親身示范，生活中的財(cái)務(wù)磨煉，生活中的數(shù)學(xué)能力，是否能夠接觸到符合孩子接受能力的財(cái)務(wù)知識(shí)，都是非常重要的。就拿生活中的財(cái)務(wù)磨煉舉例，要盡早讓孩子有錢的概念，他要什么，要讓他自己去買，給他一筆獨(dú)立規(guī)劃的錢，給他建立虛擬的投資渠道，教他記賬算賬，不定時(shí)地給他一次額外的高回報(bào)投資機(jī)會(huì)。所有高消費(fèi)的東西，讓他自己用自己的小金庫(kù)去買。父母要將財(cái)務(wù)的基本邏輯，融入生活的點(diǎn)滴之中，把教育設(shè)計(jì)成一個(gè)財(cái)務(wù)游戲，有樂趣有獎(jiǎng)勵(lì)。他要去吃的東西，讓他自己拿小金庫(kù)的錢去買，他的玩具讓他用自己的小金庫(kù)去買。給他的小金庫(kù)設(shè)立投資，也就是如果他的錢存在父母這里，可以有一定的利息。讓他學(xué)會(huì)量入為出，買自己認(rèn)為重要的東西，買實(shí)用的東西，讓他理解什么是投資。我可以告訴你，孩子對(duì)于財(cái)務(wù)，一定會(huì)表現(xiàn)得很糟糕，一定控制不住自己。沒關(guān)系，循循善誘即可。在可控范圍內(nèi)犯錯(cuò)，成本是最低的?？偙人院髣?chuàng)業(yè)亂花錢好多了。

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13，逆商。孩子的勇敢是怎么來的？就是因?yàn)楹⒆用鎸?duì)這個(gè)情況有自信。為什么孩子會(huì)有自信，就是因?yàn)樗薪?jīng)驗(yàn)，有方法。一個(gè)難度10的事情，孩子能夠勇敢面對(duì)，不說是否成功，最起碼他沒有退卻，即使失敗了，他也會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。那么怎樣才能有這個(gè)效果呢，是因?yàn)樗?jīng)歷過多次8分難度，9分難度的事情。所以，要在孩子的舒適區(qū)邊緣，盡量讓他經(jīng)歷困難的事情。也就是說難度不要太大，也不要太小。大了會(huì)因?yàn)樘y而放棄，小了會(huì)因?yàn)闊o聊而放棄。而且父母在身邊提供幫助，給建議，給理由，給工具，給方法，給資源。要以孩子感興趣的事作為磨煉的場(chǎng)所，要跟孩子一起分析，幫助他達(dá)到目標(biāo)。

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15，人際關(guān)系。人際關(guān)系的關(guān)鍵是什么？是看問題的角度。無論是與同學(xué)小伙伴的關(guān)系，還是老師的關(guān)系，亦或是工作人員校長(zhǎng)的關(guān)系，思維方式?jīng)Q定做法，做法決定習(xí)慣，習(xí)慣決定關(guān)系。而思維方式是看問題的角度。我們要教孩子，必須從一個(gè)整體的角度去思考和別人之間的關(guān)系。比如我講個(gè)惡劣一點(diǎn)的問題，老師打?qū)W生了，學(xué)校維護(hù)老師了。站在老師的角度，他關(guān)心的主要是成績(jī)和學(xué)生聽話。因?yàn)槌煽?jī)關(guān)系到他的業(yè)績(jī)，他的升遷，他的名聲。而學(xué)生聽話與否關(guān)系到他的工作是否輕松。站在學(xué)校角度，學(xué)校的管理人員考慮的是什么呢？是他自己的利益，工作便利程度，學(xué)校的名聲，以往的做法，社會(huì)的態(tài)度，其他學(xué)生家長(zhǎng)的態(tài)度，以及教育局的態(tài)度。很明顯，從這種角度看，第一，自己孩子首先可能因?yàn)槌煽?jī)或者某次搗亂，損害了老師的利益，甚至全班同學(xué)的利益。第二，現(xiàn)代社會(huì)報(bào)復(fù)根本不現(xiàn)實(shí)，怎么處置老師是學(xué)校負(fù)責(zé)的事，并不是家長(zhǎng)能夠決定的。這個(gè)時(shí)候，我們要從既要考慮孩子的利益和家長(zhǎng)的利益，也要考慮老師的利益和學(xué)校的利益。這樣就不能追求，報(bào)復(fù)老師。如果孩子繼續(xù)在這里讀書，能否保障后續(xù)孩子不會(huì)繼續(xù)被打或者暗里針對(duì)。孩子的心態(tài)怎么才會(huì)好，怎么教孩子學(xué)會(huì)考慮大局，老師的利益，班級(jí)的利益，學(xué)校的利益。如果不繼續(xù)在這里讀書，我有什么選擇，綜合去衡量哪種做法更好。當(dāng)然惡劣到退學(xué)的打?qū)W生事件，發(fā)生的概率不到千分之一。我的意思是，即使發(fā)生這樣的問題，也應(yīng)該去站在全局的角度去考慮。這樣的事情都能處理了，那么其他在學(xué)校發(fā)生的事情，比起來就是小意思。學(xué)會(huì)從整體的角度去看問題，就是要綜合考慮自己的利益和別人的利益，無論是同學(xué)還是老師。然后，心里裝著別人的利益，并且要讓對(duì)方感知到。要和同學(xué)相處得好，你要讓孩子學(xué)會(huì)了解同學(xué)的利益，并讓同學(xué)感知到孩子心里裝著同學(xué)的利益。要和老師相處得好，你要讓孩子了解到老師的利益，并老師能夠感知孩子心里是裝著老師的利益的。這樣就能夠?qū)崿F(xiàn)，人際關(guān)系里的另一方感受到尊重，從而實(shí)現(xiàn)共贏。

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大家可以看下這15個(gè)點(diǎn)，沒有一個(gè)是學(xué)校教。就算是英語(yǔ)是高考科目，可是就算英語(yǔ)系畢業(yè)的大學(xué)生，有幾個(gè)可以做到閱讀英文原版書籍，和老外自由溝通，寫英文文章，以及發(fā)表英文演說。可見，考試的英語(yǔ)和生活工作中能夠應(yīng)用的英語(yǔ)，那是兩回事。其他像財(cái)務(wù)，腦科學(xué)，行為科學(xué)之類的就更不用說了，老師掌握的，都在少數(shù)。

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有人說，為什么這么不公平，別人家的孩子什么都不用操心，自己家的還要想各種辦法。對(duì)此，我想說的是，沒辦法，上天發(fā)給每個(gè)人的牌就是不一樣的。每個(gè)孩子都會(huì)因?yàn)榛颍h(huán)境，父母的學(xué)歷，父母的認(rèn)知，家庭所處的階層，孩子自身經(jīng)歷的事情等各種原因，在身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，記憶能力，學(xué)習(xí)動(dòng)力，面對(duì)挫折的能力等各方面的起步實(shí)力所有不同。但是所有這些都是可以彌補(bǔ)的，李小龍小時(shí)候體弱多病，愛因斯坦被人認(rèn)為是弱智。我也經(jīng)歷了從以前的社恐到現(xiàn)在的可以面對(duì)任何人任何平臺(tái)不卑不亢，從以前的一天2包煙到戒煙，從每天8小時(shí)游戲到不再碰游戲，從每天工作3小時(shí)到每天工作11小時(shí)，從每天中午起床到每天早上6點(diǎn)起床。我深知人是可以改變的。當(dāng)然改變別人比改變自己更難。正因?yàn)槿绱耍覀儾艜?huì)因此而學(xué)會(huì)很多東西。陳錦鴻的孩子有自閉癥，他放棄了tvb當(dāng)家小生的地位，回家專職帶孩子。他的兒子，光學(xué)上廁所就學(xué)了4年?，F(xiàn)在他的兒子，不但沒有了自閉癥，而且就讀正常的學(xué)校，成就優(yōu)異，是個(gè)學(xué)霸。陳錦鴻，接受采訪時(shí)，記者問的是為孩子付出這么多，值不值。而陳錦鴻回答的是，在這個(gè)過程中，孩子教會(huì)他很多東西。我們可以看到，在即使拿到幾張差牌的情況下，我們也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難局面的辦法。而且，并不會(huì)所有的牌都差，更不會(huì)每一局的牌都差。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子某個(gè)必須的元素落后了，我們學(xué)會(huì)去改變他，這個(gè)過程中，并非我們一直為孩子在付出，而是我們與孩子一起成長(zhǎng)。其中既有困苦，需要付出時(shí)間，付出努力，也有收獲，有成長(zhǎng)，還有幸福的感動(dòng)。

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下篇文章我將講解如何應(yīng)用8個(gè)方法去幫助孩子在這15個(gè)點(diǎn)成長(zhǎng)。