5～7月是適合運動的季節(jié)。請勤加運動，打造健壯體魄。

肌肉需要的能量約為脂肪所需能量的3倍，所以練出肌肉后，身體會變?yōu)橹救紵腕w質(zhì)，有利于維持體形。 此外，夏天運動還有如下好處： 1、穩(wěn)定消化系統(tǒng)，增強食欲，排便順暢。 2、改善呼吸道功能，提高代謝。 3、強化心臟和血管，增加從心臟流出的血液量。改善血液粘稠度和血液循環(huán)，減少對心臟自身的負(fù)擔(dān)。 4、增強骨質(zhì)，增加肌肉和韌帶彈性，讓動作變得流暢。 注：做好防暑措施，過度疲勞會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能下降，從而引起發(fā)燒。夏天感冒，如果身體還能活動，那么只要活動一下，讓汗法出來，就可能退燒。嚴(yán)重時請及時就醫(yī)。