皮膚底子差，如何調理：
1、補水保濕是基礎
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝進含有豐富粘多糖的食用品自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而削減，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等朽邁現象。所以選擇每天的基礎護膚品時，可選用含有透明質酸的產品，給肌膚最大限度的補水保濕。皮膚是很多的時候都是需要補水保濕才是最好的，我們可以用一些補水保濕的爽膚水、柔膚水和精華乳液，這樣才能夠讓肌膚鎖定水分，不讓水分流走，讓自己的肌膚一整天都是那么的水潤光澤。
2、保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開始
隨著年齡的增加，一些愛用的護膚品似乎不像剛剛開始使用的時候那么有效了，其實真正的原因是——肌膚的底子變差了！“基因”決定了肌膚根源的年輕狀態(tài)，承擔著肌膚自我修復的使命，只要堅持保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開始，每日護膚從“精華肌底液”開始，肌膚的底子就會變得越來越好，后續(xù)的日常保養(yǎng)品也會越來越有效果了。其實很多的人都是很清楚的，女性25歲過后自己的皮膚開始的松弛和沒有那么有彈性，只是想要自己的皮膚還是那么靚麗的話還是要從成年之后才是為你的肌膚保養(yǎng)才是最好的，哪怕是一點的保養(yǎng)都會達到意想不到的結果的，保養(yǎng)是很重要的哦。肌膚表面摸起來粗糙、不滑嫩，通常都是由于毛孔里面堆積了污垢、皮脂與老廢角質。所以，除了日常的清潔以外，定期幫肌膚做一次深層的精華保養(yǎng)，才能使肌膚光滑柔嫩。這也是邁進美肌行列的第一步。
3、隔離和防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚朽邁的兩大首惡之一。天天堅持涂抹隔離霜或防曬霜（防曬系數最好在15以上），可將肌膚的光老化程度降低。不要忽視陽光對皮膚的侵害，它可是無處不在的隱形殺手，陽光里的紫外線會催生黑、黃色素的產生，長時間暴露在太陽下而不注意防曬往往會讓色素沉淀加深從而形成臉上的斑駁點點。即使在室內，陽光也會經玻璃折射到達你的皮膚。有效改善的護膚習慣，出門前切記防曬，每天出門前20分鐘，無論你出門后的地點是室內還是室外，根據日曬的強度和時間選擇不同SPF值的防曬霜。持之以恒，你就會看到效果的。
4、養(yǎng)成良好飲食習慣
專家指出，蔬菜、水果在抗老邁過程中起著十分重要的作用。世界公認的抗衰老食物有：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、牛奶、純水、草莓、橙子、蘋果等。每天用抗衰老食物搭配好飲食，有助于身體抗衰老。維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A, B也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生索A時，皮膚會變得干操、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B.會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B的食物有動物內臟、蛋、奶等。琳猴桃富含維生素C，每天早晚各吃一個獼猴桃，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈、皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。大家在家可以嘗試為自己多烹飪相關豬蹄的美食。皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等?？ㄗ雍湍瞎献痈缓\，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此每天嚼幾粒葵花子或南瓜子，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。
5、由內而外，切勿忽視內在調養(yǎng)
隨著年齡增加，皮膚狀態(tài)快速下滑，更換昂貴的護膚化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚肌暗沉……的確，保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫是遠遠不夠的，肌膚真正需要的是由內而外的滋潤，通過內在的補充和調理來實現皮膚的美麗和延緩衰老健康的飲食能夠給你健康的體魄，懂得吃更能讓你吃出嬌嫩肌膚。在當代生活節(jié)奏快速的社會，人們每天都必須面臨不同的工作問題、社交交往問題、家庭問題，在眾多問題的壓迫下，身體將無法承受，肌膚也會發(fā)出抗議。此時，懂得從飲食入手調理，給自己安排科學的飲食，能夠保證身體每天所需的營養(yǎng)素，能夠提供身體足夠的能量去應對各種不同的壓力，并且能夠提高免疫力，預防因飲食不當而導致的疾病問題。內調，多吃美人薏米粥，薏米具有清熱的作用，而且對紫外線有吸收能力 ，還有使皮膚光滑，消除色素斑點的功效。外養(yǎng)，利用熱脹冷縮的原理，不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制，這個方法十分簡單：將冰塊用毛巾包起來，可依據冰敷的面積大小，將適量的冰塊包在毛巾內，并將多余部分擰緊。敷在臉上至少一分鐘，每個人的肌膚承受能力不同，但必須堅持1分鐘，才能看到冰塊的功效。
6、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數目，進步機體抵抗力，抗老作用顯著。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。生命在于運動，適當合理的運動給予我們健康的體魄、健康的肌膚。養(yǎng)成運動鍛煉的習慣，每天堅持抽出1-2小時的運動時間，或與同事相約打打球，爬爬山，或與家人飯后散散步，或是爬爬樓梯等，這些都是一些比較小的運動，運動量不是很大，適合每個年齡階段的朋友，如果能每天堅持下來，你的體質將會每天都在增強，抵抗力每天都在提高，體魄將是很健康的。