據(jù)國家衛(wèi)健委調(diào)查顯示，2022年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。尤其值得引起重視的是，未成年人近視發(fā)病年齡出現(xiàn)明顯提前趨勢。

暑假即將來臨，作為一直是兒童青少年的近視高發(fā)期，不注意用眼衛(wèi)生、使用電子產(chǎn)品缺乏監(jiān)督等，讓許多小朋友在暑期患上近視、度數(shù)飛漲。暑期近視防控至關(guān)重要，濟(jì)南普瑞眼科就為小朋友和家長朋友們支支招，一起打贏暑期視力保衛(wèi)戰(zhàn)！

1、警惕！這些行為可能是近視的征兆

近視不是一天造就的，盡早發(fā)現(xiàn)孩子的近視苗頭，有利于積極防控。如果孩子出現(xiàn)喜歡瞇眼看東西、看東西過近、經(jīng)常揉眼睛、頻繁眨眼，喜歡歪頭或是斜眼看東西，經(jīng)常皺眉、拉扯眼角等情況有可能是近視的征兆。這時(shí)家長們切不可忽視，要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院視光科進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，了解準(zhǔn)確的屈光度數(shù)。之所以要散瞳驗(yàn)光，是為了確定真性近視和假性近視。

如果散瞳驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)有近視，就是“真性近視”，真性近視不可逆且無法治療，須佩戴眼鏡矯正視力，每半年檢查一次視力，調(diào)整鏡片度數(shù)。如果自然瞳孔下驗(yàn)光有近視，而散瞳驗(yàn)光沒有近視，就是“假性近視”，是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣所致，適當(dāng)采用睫狀肌麻痹劑即可恢復(fù)視力，如托吡卡胺或阿托品。

2、謠言！關(guān)于近視的常見誤區(qū)

（1）手機(jī)、電腦的“護(hù)眼模式”可以護(hù)眼

護(hù)眼模式可以過濾一部分藍(lán)光，但看久了也一樣對眼睛有傷害。

（2）眼貼、眼罩、儀器可以治療近視

近視、散光人群的眼球形狀已經(jīng)發(fā)生改變，不可能通過儀器治愈。正確使用眼貼、眼罩可以緩解眼疲勞，但不可治療近視。

（3）不戴眼鏡可以阻擋近視加深

及時(shí)配鏡有助于減輕視疲勞，獲得清晰的成像質(zhì)量，有助于矯正視力發(fā)育和減緩近視發(fā)展。及時(shí)配鏡、配足度數(shù)至1.0矯正視力，才能起到矯正作用。不配眼鏡、人為降低配鏡度數(shù)都會(huì)加重近視。

3、照做！這些做法可以有效防控近視

（1）勤做眼保健操

做眼保健操時(shí)應(yīng)閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位，以感覺酸脹為度。

（2）經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處

眺望遠(yuǎn)處可以放松睫狀肌，緩解眼部疲勞。

（3）多眨眼

長時(shí)間用眼易引起眼睛干澀，可有意多眨眨眼，緩解眼部不適。

（4）光線適度

不要在過暗的環(huán)境中看屏幕，電子屏幕的亮度也不應(yīng)過于刺眼。

（5）經(jīng)常戶外活動(dòng)

減少觀看電子屏幕時(shí)間，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。已有研究表明，每周10～14小時(shí)的戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防近視。陽光可以刺激眼睛的視網(wǎng)膜產(chǎn)生較多的活性物質(zhì)多巴胺，多巴胺促進(jìn)眼球的正常發(fā)育，抑制眼軸的增長，從而達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生或延緩近視發(fā)展的效果。

（6）規(guī)范用眼距離

讀寫時(shí)：眼鏡距離書本1尺（約33.3厘米）；胸口離桌沿1拳；握筆的指尖距離筆尖1寸（約3.3厘米）；

使用電腦時(shí)：屏幕與眼睛的距離不少于50厘米；

看電視時(shí)：人和電視距離保持3米以上。

（7）注意用眼時(shí)長

每用20分鐘電腦，向20英尺（6米左右）遠(yuǎn)處，看至少20秒。

（8）建立屈光檔案

從嬰幼兒時(shí)期到醫(yī)院為孩子建立眼屈光發(fā)育檔案（包括角膜曲率、眼軸、散瞳與小瞳驗(yàn)光、眼壓、身高等），請專業(yè)眼視光醫(yī)師為您分析評估孩子眼睛的各種參數(shù)，制定科學(xué)干預(yù)方案。

濟(jì)南普瑞眼科不僅擁有多種專業(yè)檢查設(shè)備，還有經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)眼科醫(yī)生，為孩子的眼健康保駕護(hù)航。眼睛不僅是第一，而且是唯一。讓我們從現(xiàn)在開始，從細(xì)微處做起，所有人都行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子們的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。