說起便秘問題，要追溯到5000多年前的古埃及法老，這是人類最早有記錄的出現(xiàn)便秘的情況。在流傳下來的古埃及莎草紙書卷里記錄了法老也有拉屎費(fèi)力的困擾，因此在當(dāng)時(shí)也衍生了一個(gè)職業(yè)，肛門牧羊人，主要工作就是給法老定期肛門檢查并且清潔排便。

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幾千年之后的今天，人們還是飽受著便秘的折磨，人類和便秘之間的戰(zhàn)爭從未停止過。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)代人認(rèn)為便秘是一種常見癥狀，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬和排便困難，可由多種疾病引起，包括功能性便秘和器質(zhì)性便秘，其治療主要包括調(diào)整飲食和生活習(xí)慣、藥物及手術(shù)治療等。

解決便秘問題，首先要先從生活方面先進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食方面，可以多進(jìn)食含粗纖維豐富的食物和蔬菜，比如香蕉、蘋果、大麥、燕麥、紅薯等膳食纖維高的食物。同時(shí)盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料，減少吃一些豆類食品，減少產(chǎn)氣。另外平時(shí)要多喝水，結(jié)腸內(nèi)有足夠多的水才會(huì)讓大便變軟。

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多運(yùn)動(dòng)，不管有沒有便秘問題，運(yùn)動(dòng)對于增加腸道蠕動(dòng)總是好處多多的，可以加強(qiáng)腸動(dòng)力，促進(jìn)排便。同時(shí)。在精神上要保持愉悅，不要熬夜、不焦慮。平時(shí)可以多按摩肚子，促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)過上述方法癥狀仍不能改善的話，可能就需要用其他的方法來解決了。香丹清就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，作為一款專注腸道健康20年的通便保健食品，它含有的成分是黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種草本植物，其中黃芪可以補(bǔ)氣，增強(qiáng)腸動(dòng)力，結(jié)合銀杏果和蘆薈葉可以改善排便，這些東西都是日?？梢猿缘氖澄铮褂闷饋磉€是很安全溫和的。

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最后，便秘問題一定要引起足夠的重視，若不能及時(shí)解決的話，拖著到最后會(huì)讓人出現(xiàn)生理不適，焦慮、煩躁的情緒，甚至?xí)绊懙綄ψ约汉图胰说纳疃迹龅絾栴}及時(shí)解決問題，對慢性便秘說不，用行動(dòng)改善便秘。