【菱形肌】肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛不可忽略的肌肉
? 菱形肌的功能解剖
小菱形肌起點：C7~T1椎骨棘突
小菱形肌止點：鄰近肩胛岡的內(nèi)側(cè)緣
大菱形肌起點：?T2~T5椎骨棘突
大菱形肌止點：肩胛岡下方的肩胛骨內(nèi)側(cè)緣
主要功能：
菱形肌和斜方肌中束都是肩胛骨內(nèi)收（后縮）的主要肌肉。
菱形肌、肩胛提肌和胸小肌也是肩胛骨下旋的主要肌肉。
此外，菱形肌還可以協(xié)助肩胛骨上提。
在姿勢上，菱形肌可以協(xié)助前鋸肌將肩胛骨內(nèi)側(cè)緣貼于胸廓上。
常見功能障礙：
若沒有菱形肌對肩胛骨的固定作用，上臂在肩關(guān)節(jié)處內(nèi)收和后伸的力量就會受到限制。
菱形肌無力，常見的一種情況，就是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣突起的翼狀肩。
菱形肌的激痛點是引起肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛的常見原因。
課程目錄（預計更新100節(jié)）
1.了解肌肉觸發(fā)點形成的原因
2.斜方肌（一）：引發(fā)上背痛、頭頸痛的常見肌肉
3.了解肩肱節(jié)律
4.斜方肌（二）：斜方肌觸發(fā)點按摩和手法松解
5.斜方肌在運動中是如何發(fā)揮作用的？
6.肩胛提肌：引發(fā)落枕、肩胛骨上角和內(nèi)側(cè)緣疼痛
7.菱形肌：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛不可忽略的肌肉
8.斜角?。ㄒ唬?/strong>：頸部“戰(zhàn)略要地”，牽一發(fā)而動全身
9.斜角?。ǘ?/strong>?如何準確觸診和松解斜角肌
10.前鋸?。?/strong>胸痛、呼吸短促、翼狀肩都與它有關(guān)
11.前鋸肌的生物力學原理
12.胸小?。?/strong>引發(fā)“胸廓出口綜合征”的常見肌肉
13.三角?。?/strong>強有力的肩關(guān)節(jié)肌，倒立、支撐都少不了它
14.岡上?。?/strong>肩峰撞擊綜合征，岡上肌肌腱炎
15.岡下?。?/strong>強有力的肩外旋肌，肩周炎不可忽略的肌肉
16.小圓?。?/strong>引發(fā)“四邊孔綜合征”常見的肌肉之一
17.肩胛下肌：肩后痛、肩彈響，還有肩部活動度受限
18.肩袖肌群在運動中到底發(fā)揮著什么作用？
19.背闊肌：簡單的肌肉，竟然蘊藏這么多知識
20.大圓肌：如何更好地理解肌肉的功能，這個視頻全了
21.關(guān)于肩胛骨的骨性標志與觸診技巧
22.胸大肌：引發(fā)乳房痛、心律不齊、假性心絞痛常見的肌肉
23.胸鎖乳突?。ㄒ唬?/strong>它是保護頸部最重要的肌肉，卻常常被忽略
24.胸鎖乳突?。ǘ?/strong>如何準確觸診、有效松解胸鎖乳突肌
25.頭夾肌和頸夾?。?/strong>可以引發(fā)頭頂痛、顱底痛，還有眼睛里面痛
26.肱二頭?。?/strong>肩部前方、肘窩痛，還有肱二頭肌肌腱炎
27.肱三頭?。?/strong>蝴蝶袖、拜拜肉，手臂疼痛還賊難受
28.喙肱肌和肱?。?/strong>肌肉雖然冷門，但作用不容忽視
29.臀大?。?/strong>臀部扁平松弛、麻木刺痛？有了這些癥狀就別不當回事兒了
30.臀中肌和臀小肌：穩(wěn)定骨盆、保護髖部最重要的肌肉
31.臀肌觸發(fā)點：并不是所有臀腿痛都叫坐骨神經(jīng)痛。
32.梨狀肌：關(guān)于梨狀肌綜合征的分析、評估和治療
33.髖深外旋?。?/strong>它們是維持髖關(guān)節(jié)動態(tài)穩(wěn)定非常重要的肌肉，被譽為髖部的“肩袖肌”
34.闊筋膜張?。?/strong>跑步膝、彈響髖，可能都與它有關(guān)
35.關(guān)于闊筋膜張肌與髂脛束的評估與治療
36.前臂伸?。?/strong>什么是網(wǎng)球肘，引發(fā)網(wǎng)球肘最常見的肌肉有哪些？
37.關(guān)于網(wǎng)球肘的評估與治療
38.前臂屈?。?/strong>關(guān)于高爾夫球肘的評估和治療
39.縫匠?。?/strong>鵝足腱滑囊炎、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛不可忽略的肌肉
40.股四頭?。ㄒ唬?/strong>：肌肉越大，責任越大
41.股四頭?。ǘ?/strong>：膝關(guān)節(jié)無力、疼痛和僵硬都要考慮它
42.腘繩?。ㄒ唬?/strong>重新審視你的腘繩肌，有多少人忽略了它的重要功能！
43.關(guān)于股骨的重要骨性標志
44.腘繩?。ǘ?/strong>關(guān)于腘繩肌常見的功能障礙與評估
45.髖內(nèi)收?。?/strong>腹股溝疼痛、大腿內(nèi)側(cè)痛，還有私密部位痛，可能都與它有關(guān)
46.髂腰肌（一）：它是最有力的屈髖肌，也是維持腰椎穩(wěn)定和平衡最重要的肌肉
47.髂腰?。ǘ?/strong>腰肌勞損、髖部內(nèi)側(cè)彈響最常見的肌肉
48.腰方肌：下背痛、骨盆側(cè)傾、脊柱側(cè)彎都與它有關(guān)
49.腹直?。ㄒ唬?/strong>深入了解你的腹直肌
50.腹直肌（二）：關(guān)于腹直肌分離的評估與修復
51.腹斜肌和腹橫?。?/strong>深度解析腹部肌肉的結(jié)構(gòu)和功能
52.腹肌觸發(fā)點：女性痛經(jīng)、假性闌尾炎都與它有關(guān)
53.橫膈膜：它是人體最重要、最有效率的吸氣肌
54.肋間?。?/strong>不只呼吸，它也是維持胸廓形狀和穩(wěn)定非常重要的肌肉
55.盆底?。ㄒ唬?/strong>兩性中的秘密肌，核心中的“戰(zhàn)斗機”
56.盆底肌（二）：關(guān)于盆底功能障礙
57.盆底?。ㄈ?/strong>關(guān)于盆底功能性訓練
58.盆底肌（四）：產(chǎn)后盆底肌訓練常見的幾個問題。
59.豎脊?。ㄒ唬?/strong>“熟悉的陌生肌”，你一定聽說過它，卻不一定了解它。
60.豎脊?。ǘ?/strong>關(guān)于胸腰筋膜的“秘密”！
61.豎脊?。ㄈ?/strong>腰背痛、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎都與它有關(guān)！
62.后鋸?。?/strong>肩胛痛、腰背痛，還有手臂牽涉痛
63.多裂?。?/strong>維持脊柱靜態(tài)穩(wěn)定和動態(tài)穩(wěn)定最重要的肌肉之一
64.枕下肌群：后表線的功能控制中心
65.頸椎功能解剖學（一）
66.頸椎功能解剖學（二）
67.胸椎真的負責靈活嗎？你可別搞錯了
68.腓腸?。?/strong>最容易損傷的小腿肌肉之一
69.比目魚?。?/strong>足踝重要的姿勢肌，也是人的“第二心臟”
70.腘肌：它被譽為“開啟膝關(guān)節(jié)的鑰匙”
71.腓骨?。?/strong>腳踝不穩(wěn)，走路、跑步還經(jīng)常出現(xiàn)彈響？
72.脛骨前肌：走路腳掌“拍地”，這可不是個小問題！
73.脛骨后?。?/strong>它是維持足弓最重要的一塊肌肉
74.趾關(guān)節(jié)?。ㄒ唬?/strong>趾長屈肌、??長屈肌、趾長伸肌、??長伸肌
75.趾關(guān)節(jié)?。ǘ?/strong>足部的這些小肌肉，你都認識嗎？
76.肩關(guān)節(jié)復合體（一）：盂肱關(guān)節(jié)
77.肩關(guān)節(jié)復合體（二）：肩胛胸壁關(guān)節(jié)
78.肩關(guān)節(jié)復合體（三）：肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
未完待續(xù)
課程簡介
?《肌肉功能解剖與觸發(fā)點療法》是運動與解剖新出的線上課程學習。本課程適合健身教練、瑜伽老師、普拉提老師、康復理療師、運動愛好者以及相關(guān)專業(yè)的學生。在這門課程中，我們會系統(tǒng)、全面地講解身體中每一塊肌肉的功能解剖與它所引發(fā)的常見問題，了解肌肉相關(guān)的鍛煉方法和手法松解。
購買須知
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