一、胡思亂想分為三種

1思維游離

2思維反芻（通常是受人際關(guān)系困擾而產(chǎn)生的）

3思維爆炸（up自己取的）

二、解決方法

1卡片控制法

2一些沒有正確答案，卻止不住猜測(cè)，越想越愛想的困擾“時(shí)空想象法”

通過想象宇宙的浩瀚來對(duì)比自己當(dāng)前煩惱

的渺小。

#推薦視頻

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#推薦音樂

Cosmos: A SpaceTime Odyssey (紀(jì)錄片《宇宙時(shí)空之旅》原聲)

Planet Earth I (Original Television Soundtrack) (BBC紀(jì)錄 片《地球脈動(dòng)2》原聲)

Forests (Episode 8 / Soundtrack From The Netfix Original Series” Our Planet")

Freshwater (Episode 7 / Soundtrack From The Netfix Original Series”our Planet")

Winged Migration (original Motion Picture Soundtrack)

^O^up的推薦很棒！我例完要自己去看了！謝謝up！

我自己也想推薦一本書：《被討厭的勇氣》，親測(cè)受人際關(guān)系困擾的話，這本書看完還是有很大幫助的。

3. 成人日記

對(duì)大腦思考的內(nèi)容進(jìn)行整理