作者簡(jiǎn)介：
20考研，一志愿報(bào)考上海交通大學(xué)，后成功調(diào)劑至廈門大學(xué)公共衛(wèi)生專碩，考研初試386分，專業(yè)課256分，英語(yǔ)62分，政治68分。本科雙非院校。此經(jīng)驗(yàn)貼主要分享上海交大初試備考經(jīng)驗(yàn)。

寫在前面

因?yàn)橐咔?，今年我的超長(zhǎng)待機(jī)考研歷程，終于在5月20日落下帷幕，寫下這篇文章，既是總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，也是為了紀(jì)念百感交集的考研之路。

01

穩(wěn)住心態(tài)

堅(jiān)持，堅(jiān)持最重要。慢慢沉淀下來(lái)，勞逸結(jié)合，適度緊張，總體保持平和的心態(tài)，切忌浮躁，人要立長(zhǎng)志，而不是常立志。

在浩浩蕩蕩的考研大軍中，總會(huì)有人承受不住壓力，或禁不住手機(jī)的誘惑，然后退出、放棄。有些同學(xué)從網(wǎng)絡(luò)上喝一碗雞湯，深夜無(wú)眠在被窩里深深反省，又躊躇滿志地制定貌似合理但卻難以實(shí)現(xiàn)的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，然后堅(jiān)持了幾天，幾個(gè)星期，又回到原來(lái)的狀態(tài)，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，反反復(fù)復(fù)：躁動(dòng)有余而恒心不足。

02

學(xué)習(xí)方法

專業(yè)課

上海交通大學(xué)考察的專業(yè)課是流統(tǒng)＋三大衛(wèi)生（即營(yíng)養(yǎng)+環(huán)境+職衛(wèi)），一共五門專業(yè)課，算是比較多的。因?yàn)楸究茖W(xué)校的課程安排，在大五的上學(xué)期仍然還在上專業(yè)課，這讓我有點(diǎn)頭疼，環(huán)境衛(wèi)生和職業(yè)衛(wèi)生課程都在考研前兩周左右才結(jié)束并考試，所以，對(duì)于一邊上課一邊準(zhǔn)備考研的同學(xué)來(lái)說(shuō)，大四暑假的黃金學(xué)習(xí)時(shí)間一定要好好把握，提前學(xué)習(xí)專業(yè)課，等到九月開(kāi)學(xué)，瑣碎事情太多，復(fù)習(xí)時(shí)間就會(huì)變得零散。

流行病與統(tǒng)計(jì)學(xué)，毫無(wú)疑問(wèn)是重中之重，盡早開(kāi)始復(fù)習(xí)，除了翻來(lái)覆去地看教科書(shū)（至少3遍）外，習(xí)題一定要多做，一般用人衛(wèi)習(xí)題冊(cè)（各科至少2遍），統(tǒng)計(jì)如果時(shí)間充裕的話，可以做一下趙耐青版本，難度會(huì)稍微大一點(diǎn)，一般衛(wèi)生綜合案例分析中會(huì)有一道流行病的計(jì)算大題（出現(xiàn)在隊(duì)列、病例、篩檢三個(gè)章節(jié)的頻率最高），簡(jiǎn)答題中可能會(huì)有一道統(tǒng)計(jì)的計(jì)算（一般是假設(shè)檢驗(yàn)）。

三大衛(wèi)生，相互之間聯(lián)系緊密，這里就不得不提到公衛(wèi)研習(xí)社的紅寶書(shū)，相信很多公衛(wèi)的同學(xué)也都聽(tīng)過(guò)。紅寶書(shū)把各科復(fù)習(xí)背誦資料整理的非常完善，尤其對(duì)于三大衛(wèi)生，需要大量背誦的科目，簡(jiǎn)直是天使，有名詞解釋、簡(jiǎn)答等各個(gè)板塊知識(shí)點(diǎn)總結(jié)，節(jié)省了不少時(shí)間，紅寶書(shū)有分基礎(chǔ)課程和沖刺課程，我當(dāng)時(shí)由于時(shí)間原因，三大衛(wèi)生的基礎(chǔ)課程沒(méi)有全部完成，后期背誦就很痛苦了，所以前期復(fù)習(xí)主要抓流統(tǒng)的同時(shí)，也要?jiǎng)蛞徊糠謺r(shí)間給三大衛(wèi)生，可以先整理思路，做思維導(dǎo)圖，保持長(zhǎng)期的弱記憶，后面沖刺背誦的時(shí)候就會(huì)輕松很多。

英 語(yǔ)

英語(yǔ)一62，真是痛哭流涕感謝老師讓我過(guò)線，很難給大家分享成功經(jīng)驗(yàn)了，但是！有很多教訓(xùn)倒是可以幫大家避雷。

首先，記單詞，不要忽視記單詞。不管用《戀戀有詞》還是墨墨APP背單詞，一定一定要堅(jiān)持，不然后面做真題會(huì)讓你懷疑人生，很多詞匯特定語(yǔ)境下意思不一樣，結(jié)合真題記效果可能更好。

閱讀：缺乏技巧的同學(xué)還是看看視頻講解，唐遲或是何凱文老師，可以先試聽(tīng)一節(jié)課，然后決定跟哪位老師，自己當(dāng)時(shí)太盲目自信了，考研閱讀的確存在特定的“套路”，自己總結(jié)的不夠好的話，還是多看看別人的解題思路。

作文：日常積累話題和句子，后期集中背誦，效果較好，前期完全不看的話，后面只背模板分?jǐn)?shù)不會(huì)太高，要學(xué)會(huì)把其他地方的句子雜糅進(jìn)模板，才是自己的作文。

政 治

成績(jī)平平，只提一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，就是分析題不要只背肖4！超級(jí)后悔沒(méi)看一下徐濤老師最后的押題，就算背不下來(lái)，也要有點(diǎn)印象，至少能在考場(chǎng)有正確的解題方向，所以最后的押題，可以選擇主要背一個(gè)老師的，其余的瀏覽題目和解題思路。

03

背誦技巧

背口訣

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是從大段的知識(shí)點(diǎn)找出關(guān)鍵詞，可以把關(guān)鍵詞縮寫成一個(gè)或兩個(gè)字，再連起來(lái)記憶，借助諧音或有邏輯的詞句就更好，背口訣可以避免多選題的遺漏。

例1

畫面感詞語(yǔ)記憶

簡(jiǎn)答題：妊娠期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)母體的影響：

①營(yíng)養(yǎng)性貧“血”，包括……；

②?“骨”質(zhì)軟化癥……；

③營(yíng)養(yǎng)不良性?“水”腫，缺乏……；

④妊娠“合”并癥，比如……。

口訣：“骨血合水”，雖然聽(tīng)起來(lái)血腥一點(diǎn)，但畫面感是不是很強(qiáng)，記住四個(gè)字，再拓展開(kāi)寫出答案。

例2

人名＋故事情節(jié)記憶

多選題：必須氨基酸的種類：蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、纈氨酸、賴氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸。

口訣：蛋色亮借（纈）來(lái)（賴）一（異）本（苯）書(shū)（蘇），人名＋故事情節(jié)記憶，這是老師講過(guò)的一個(gè)例子。

畫數(shù)軸

畫數(shù)軸適用于知識(shí)點(diǎn)數(shù)字較多，容易混亂的情況，常見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)和環(huán)境衛(wèi)生學(xué)（空氣、土壤質(zhì)量指標(biāo)值或各種pH值），也適用于政治中歷史大事的年份記憶。

例

微生物生長(zhǎng)所需水分活度AW值

微生物生長(zhǎng)所需水分活度AW值

記憶：

①當(dāng)水分活度AW＜0.6時(shí)，絕大多數(shù)微生物不能生長(zhǎng)；

②當(dāng)水分活度AW＞0.8時(shí)，真菌即可生長(zhǎng)；

③當(dāng)水分活度AW＞0.87時(shí)，酵母菌即可生長(zhǎng)；

④當(dāng)水分活度AW＞0.9時(shí)，一般細(xì)菌均可生長(zhǎng)。

寄語(yǔ)

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他山之石可以攻玉，希望自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)對(duì)大家有一點(diǎn)幫助，放棄很容易，但堅(jiān)持一定很酷，你未來(lái)的樣子，藏在現(xiàn)在的努力里，莫問(wèn)腹中才高幾斗，敢為枝頭華壓群芳。

恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂，生命是一場(chǎng)從青絲到白發(fā)的修煉，每個(gè)人都在努力變成一個(gè)更完美的自己，考研現(xiàn)在也成為過(guò)去式，“悟以往之不諫，知來(lái)者之可追”，不管昨天我們路過(guò)的是鮮花與掌聲還是遍地荊棘，目光永遠(yuǎn)向前，攜手青春，相約未來(lái)！

END

（本文為公衛(wèi)研習(xí)社征文大賽參賽作品，未經(jīng)同意，不接受轉(zhuǎn)載）

公衛(wèi)考研研習(xí)社友情提醒：他人的成功經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，但是一定要根據(jù)自身情況合理調(diào)整，適合自己的才是最好的哦～