2022年10月24日【堅持力挑戰(zhàn)第五十九天】

今日完成情況如下：?

1.健身。今天的內(nèi)容：

熱身部分：面拉（25kg，2組，1組15個）；LYWT拉伸（左右各2.5kg，1組15個）；杠鈴劃船（1組30個）（動作來源：BV1Lt4y1Q7kR）

鍛煉部分：臥推（左17.5kg，右15kg，4組，共33個）；引體向上（45kg，4組，1組15個）；仰臥起坐(2組，1組25個)；飛鳥（4組，1組15個）

2.英語。每日單詞學習。如下圖 ：?