@躁郁癥的朋友們，最近，好心情健康小編追了一部劇，叫《打開(kāi)生活的正確方式》，如果你也劇荒，可以看看~

躁郁癥患者付心童人物小傳

在劇中，付心童曾經(jīng)是一個(gè)努力工作的職場(chǎng)人，但婚后為了家庭放棄了自己的夢(mèng)想和事業(yè)，成為一名全職太太，每天照顧孩子，應(yīng)對(duì)繁重的家務(wù)，但付出得不到認(rèn)可和回報(bào)。

在這樣的生活中，她開(kāi)始感到情緒低落、焦慮不安、無(wú)助壓抑。而親媽的去世，更加重了她的崩潰，并讓她陷入了躁郁癥的困擾中。

病情不斷惡化，嚴(yán)重影響了她的日常生活。最終，她選擇了離婚，并在這個(gè)過(guò)程中，重新找回了自己的信心，找到了一份自己喜歡的工作，并最終治愈了自己的躁郁癥。

躁郁癥，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的雙相情感障礙，這種情感障礙常常會(huì)帶來(lái)激烈的情緒波動(dòng)，劇里，家庭主婦付心童的躁郁癥經(jīng)歷著實(shí)讓人深感同情。而對(duì)于和付心童一樣患有雙相情感障礙的朋友，在治療期間，有時(shí)候卻不知道該怎么判斷療效的好壞。

療效問(wèn)題，別只甩給醫(yī)生！

自我評(píng)價(jià)很重要

得了雙相情感障礙，自我評(píng)價(jià)治療效果是非常重要的一步。

為啥要這么做？因?yàn)榱私馊绾巫约号袛嘀委熜Ч暮脡?，可以幫助我們更好地管理和控制疾病，重獲更好的生活。

但是，和雙相戰(zhàn)斗的過(guò)程中，怎么自我評(píng)價(jià)，很多人卻「容易誤判」或「做不到位」。

這些疑惑很常見(jiàn)——

Q1 按醫(yī)生吩咐吃了好幾天藥，感覺(jué)自己病情沒(méi)啥變化？

Q2 抑郁癥狀改善，錯(cuò)把輕躁狂當(dāng)療效？

Q3 總是暫時(shí)緩解，沒(méi)多久又開(kāi)始抑郁-躁狂循壞？

上述疑惑都會(huì)影響自己堅(jiān)持治病的定力和醫(yī)生后續(xù)對(duì)病情的判斷。對(duì)于雙相情感障礙的病人來(lái)說(shuō)，想要客觀、科學(xué)地自我判斷治療效果的好壞，可以從下面幾個(gè)方面考慮：

學(xué)會(huì)記錄病情，牢記「情緒5看」！

療效的評(píng)價(jià)是一個(gè)「動(dòng)態(tài)且連續(xù)」的過(guò)程，而不是某一個(gè)單獨(dú)時(shí)間點(diǎn)上的「靜止」觀察！

雙相情感障礙病友們應(yīng)該養(yǎng)成定期評(píng)估和記錄的習(xí)慣，如記錄自己的情緒、癥狀、行為、生活質(zhì)量等，可以幫助自己和醫(yī)生了解病情的變化和進(jìn)展情況。

●??注意癥狀、情緒是否改善：在接受治療后，應(yīng)該留意自己癥狀的變化，如果癥狀有所改善，則可以判斷治療效果較好。

●??注意生活質(zhì)量是否提高：雙相情感障礙病友的癥狀會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生很大的影響，如工作、學(xué)習(xí)、社交等方面。如果大家在治療過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，生活質(zhì)量得到了提高，那么也可以說(shuō)明治療效果較好。

其中，記錄觀察要注意以下「五看」：

一看：療效的發(fā)生時(shí)間——

起效太快或太慢都要警惕！

通常在服用心境穩(wěn)定劑后：

1~2周內(nèi)逐漸起效

3~ 4周療效比較明顯

4~ 8周達(dá)到臨床緩解

二看：情緒的變化背景——

正常開(kāi)心還是異常？

大部分的情況下，我們很難通過(guò)情緒本身來(lái)區(qū)分正常的開(kāi)心和輕微的躁狂發(fā)作，特別是在短時(shí)間內(nèi)，但可以根據(jù)引起情緒變化的背景來(lái)加以區(qū)分。

正常的開(kāi)心：通常有具體的「喜事」作為誘因，并且與事件本身相匹配。

輕微的躁狂發(fā)作/情緒的病理性升高（盡管它可能未達(dá)到躁狂發(fā)作的診斷標(biāo)準(zhǔn)）：通常沒(méi)有現(xiàn)實(shí)的「喜事」誘發(fā)，并且突然出現(xiàn)或突然消失，通常伴隨言語(yǔ)增多、思維加速和自我感覺(jué)過(guò)度膨脹的癥狀，因此，往往給人一種「不真實(shí)」的感覺(jué)。

三看：情緒的波動(dòng)性、節(jié)律性——

療效還是副作用？

雙相情感障礙病友服藥后，可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)性和節(jié)律性的變化，例如早上情緒較差，傍晚恢復(fù)正常。雖然相對(duì)于未服藥的抑郁狀態(tài)，這種變化表面上看起來(lái)是一種改善，而且傍晚的心情好轉(zhuǎn)似乎未達(dá)到躁狂或輕躁狂發(fā)作的標(biāo)準(zhǔn)。然而，從情緒的穩(wěn)定性來(lái)看，情緒波動(dòng)性卻增加了。因此，這種改變不應(yīng)該被視為一種療效，而更應(yīng)該看作是一種副作用，需要及時(shí)更換藥物來(lái)控制情緒的波動(dòng)性。

四看：情緒波動(dòng)的幅度、頻率——

越小越有效！

對(duì)于情緒波動(dòng)性大的病友，要從情緒波動(dòng)的幅度和頻率來(lái)判斷治療的效果。

治療有效：服藥后情緒波動(dòng)的幅度和頻率都明顯減小。

治療效果不好：服藥后情緒波動(dòng)的幅度更大/更頻繁，需要及時(shí)更換藥物來(lái)控制情緒的波動(dòng)性。

五看：情緒的自我管理能力——

你和情緒誰(shuí)是主人？

治療有效：如果病情改善，自己是情緒的主人。

治療效果不好：自己不會(huì)控制情緒，情緒是自己的主人，失控感、無(wú)序感依然存在。

寫(xiě)在最后

總之，雙相情感障礙的病友們，在治療過(guò)程中一定要耐心、堅(jiān)持，不要輕易放棄治療。平常注意記錄自己的情緒和癥狀、注意生活方式的改變、定期進(jìn)行自我評(píng)估、與醫(yī)生保持溝通，以更好地自我評(píng)價(jià)治療效果。這樣不僅可以幫助自己更好地了解我們的癥狀和情緒變化，更好地掌握自我健康狀態(tài)，邁向康復(fù)之路；同時(shí)也能幫助家人更好地監(jiān)測(cè)我們的病情變化，并及時(shí)和醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案，提高治療效果。