很多人累了，總是說休息一下就好了，但實(shí)際上，吃點(diǎn)東西也是可以緩解疲勞的。

1

眼疲勞

? 胡蘿卜、菠菜、海帶??

看書、看手機(jī)、看電腦時(shí)間太長(zhǎng)，都會(huì)引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，那是因?yàn)楹}卜里面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞，有利于眼睛的健康。

眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對(duì)眼睛的傷害，還可以保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內(nèi)的壓力，緩解眼睛的疲勞。

2

腦疲勞

? 核桃、葡萄??

核桃含有鋅和錳，多吃有利于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有了營(yíng)養(yǎng)，大腦也不會(huì)喊累了。

吃葡萄也對(duì)大腦好。葡萄中含有，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經(jīng)，消除大腦疲勞。

3

胃疲勞

? 小米粥、花生??

現(xiàn)代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養(yǎng)胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥。

另一個(gè)養(yǎng)胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~

4

腿疲勞

? 柿子、香蕉??

柿子含鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進(jìn)血液循環(huán)，趕走身體的疲勞。

疲勞往往是缺鉀，人體一旦缺鉀，精力和體力都會(huì)下降，而香蕉富含鉀，吃后可以維持神經(jīng)、肌肉的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腿部再也不酸脹了。

5

耳疲勞

? 紫菜??

不知道大家會(huì)不會(huì)耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應(yīng)。

6

心臟疲勞

? 紅豆、梨??

李時(shí)珍曾稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆能清心除煩，補(bǔ)血安神，而且它粗纖維物質(zhì)豐富，還能降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)。

除了紅豆，梨也能保護(hù)心臟。梨中含有的維生素B1能增強(qiáng)心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對(duì)于心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

7

血管疲勞

? 玉米、山藥??

血管不僅輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還負(fù)責(zé)排出新陳代謝后的垃圾，它的疲勞是可想而知的。吃玉米。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

山藥也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能夠有效預(yù)防血管中脂肪的沉積，保持血管彈性。

8

肝臟疲勞

??西藍(lán)花、紅棗??

勞累，是肝臟的天敵，極大地?fù)p害著肝臟的健康，而多吃點(diǎn)西蘭花，有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區(qū)分食物顏色的能力，而青色食物可以進(jìn)入肝臟，有利于肝臟循環(huán)，促進(jìn)肝臟代謝，消除疲勞非常好。

另一方面呢，經(jīng)常生氣的人可以吃點(diǎn)紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝點(diǎn)紅棗水，不僅能保護(hù)肝臟，還能幫助肝臟解毒。

以上方法

大家都記住了嗎

勞累的時(shí)候翻出來看看

幫你輕松趕走疲勞！