延遲滿足 （因?yàn)橛斜痊F(xiàn)在的欲望更大的欲望） 不是度的問題，是順序的問題 （以后的快樂來自于現(xiàn)在的痛苦，現(xiàn)在越痛苦，未來想起現(xiàn)在的痛苦，越開心，先痛苦后快樂能給你獲得兩倍多的快樂，而及時(shí)行樂只能讓你樂一下子，即時(shí)的滿足會(huì)讓多巴胺認(rèn)為你已經(jīng)得到滿足了，不會(huì)再有動(dòng)力） 正反饋 給自己完成一個(gè)小任務(wù)，得到獎(jiǎng)勵(lì) 勇敢是當(dāng)你還未開始就知道自己會(huì)輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅(jiān)持到底。你很少能贏，但有時(shí)也會(huì)。（例如考研） 世界觀 我相信我能行 價(jià)值觀 我相信讀書比打游戲比吃喝玩樂會(huì)更充實(shí)自己的人生 人生觀 失敗也不后悔 （雖然讀書這件事被反對，沒有人支持，但是我堅(jiān)信自己的路自己走出來，路途的艱辛苦難自己吃，別人也只是說說而已，工作是你的，錢是你的賺的，家也要你養(yǎng)的，最后還是要靠你自己） 一個(gè)人能保持長時(shí)間跨領(lǐng)域的自律是因?yàn)樗蟹€(wěn)定的，深思熟慮的三觀，他知道自己未來想活成什么樣子，明白自己向往的生活，而不只是滿足眼前的欲望，而是追求更大的欲望。