月經(jīng)等婦科問題和肝的關(guān)系
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：月經(jīng)等婦科問題和肝的關(guān)系，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
今天，讓我們來聊聊女性健康與養(yǎng)肝的關(guān)系。
女人的美麗源于豐盈的氣血，而肝主藏血，肝血充足，血液就能通達(dá)全身，使體態(tài)、發(fā)膚都充滿活力，但作為身體的“大血庫”，女人的肝先天就比男人脆弱的多。從月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)到哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每個生理過程，都在消耗著寶貴的肝血。
當(dāng)肝不好、藏血功能失調(diào)時，首先會反應(yīng)在皮膚上，面色暗沉、長斑，還會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，甚至患結(jié)節(jié)、腫瘤的概率也會上升。所以說，好女人都是用血養(yǎng)出來的，沒有血，女人的幸福就是“無米之炊”。
1.化妝化不出好氣色，養(yǎng)肝血才能美膚明眸
如果你的肝臟的功能不好，它不能很好的儲藏血液，也不能很好的梳理氣機(jī)，你這個氣血淤在身體里面，它不能把這些營養(yǎng)物質(zhì)輸送到你的皮膚，輸送到你的臟器的各個方面，所以，你就沒有光澤。
臉色，盡管現(xiàn)在可以化妝，但是如果底色氣色太差的話，化再好的妝，也不好看。
皮膚的顏色怎么來的？還是個氣血問題。我們肝臟藏血，肝主氣機(jī)，幫助氣血的運(yùn)行，都是需要肝臟。
還有，眼睛是否有神，很多時候化妝是化不出來的，那眼睛炯炯有神靠誰？也靠氣血，特別是靠肝臟的氣血。
肝不好不僅會使氣色不佳，還會出現(xiàn)長斑的問題。這是由于氣血不通加上脾、腎功能降低多重因素導(dǎo)致的。
很多肝不好的人，臉上都會出現(xiàn)黃褐斑，即肝斑。它的形成和肝、脾、腎的健康均有關(guān)系，其中腎虛是根本，與瘀血密切相關(guān)。肝主疏泄，也就是氣血循環(huán)的功能。當(dāng)肝出現(xiàn)了問題，氣血不通暢，就會導(dǎo)致血瘀堆積，這樣臉上就有黃褐斑了。
我們可以補(bǔ)充一些維生素 B3、維生素 C、維生素 E，有淡化皮膚色斑的作用，再加上運(yùn)動，幫助通暢氣血。
美麗不僅只靠外表，還有要有健康的體魄、旺盛的生命力，然而現(xiàn)在很多年輕的女性卻被月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至不孕所困擾，還有些女性才 40 歲出頭，就面臨著閉經(jīng)的問題，這其實(shí)也與肝的健康密切相關(guān)。
2. 月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，月經(jīng)不調(diào)可能是肝血不調(diào)
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，正常女性的月經(jīng)周期一般是 28 天左右，行經(jīng)的天數(shù)一般在 4~5 天。月經(jīng)總是提前，或者一來就是 7 天的，是因?yàn)楦螝馓撊?，無力調(diào)節(jié)血流量，血液就會偏離運(yùn)行通道隨便行走，導(dǎo)致月經(jīng)過多。
而那些月經(jīng)總是推遲，且每次不足 3 天的女性，又或者痛經(jīng)的，是因?yàn)楦窝蛔銓?dǎo)致的，只有肝血充足，月經(jīng)才能按時報道。同時，心情郁悶也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝臟調(diào)節(jié)血量的功能，也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少。
很多女性覺得月經(jīng)失調(diào)不會影響生活，所以不是什么大問題，甚至有些人覺得，量少是好事，省事，也省錢，可是你不知道的是，月經(jīng)失調(diào)還會影響到下一代的健康。
月經(jīng)不調(diào)的根本，就是肝血不調(diào)。
女性懷孕時，受精卵需要不斷地通過胎盤，從媽媽血液中獲取營養(yǎng)，需要消耗大量的血液?？梢哉f，媽媽孕期停經(jīng)就是為了孕育胎兒，中醫(yī)上稱之為“聚血而養(yǎng)胎”。如果肝血不足，懷孕后就很容易“越養(yǎng)越虛”，導(dǎo)致體內(nèi)津液不足，肝陽偏亢，孕媽就容易出現(xiàn)眩暈等癥狀，也會常常感覺肚子痛。很多寶寶出生后個子小，體重偏輕、抵抗力差，也和媽媽懷孕時肝血不足，營養(yǎng)不夠有關(guān)，導(dǎo)致寶寶輸在了健康的起跑線。
從孕育新生命，到寶寶誕生后的母乳喂養(yǎng)，都會大量消耗肝血，這種虧空將會持續(xù)好多年。同時，由于大部分女性敏感細(xì)膩，很容易“生悶氣”，這會造成肝氣郁結(jié)，情緒很難疏通，形成惡性循環(huán)。時間長了，囊腫、結(jié)節(jié)也“憋”出來了。
3 ，愛生悶氣易得囊腫、結(jié)節(jié)，甚至?xí)l(fā)癌癥悶氣生多了可能會得癌？這是真的。
國外有實(shí)驗(yàn)1發(fā)現(xiàn)，長期情緒憤怒、緊張的小鼠，其中 60%體內(nèi)已經(jīng)形成癌細(xì)胞；而避免了負(fù)面情緒感染的小鼠，僅只有 7%左右有癌癥表現(xiàn)，而且“抑制憤怒”頻率高的女性，更容易患上乳腺癌2。
“抑制憤怒”也就是我們俗稱的生悶氣。包括女性常見的甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、卵巢囊腫等等疾病，都與情緒關(guān)系密切。生悶氣也會造成肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致胸悶、腹脹、情緒會更加低落，形成惡性循環(huán)。
如果你是一個愛生悶氣的人，一定要注重日常的養(yǎng)肝調(diào)理，做到三要：
一，要睡眠充足；二，要適度運(yùn)動，分泌多巴胺讓心情愉悅；
三，要補(bǔ)充營養(yǎng)，像鈣、鎂、B 族維生素、碳水化合物等營養(yǎng)素，可以減少壓力激素過度分泌，幫助改善情緒。
女性好氣色的關(guān)鍵不在于化妝技巧，而是在于內(nèi)在健康。畢竟再高級的修圖軟件也改變不了素顏的憔悴，再昂貴的化妝品也補(bǔ)不了身體的虛虧。
若想讓人生之花常開不敗，就要養(yǎng)好不斷在消耗的血?dú)狻?/span>養(yǎng)肝就是養(yǎng)氣血，肝氣暢通、肝血充盈，不僅痛經(jīng)、黃褐斑等小毛病會迎刃而解，整個人即使素顏也能神采奕奕、自帶光芒。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
