腰的擰轉(zhuǎn)程度 明明很低 為什么都講以腰為主 就是因?yàn)閿Q轉(zhuǎn)度低 所以很容易帶動(dòng) 因?yàn)閿Q轉(zhuǎn)度低 所以擰轉(zhuǎn)起來(lái) 更有力量 范圍小 影響大 如果腰一轉(zhuǎn)一百八十度 那么 腰就帶不動(dòng)胯和背 因?yàn)槟阕约恨D(zhuǎn) 就夠了 就像尺橈一樣 從肘開(kāi)始 一點(diǎn)點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng) 到手腕 就已經(jīng)是很大角度了 這就是帶動(dòng) 腰就是這樣 一點(diǎn)點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng) 帶動(dòng)脊柱 肌肉 進(jìn)行擴(kuò)散性的擰轉(zhuǎn) 就像鎖的鑰匙 一點(diǎn)點(diǎn)的擰轉(zhuǎn) 擰不動(dòng)了 因?yàn)檫底×?然后再擰就是通過(guò)鑰匙 擰轉(zhuǎn)的鎖芯 所以 要以腰 帶動(dòng)肩胯 如果你主動(dòng)的動(dòng)肩胯的話 胸椎轉(zhuǎn)動(dòng)幅度很大 你轉(zhuǎn)半圈 才能轉(zhuǎn)到極限 才能轉(zhuǎn)到腰上 這腰就遲滯了 胯也是如此 韌帶開(kāi)過(guò)的人 兩胯一開(kāi) 如同大風(fēng)車(chē) 他轉(zhuǎn)一圈 才能轉(zhuǎn)到腰上 這就是沒(méi)有腰力 說(shuō)白了 就是腰的擰轉(zhuǎn)幅度小 可以更快的擰緊核心 然后一層層的帶動(dòng)肩胯 手足自然也就到位了 那么 這種理論是什么呢 是以腰為主的核心動(dòng)力鏈 是鏈條 一節(jié)節(jié)的通過(guò)的 這叫整嗎 不叫 因?yàn)?這個(gè)鏈條 太松了 腰轉(zhuǎn)到位 才能轉(zhuǎn)肩胯 這就是遲滯 那么 我的腰和肩胯一起轉(zhuǎn)呢 和諧運(yùn)轉(zhuǎn) 同調(diào)而行 那么 你這種同調(diào) 是你做出來(lái)的 還是它自己做出來(lái)的 這就是關(guān)鍵 整勁 就是把你的鏈條 上勁上到位 就像自行車(chē)的鏈條 一蹬 整體就動(dòng) 而不是咔咔咔蹬上勁了 再動(dòng) 就像是一把鎖 你鑰匙進(jìn)去 直接就擰鎖芯 因?yàn)?勁早就叩上了 這個(gè)上勁 就是筋骨力 筋骨力 就是整勁的關(guān)鍵 是超快的發(fā)動(dòng)關(guān)鍵 外顯看來(lái) 就是大筋崩起 內(nèi)在看來(lái) 是整體的撐展有力 所以 看大師是不是有功夫 你看他的腰 是不是和肩胯的一體帶動(dòng) 是不是內(nèi)在的一體帶動(dòng) 是不是有勁的一體帶動(dòng) 如果不是 要么他在敷衍你 要么他在忽悠你 上勁 把關(guān)節(jié) 筋骨 肌肉 全都上勁 上到什么程度呢 還是自行車(chē)的鏈條 不緊不松 看似松垮 其實(shí)有勁 齒輪一轉(zhuǎn) 前后皆動(dòng) 那看似的松胯 是鏈子在重力的作用下的沉墜 這就是 松沉 自行車(chē) 才是真大師