你有沒有出現(xiàn)過這種情況，本以為晚上好不容易能拋開白天的一切睡個覺，結(jié)果卻因突如其來的口渴醒來，睜眼后喉嚨干澀難耐，只好下床喝水緩解癥狀，而喝了水后又要上廁所，導(dǎo)致睡意全無......

成都平安醫(yī)院中醫(yī)口腔科吳沙冰副主任醫(yī)師表示：我們的唾液分泌主要由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制，「睡著渴醒現(xiàn)象」可能來源于大腦生物鐘對神經(jīng)的刺激，多數(shù)是一種正常的生理現(xiàn)象，多喝水就可以緩解，但也有特殊情況是喝水不能緩解的。

　　哪些口干喝水就能解決?

　　睡前總覺得口干、口渴，還可能是其他一些生理因素導(dǎo)致的，常見的有以下幾種：

　　喝水少了

　　根據(jù)《中國居民膳食指南2022》，在溫和氣候條件下，成年男性每天的推薦飲水量為1700毫升，女性為1500毫升。喝水少，人就容易感到口渴，尤其是晚上有運(yùn)動習(xí)慣的人。

　　吃得太咸

　　體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織。白天吃得過咸，人體為排出多余鹽分，就需要消耗更多水分。

　　壓力大

　　長期處在慢性壓力中，壓力激素會讓腎上腺疲勞，消耗更多的水分。

　　空氣過于干燥

　　空氣過于干燥時，人也容易感到嗓子干。秋冬季節(jié)睡前最好打開加濕器或在房間放一盆水。

　　身體機(jī)能的退化

　　隨著年齡增長，身體機(jī)能的退化，唾液腺會有一定程度的萎縮，唾液分泌量變少，人就容易出現(xiàn)口干。

　　哪些口干喝水不能緩解?

　　除生理性因素外，很多系統(tǒng)性疾病也可引起睡前、睡后口干口渴，即便喝水也難以緩解。

　　糖尿病

　　口干、口渴作為糖尿病的典型癥狀，往往伴隨多飲、多尿、體重減輕。

　　糖尿病人的血液里都是糖，但身體卻沒法利用，只能通過尿液把糖排出去，但代價是失去大量水分，所以人會覺得尿頻，同時口渴難耐。

　　如果血糖平穩(wěn)地控制在正常范圍內(nèi)，多尿癥狀就會減輕，水分丟失也隨之減少。所以，定期監(jiān)測血糖、規(guī)律治療才是靠譜的方法。

　　干燥綜合征

　　半數(shù)以上的干燥綜合征患者會有口干癥狀，輕重不一。嚴(yán)重者講話時、進(jìn)食固體食物時需要頻頻飲水，有時在夜間也需要起床飲水。

　　該病是一種自身免疫性疾病，偏愛女性，除口干外，也可能出現(xiàn)腮腺腫大、關(guān)節(jié)炎等癥狀。

　　甲狀腺疾病

　　甲亢患者基礎(chǔ)代謝率增快，人體所需水分也隨之增多，常常感覺口干舌燥。此外，甲亢還可能伴有心慌、手抖、多汗等癥狀。

　　這類患者要攝入充足的水分，每天飲水2500毫升左右，不要憋尿，并盡量遠(yuǎn)離濃茶。

　　炎癥性疾病

　　如萎縮性舌炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、胃酸反流到口腔等，都會影響到口腔黏膜，導(dǎo)致其分泌功能下降，引起口干。

　　有些人戴假牙久了，容易出現(xiàn)真菌感染，主要以白念珠菌感染為主。這種情況在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗真菌藥物即可治愈。

　　小貼士：生理性口干多喝水基本就能緩解，而如果是病理性口干或者不明原因口干，即使是多喝水也很難徹底緩解，拖久了反而可能越拖越嚴(yán)重，建議你趕緊去醫(yī)院看看!