復(fù)盤體系

1.精細(xì)的每日明細(xì)

以周為單位，記錄每日完成狀態(tài),把工作時(shí)間和私人時(shí)間分開來記錄

記錄當(dāng)日時(shí)間利用率,根據(jù)每日計(jì)劃去對(duì)照每天做的事情

有無學(xué)習(xí)？時(shí)間利用率？今天給自己的打分？

2.habit tracker

以周為單位進(jìn)行了打卡，以防遺忘

3.復(fù)盤日記

今日經(jīng)歷？有何感悟？哪里改進(jìn)？分析原因？

4.復(fù)盤周記

1）每周有一個(gè)大體的周計(jì)劃，工作完成進(jìn)度？學(xué)習(xí)進(jìn)度？

2）興趣學(xué)習(xí)

3）本周代辦完成與未完成

4）本周關(guān)鍵詞？周總結(jié)123，支出？收入？改進(jìn)？重點(diǎn)改進(jìn)是什么？

5）總周復(fù)盤：工作、生活、興趣

5.月復(fù)盤：本月情況

關(guān)鍵詞，高光，打分（效率、心態(tài)、學(xué)習(xí)、健康等）

完成，未完成，保持，改進(jìn)（盡量以事件為主）

最后，我自己也做復(fù)盤，有一些復(fù)盤經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)大家有用：

第一是誠實(shí)記錄

第二是不糾結(jié)過去，我們復(fù)盤的原因是想要成為更好的自己，而不是否定自己的過去是多么貪玩，然后歸咎自己，這一點(diǎn)對(duì)一些自省性人格很重的友友們真的很重要

最后是復(fù)制成功經(jīng)驗(yàn)，找到問題根源。復(fù)制成功經(jīng)驗(yàn)，實(shí)踐復(fù)盤之所得，形成正反饋；找到問題根源，主要是關(guān)注自己可控制和影響的部分，強(qiáng)調(diào)主觀能動(dòng)性。