你經歷過“鬼壓床”嗎？就是當你突然從沉睡中醒來的時候，會感覺到自己的身體不能動彈，胸口發(fā)悶，甚至還會看到并且聽到一些可怕的東西，當你試圖求救時，卻發(fā)現(xiàn)自己根本叫不出聲，那一瞬間絕望感油然而生。但凡有過“鬼壓床”的人，都會深有體會，這真的是一種很驚悚的經歷。

根據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，全球共有一半以上的人群都有過“鬼壓床”的經歷，而且多發(fā)生在青少年時期。雖然老一輩將其稱作“鬼壓床”，但我們都清楚，從科學的角度而言這和靈異事件并沒有多大關系。這其實是一種睡眠障礙，在臨床上被稱之為睡眠癱瘓癥或睡眠麻痹。

那么，為什么睡得好好的會突然出現(xiàn)“鬼壓床”呢？

首先，我們需要知道，在睡覺時通常會經歷入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期以及快速動眼期，鬼壓床通常發(fā)生在快速動眼期。在我們進入這個時期后，大腦中的做夢活動會開始加速，骨骼肌會停留在低張力狀態(tài)，從而導致身體暫時麻痹，簡單的說，就是你人醒了，可身體還在沉睡。這也是為什么我們從睡夢中醒來時，會感覺到身體沉重，動彈不得，這也是“鬼壓床”形成的原因之一。

此外，“鬼壓床”的產生，其實是因為身體有一種天然的自我保護機制。在快速動眼期，除了呼吸肌和眼肌之外，人體的骨骼肌處于高度緊張的狀態(tài)，這是為了防止在夢境中做出過于劇烈的肢體動作，從而傷害自己以及睡在身邊的人。

那么，為什么“鬼壓床”的時候會看到和聽到一些恐怖的東西呢？其實這更多的是自己嚇自己，當你睡的迷迷糊糊卻突然意識到自己無法動彈無法叫出聲時，難免會胡思亂想覺得是有什么不干凈的東西壓在了身上，久而久之”鬼壓床“這個說法就流傳出來了。

出現(xiàn)”鬼壓床“并不用過多的擔心，如果只是因為近期生活壓力大，睡眠不足而導致偶爾幾次的鬼壓床，其實是不會對身體造成影響的，只要平時多注意休息，注意睡姿，不要蓋過于厚重的被子壓迫胸口，就能很好地避免”鬼壓床“的發(fā)生。如果不幸遇到了“鬼壓床”，可以嘗試著讓自己的眼珠上下移動，然后眨眨眼，抿一抿嘴唇，讓自己的身體逐漸放松下來，就能緩解“鬼壓床”的癥狀。