入秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人身體里陽(yáng)氣漸漸收斂，陰氣漸漸外長(zhǎng)，這時(shí)候要注意調(diào)理脾胃，特別是要注意補(bǔ)氣血、祛濕熱。在這個(gè)時(shí)期，選擇適合的食材和健康的飲食方式能夠幫助我們保持良好的身體狀態(tài)。而一種美味而又營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇就是紅豆、花生、大棗等食材，它們具有調(diào)理氣血、祛濕熱的作用。

立秋過(guò)后，我們可以每周堅(jiān)持食用這些美味又有益健康的食物，幫助我們排出體內(nèi)濕氣，舒緩秋季的不適感。適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，讓我們的身體在這個(gè)季節(jié)里能夠保持舒適和活力，一覺(jué)睡到大天亮，迎接秋冬的到來(lái)。

同時(shí)，在秋季的飲食中，我們還可以加入一些其他的食材，如山藥、黑木耳、核桃等，來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化養(yǎng)生效果。山藥被譽(yù)為“長(zhǎng)壽食品”，具有滋陰補(bǔ)肺、健脾益腎的功效，非常適合秋季食用。而黑木耳富含植物膠質(zhì)，有助于清除腸道中的廢物和毒素，提高身體免疫力。核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等，有助于保護(hù)心血管健康，滋養(yǎng)肌膚。

立秋過(guò)后的飲食調(diào)理至關(guān)重要，通過(guò)選擇適宜的食材和烹飪方式，可以幫助我們維持良好的身體狀態(tài)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的一些不適。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如紅豆、花生、大棗，不僅能夠滿足口腹之欲，更能為身體注入養(yǎng)分，保持健康。

氣色堂阿膠膏方溫馨提示：脾胃好身體好