肛裂也算不上什么大病，但是一旦這個病卻會出現(xiàn)各種難受的癥狀，比如說會出現(xiàn)便秘，便血，肛門疼痛等等。其實(shí)只要注意好一些事項(xiàng)，那么肛裂這個病是可以很好地預(yù)防的。

1、注意生活規(guī)律。保證睡眠，避免久坐久立。坐45分鐘就要起來活動5分鐘，可以有效地減輕肛裂癥狀。長時間站立的時候也要多走動，因?yàn)榫谜井a(chǎn)生的負(fù)重也會引起靜脈充血。

其次就是在生活中要注意多吃一些富含膳食纖維的食物，粗纖維的食物主要有粗糧類、蔬菜類和新鮮的水果類，這些食物本身對人的身體有很好的調(diào)理作用，尤其是對腸胃的健康有很好的調(diào)理作用。

2、要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。節(jié)制煙酒，少吃辛辣刺激性食物像辣椒、火鍋等。

3.注意衛(wèi)生。便后清洗干凈。肛裂病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。