胃食管反流是常見的一種胃部疾病，通常是因胃腸道受到不良刺激，導致胃酸分泌增多，而誘發(fā)的胃內容物反流，反復發(fā)作會給患者造成許多影響。

如何減少胃食管反流的發(fā)生？

1、進食量要適當

進食過飽容易導致食管下部括約肌松弛，患者應適當控制進食量，避免過飽或饑飽無常。進食應細嚼慢咽，少量多餐，晚餐不宜過飽，睡前不宜進食。

2、少吃刺激性食物

辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、芥末、巧克力、咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性食物，可以增加胃酸的分泌，從而引起胃酸等反流物的量明顯增加，增加反流的機會，平時應注意少吃。

3、減少脂肪攝入

脂肪在胃里的排空速度慢，容易刺激膽囊收縮素的釋放，降低食管括約肌壓力。平時應注意少進食高脂食物，烹調建議以煮、燉、燴為主，少用油煎炸等方式。

4、增加蛋白質攝入

膳食中的蛋白質可刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加，抑制胃食管反流。日常飲食中，可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆制品、蛋白等的攝入。

5、戒煙戒酒

有抽煙喝酒嗜好的患者還應注意戒煙戒酒，這樣可以使胃酸分泌降低，減少胃粘膜和食管黏膜的損傷。

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