孕期多汗該怎么解決

　　1、衣著舒適

　　在夏天這樣一個炎熱的季節(jié)，我們穿的衣服應該要選擇舒適透氣一點的面料，房子引起皮膚過敏，這樣也會影響到腹中寶寶的健康。選擇衣服時可以選擇純棉純麻的衣服，這些面料的衣服能吸收身體的汗液，而且吸水性比較強。對于懷孕期間的女性，能提升身體的舒適性。

　　2、保持皮膚清潔

　　孕媽媽的皮膚汗腺分泌很多，出汗也就更多了，因此在懷孕期間要保持衣物正常換洗，保持皮膚的清潔性。如果不適宜洗澡，可以用溫水擦洗出汗的身體，維持身體的舒適。保持一定的皮膚清潔，也能防止出現(xiàn)皮膚過敏，痱子，濕疹等問題。

　　3、清淡口味

　　作為一個孕媽媽，一定要戒掉重口味的飲食習慣，在平時養(yǎng)成清淡口味，少吃刺激性的食物。擁有清淡口味能補充汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。在炎熱的夏天，可以通過吃水果蔬菜來控制汗腺的分泌，也能清熱解暑。

　　4、及時補水

　　一般人體出汗多，身體缺的水就會越多，所以一定要多喝水。在夏天孕媽媽們可以隨身攜帶一個補水噴霧，覺得身體缺水的時候就可以噴一下，給皮膚及時的補充水分。出門時也可以帶一瓶水來防止自己出汗過多而導致的口干舌燥。

　　5、適當吹空調(diào)

　　天氣熱的時候可以適當?shù)拇悼照{(diào)來防止中暑。但要注意，在空調(diào)房呆著時最好將溫度控制在25度左右，不要開的太低，以防著涼。也要注意不要總是在空調(diào)房呆著，要適當?shù)耐鶓敉庾咭蛔?，保持通風，避免出現(xiàn)空調(diào)病。

　　6、保持充足的睡眠

　　孕婦在出現(xiàn)多汗癥狀時，水分漸漸流失會讓孕媽媽們感覺到疲勞。充足的睡眠能給人體提供能量，讓體力恢復的更好。所以懷孕期間的女性應注意，不要熬夜通宵。保持充足的睡眠習慣才能讓自己腹中的胎兒更加健康的成長，也能讓自己得到一定的體力恢復。