對于很多上班族來說每天的工作的大部分時(shí)間都是對著電腦屏幕度過的，但是大家都知道長時(shí)間盯著電腦屏幕對眼睛的傷害是巨大的，所有平時(shí)除了要多加注意以外還可以多喝一些能夠起到養(yǎng)眼明目的茶飲。不少人可能就感嘆了，喝茶也能護(hù)眼嗎?下面我們就來一一了解一下都有哪些茶可以保護(hù)你的眼睛吧!

　　1、菊花茶

　　想要護(hù)眼那肯定首選菊花茶，平時(shí)取適量的干菊花用開水沖泡開后飲用即可。菊花當(dāng)中含有豐富的維生素A，這對我們的眼睛健康十分重要，在中一種菊花也是治療多種眼疾的良藥。不僅如此，菊花茶可以讓我們頭腦清醒，對肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀都有很好的療效。非常推薦經(jīng)常使用電腦或者眼睛干澀的人飲用。

　　2、枸杞子茶

　　枸杞大家都知道這是一味滋補(bǔ)的良藥，不僅滋補(bǔ)還能養(yǎng)肝明目，其富含維生素B1，維生素B2，維生素C，胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，是養(yǎng)眼佳品。

　　3、枸杞菊花茶

　　將枸杞和菊花一同用開水沖泡，不僅能夠養(yǎng)眼還非常適合因?yàn)楦螣嵫搶?dǎo)致的干眼癥患者飲用效果最佳。

　　4、決明菊花山楂茶

　　準(zhǔn)備5g菊花，10g決明子，15g山楂亦或是三種材料等比用沸水沖泡，加蓋燜上30分鐘即可?？捎糜陲嬍巢徽瘛⒏挝阜e熱的干眼癥患者飲用。

　　5、茉莉花茶

　　茉莉花茶不僅氣味芬芳口感甘甜，還能疏肝理氣，補(bǔ)水去燥，清熱解毒，明目養(yǎng)眼。

　　平時(shí)如何保護(hù)眼睛?

　　1、長眨眼

　　很多人盯著電腦屏幕大半天連眼睛都不眨一下，眨眼頻率過低會降低淚水對眼球的潤滑作用，所以就會導(dǎo)致眼睛干澀不適，所以看電腦的時(shí)候多眨眨眼，或者滴下眼藥水。

　　2、休養(yǎng)雙眼

　　建議經(jīng)?？措娔X的朋友每工作40~50分鐘左玉就應(yīng)當(dāng)休息10分鐘左右,休息的時(shí)候就不要盯著屏幕了，將眼睛望向遠(yuǎn)方或者向上看。

　　3、注意光源位置

　　光源最好位于計(jì)算機(jī)屏幕的側(cè)邊，并且周邊的環(huán)境亮度也不要超過屏幕的亮度，最好使用可調(diào)整的光源，避免光線直射眼睛或者屏幕反光。

　　4、保持良好坐姿

　　很多人往電腦前一坐腦袋恨不得扎進(jìn)屏幕里，錯(cuò)誤的坐姿不近乎讓你的雙眼距離屏幕太近而導(dǎo)致視力下降，還可能會影響的腰椎和頸椎的健康。所以保持一個(gè)良好的坐姿對保護(hù)眼睛有很大的幫助。