夜晚有多少人已經(jīng)關(guān)燈上床了，仍抱著手機不愿撒手。追劇、打游戲、刷段子、看小說，一個人沉浸其中的感覺簡直不要太爽，有時候一不注意就到了深夜，還有的興奮起來一直玩到凌晨。今日水素提示，從健康出發(fā)不建議這樣玩手機，除了熬夜帶來的身體損傷外，還要警惕傷害眼睛。

長期關(guān)燈玩手機，給眼睛造成的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的。黑暗中手機成為唯一的光源，屏幕光線的刺激，容易導(dǎo)致淚液分泌減少。此外，當(dāng)我們聚精會神玩手機時，時常會忘記眨眼，長期下來容易導(dǎo)致眼干眼澀，從而誘發(fā)干眼癥。今日水素提示，當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、畏光、迎風(fēng)流淚甚至有疼痛感的情況時，一定要注意。

人的眼球?qū)儆谙鄬Ψ忾]的結(jié)構(gòu)，內(nèi)部不斷生成和排出房水，從而保持眼壓的穩(wěn)定。黑暗中手機距離眼部過近，會使瞳孔放大，虹膜堆積于房水排出通道，導(dǎo)致眼壓升高。今日水素提示，眼壓不穩(wěn)定容易造成近視度數(shù)上漲，嚴重者還會引起視網(wǎng)膜病變，誘發(fā)青光眼等，給視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

因此，今日水素建議大家，夜里如果想玩手機，一定要開著燈。另外每次玩手機盡量不要超過30分鐘，期間記得有意識地眨眼，玩一段時間后建議讓眼睛休息5-10分鐘。如果眼睛感到不舒服，應(yīng)立即停下休息，通過轉(zhuǎn)動眼球、眨眼、閉目等方式緩解眼部不適。