建議盡量10點(diǎn)前洗頭，因?yàn)閺尼t(yī)學(xué)上，最佳睡眠時間是晚上的10-11點(diǎn)，因?yàn)檫@個時間是大腦生物鐘進(jìn)入睡眠的最佳狀態(tài)。這個時間就是學(xué)習(xí)、工作都已經(jīng)結(jié)束,處于該進(jìn)入休息的狀態(tài)。如果你這個時候洗頭發(fā)頭發(fā)是濕的，會帶走很多熱量，體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下,易發(fā)生感冒。

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太晚洗頭常會用吹風(fēng)機(jī)強(qiáng)力吹干頭發(fā)。這種情況對發(fā)質(zhì)損傷比較大，甚至可影響到頭發(fā)的毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)脫落、干枯等現(xiàn)象；所以不建議晚上10點(diǎn)洗頭，盡量在睡前2個小時之前洗頭較好。

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另外應(yīng)該選用一些居家常用的洗護(hù)組合，比如絲科慕居家洗護(hù)組合的洗發(fā)水+頭皮護(hù)理液。比如由多種有效的茶葉提取物復(fù)合物、歐洲七葉樹籽提取物等成分制備而成的絲科慕洗發(fā)水，核心成分很好被頭皮吸收可起到很好的頭發(fā)+頭皮清潔、調(diào)節(jié)皮脂。與絲科慕洗發(fā)水配套的頭皮護(hù)理液，直接噴灑在頭皮上，無需清水清洗，護(hù)理液中的多種有效成分被頭皮吸收之后，起到修正毛囊生長周期、減少掉發(fā)、控制皮脂、保濕頭皮、促毛發(fā)生長作用。

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一般來說，不建議太晚洗頭發(fā)，最好在白天洗頭。白天有較多的時間可讓頭發(fā)變干，也不容易導(dǎo)致感冒或影響其他方面。