“尿酸高了，我怎么降下去？”經(jīng)常有尿酸高的患者提出這樣的問題。我們有一句老話說：“病從口入”確實尿酸高有一部分原因與吃有關，尿酸高也容易導致痛風的發(fā)作。在過去痛風也叫“帝王病”或者“富貴病”，那時大多數(shù)普通民眾，食不飽腹，營養(yǎng)長期不良，而換有痛風的可能性極低。

大多數(shù)患有痛風的是那些吃的好，穿的好，有人伺候的富家子弟。而隨著生活水平的提高，尿酸高和患痛風的人群也是日趨增加。不僅與吃有關也與生活習慣有關，痛風是一種代謝性疾病，而代謝水平是否正常也與生活習慣息息相關。想要降尿酸也是從這下手：

1. 養(yǎng)成好的飲食生活習慣：痛風患者需要控制飲食，但要在飲食營養(yǎng)均衡的前提下，限制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、干豆類、菌菇類、濃湯等。以低嘌呤食物為主，多吃蔬菜水果，另外如蛋類、脫脂奶這類低嘌呤蛋白質也要補充或者是少量攝入一些肉類如牛肉、淡水魚類這類中嘌呤的蛋白質肉類，避免肥肉。而在生活習慣方面，需要避免熬夜、放松心情，養(yǎng)成一個健康的生活作息習慣，能夠有效的提高和改善患者的新陳代謝能力。

2. 堅持運動：適度的運動不僅可以控制尿酸高也可以控制體重。運動可以增加代謝率，促進尿酸的排泄。選擇適合自己的低強度有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 多喝水：足夠的水分攝入有助于稀釋尿液中的尿酸并促進其排出。建議每天飲水量保持在2500毫升以上。在運動時可以多喝水，促進尿酸排出。

4. 藥物治療 + 中醫(yī)調理：如果尿酸水平高于540或者是患者長時間的尿酸高經(jīng)過一些列管理和控制后依舊高于正常水平，那么可能與患者的代謝出現(xiàn)問題有關，也容易引起其他疾病的發(fā)生如痛風。因此在這類情況下醫(yī)生可能會考慮藥物來幫助降低尿酸水平。如果痛風發(fā)作可以使用非甾體抗炎藥止疼。而代謝可以通過中醫(yī)中藥來幫助患者調理好身體，針對各個病癥的不同反映，中醫(yī)通過望聞問切的方式來對癥下藥，主在修復各虧損器官，助力尿酸恢復復平衡。