本期主題：當(dāng)你落后時(shí)，如何重回正軌？（適用于學(xué)習(xí)、留學(xué)、高考、考研）

你的生活中有沒(méi)有遇到過(guò)那種很多任務(wù)沒(méi)完成的時(shí)候呢？這期可以幫助你追趕進(jìn)度

一、重回正軌第一步——評(píng)估已經(jīng)造成的差距（assess the damage)

1.你應(yīng)該清楚幾個(gè)問(wèn)題：自己落后多少？需要補(bǔ)多少課？這個(gè)過(guò)程需要花多少時(shí)間？

2.將以上的問(wèn)題列成清單，記錄下來(lái)，將目標(biāo)細(xì)化成一件件小任務(wù)，這樣可以讓自己對(duì)接下來(lái)應(yīng)該做的事情一目了然。

3.時(shí)間規(guī)劃很重要

二、重回正軌第二步——列出優(yōu)先級(jí)（prioritise）

1.將任務(wù)的優(yōu)先級(jí)進(jìn)行分級(jí)，能讓我們專(zhuān)注于完成最重要的任務(wù)

2.將時(shí)間作為我們最寶貴的資源，并將這種資源最大化利用。

3.用列清單劃任務(wù)的方式有助于提升動(dòng)力。

三、重回正軌第三步——不能繼續(xù)落后于當(dāng)前進(jìn)度（don't fall behind with current contend)

1.正式的進(jìn)度也不要落下，盡量擠出額外的時(shí)間去彌補(bǔ)自己之前漏掉的進(jìn)度

四、重回正軌第四步——指定切合實(shí)際的日程計(jì)劃表（create a realistic calendar）

1.要確保自己制定的計(jì)劃表是切實(shí)可行的，不要太強(qiáng)迫自己超出生理極限。

2.目標(biāo)不用過(guò)于龐大，做到腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印。

五、重回正軌第五步——多和朋友交流（talk to your friends）

1.朋友也許經(jīng)歷過(guò)相同的處境，他們的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭愣冗^(guò)困難

2.利用上自己的所有資源，比如建立一個(gè)學(xué)習(xí)小組。

六、重回正軌第六步——利用好和助教或者教授呆在一起的時(shí)間

1.有疑問(wèn)的時(shí)候可以在老師有空的時(shí)候去問(wèn)問(wèn)，不用害怕問(wèn)老師問(wèn)題。

2.可以聯(lián)系老師詢問(wèn)如何補(bǔ)上課程進(jìn)度的建議。

七、重回正軌第七步——未來(lái)的防護(hù)（future proofing）

1.確保自己不會(huì)再度落后，要在跟進(jìn)學(xué)校進(jìn)度的前提下，不斷復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容。

2.學(xué)習(xí)之余，也不要忘記享受生活哦，調(diào)節(jié)自己，也是為了更好的學(xué)習(xí)呀！

最后以經(jīng)典名言結(jié)束，

堅(jiān)持就是勝利，加油，奧里給！