你身邊有沒(méi)有一些人，以前看是那種說(shuō)話有氣無(wú)力，干什么都沒(méi)勁的朋友。但是通過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)讓整個(gè)人有了極大的變化。很多人會(huì)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有這么大的作用嗎？孫嵐醫(yī)生告訴你：“有”。運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，讓你更健康。而當(dāng)你身體健康之后，缺少運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的肥胖，萎靡不振，神疲乏力通通都會(huì)消失。從而讓一個(gè)人由內(nèi)到外地發(fā)生變化。

那么運(yùn)動(dòng)都有哪些好處與壞處？北京心腦血管專家孫嵐醫(yī)生和大家聊一聊。先說(shuō)說(shuō)不運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體健康的影響。

從心腦血管疾病的方向看，很長(zhǎng)時(shí)間都不運(yùn)動(dòng)的人是很危險(xiǎn)的。運(yùn)動(dòng)量不足首先就會(huì)造成你的心肺功能下降，導(dǎo)致高血壓，腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生概率增加。在當(dāng)下，由于生活質(zhì)量的提高，工作條件的改善。人們的運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越低，如果這個(gè)時(shí)候你不主動(dòng)地去運(yùn)動(dòng)的話，久而久之會(huì)使身體對(duì)心臟工作量的需要減少。從而出現(xiàn)心肌衰弱，心臟功能減退等癥狀。

其實(shí)就算只關(guān)于心腦血管疾病，不運(yùn)動(dòng)的壞處還是有很多，且?guī)缀鯖](méi)有好處。那么接下來(lái)是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

依然從心腦血管疾病的角度出發(fā)，和壞處相對(duì)應(yīng)的，就算心肺功能提高，心腦血管疾病發(fā)生概率的下降。運(yùn)動(dòng)是保證我們有良好心腦血管健康非常重要的一步?？茖W(xué)且合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)心肌，控制體重，減少患者因?yàn)楦吣懝檀迹哐呛透哐獕阂l(fā)的心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

可以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于大多數(shù)人都是百利而無(wú)一害的。科學(xué)健康且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是完完全全可以改變一個(gè)人的。無(wú)論你現(xiàn)在是胖還是瘦，我們都應(yīng)該動(dòng)起來(lái)，人生不應(yīng)該龜縮一隅。而是應(yīng)該充滿活力，積極健康充實(shí)地度過(guò)每一天。