我們好像很少能從男性視角去了解到一些育兒相關(guān)的問(wèn)題，但聽《披荊斬棘的哥哥》里，戚薇的老公李承鉉講做全職奶爸的體會(huì)，會(huì)有一種似曾相識(shí)的既視感：

“我發(fā)現(xiàn)我以前對(duì)于全職媽媽或者全職家庭這個(gè)角色的人，把他看得太簡(jiǎn)單了，他其實(shí)耗的時(shí)間和精力非常多，但是結(jié)果來(lái)說(shuō)，看起來(lái)像你一天都沒有做什么?！?/p>

為了適應(yīng)父親角色的轉(zhuǎn)變、肩負(fù)照顧母嬰的重任，不少初為人父的男性也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。而從發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的出現(xiàn)，到徹底接納全職奶爸的身份、適應(yīng)新視角的過(guò)程，李承鉉坦言稱用了一年時(shí)間。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

養(yǎng)育嬰兒是一項(xiàng)非常艱難的工作，對(duì)于那些逐漸脫離“男主外，女主內(nèi)”模式，從給家庭提供物質(zhì)支持轉(zhuǎn)變成全職奶爸的新生兒父親們，尤是如此。

好爸爸們?cè)谂惆槠拮尤焉?、分娩、哺乳等等過(guò)程中，往往承受著較大的壓力。尤其在產(chǎn)褥期，他們不但要適應(yīng)父親角色的轉(zhuǎn)變、肩負(fù)著照顧母嬰的重任，同時(shí)還要兼顧工作，承擔(dān)家庭生活的經(jīng)濟(jì)壓力等。

在這個(gè)過(guò)程中，被迫成為全職奶爸的李承鉉發(fā)現(xiàn)，自己不僅會(huì)在某一件事上過(guò)于逼迫女兒，對(duì)于自己的情緒也難以控制。這些情緒不純粹是來(lái)源于女兒的對(duì)與錯(cuò)，也來(lái)源于他自己當(dāng)時(shí)的情緒、煩惱以及壓力。

壓力與抑郁間呈顯著正相關(guān)，所承受的壓力越大，抑郁的發(fā)生率就越高。

在把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)達(dá)給女兒之后，他又會(huì)因此感到內(nèi)疚，“我那段時(shí)間是真的有點(diǎn)崩潰了，白天她睡覺的時(shí)候，就不知不覺的自己哭，看著她就覺得，我對(duì)不起你，我重新做一個(gè)承諾，我明天要怎么樣。”

因?yàn)榍榫w太不穩(wěn)定，李承鉉差一點(diǎn)要考慮是不是要看心理醫(yī)生。

直到差不多一年多的時(shí)間后，他才徹底從有心理問(wèn)題的狀態(tài)中恢復(fù)出來(lái)，對(duì)于全職奶爸帶來(lái)的社會(huì)身份的轉(zhuǎn)變表示了認(rèn)可和接納，一切才被放下。

像李承鉉這樣患上奶爸“產(chǎn)后抑郁”的男性，并非個(gè)例。

根據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)院研究委員會(huì)和倫敦大學(xué)2018發(fā)布的研究，樣本中，有21%的新晉父親曾經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后第一年父親抑郁發(fā)生率為1.2%~25.5%，如果其配偶有抑郁，則父親抑郁發(fā)生率高達(dá)24%~50%（Goodman,2004）。

國(guó)內(nèi)有關(guān)產(chǎn)后父親抑郁的研究文獻(xiàn)不多，分別報(bào)道為17.7%與46%。

在硬漢教育下，奶爸們的抑郁和壓力往往都因男性群體的自尊心無(wú)法曝光，害怕說(shuō)出來(lái)會(huì)被人嘲諷“娘”，又或者不愿意給伴侶家人帶去過(guò)多的負(fù)擔(dān)和壓力。

這些負(fù)面情緒只能在心底堆積，很少被人注意到。

@吳雷

“男人肯定是要扛住壓力的?！?5歲的吳雷說(shuō)。自己的壓力和焦慮，吳雷不會(huì)告訴家人和朋友。白天上班，每晚妻子每隔兩個(gè)小時(shí)喂一次夜奶，吳雷從不缺席，負(fù)責(zé)在一旁給孩子拍嗝、換尿布。吳雷的妻子患了產(chǎn)后抑郁，情緒波動(dòng)大。為了不給妻子額外的負(fù)面情緒，他每有壓力和不適，都會(huì)藏壓在心底。

但事實(shí)上，從少年到父親的角色轉(zhuǎn)變中，新手奶爸們承受著不小的壓力和變化。

他們也會(huì)因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己沒有像社會(huì)默認(rèn)應(yīng)該的那樣，對(duì)孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的愛，而感到焦慮；

@左飛

除了對(duì)妻子的苛刻，左飛對(duì)女兒同樣嚴(yán)格。女兒的哭鬧讓左飛惱火暴怒，一兩聲還可以忍受，如果時(shí)間久仍不停歇，左飛便會(huì)沖進(jìn)臥室，關(guān)上房門，對(duì)著墻壁怒吼。有時(shí)女兒想讓大人喂飯，她的撒嬌聲讓左飛怒不可遏?！氨罎⒌较胩鴺?，隨時(shí)都想死。”左飛說(shuō)。

會(huì)和媽媽們一樣，嫉妒孩子奪走了原本屬于自己的關(guān)注和愛；

@左飛

與妻子二人共同體的分崩離析讓左飛難以適應(yīng)。以往夫妻倆每晚都會(huì)去河邊散步聊天。生育前，妻子的工作是影視劇翻譯，兩人時(shí)常一起看電影，一起追劇。孩子誕生后，左飛與妻子每晚爭(zhēng)分奪秒地休息，每日的疲憊中，交流和溝通已被二人放棄。左飛不再擁有獨(dú)屬于他們的放松空間，也不再擁有過(guò)去珍惜的舒適關(guān)系。

會(huì)需要承擔(dān)更大的經(jīng)濟(jì)支出、承受妻子產(chǎn)后從生理到心理的變化，以及三代同堂中復(fù)雜糾纏的家庭關(guān)系和沖突；

@龍小

得知妻子懷孕后，龍小脫口而出的第一句話是，“這孩子怎么來(lái)得不是時(shí)候?！碑?dāng)時(shí)，龍小與妻子剛轉(zhuǎn)賣舊房，簽訂了新房的購(gòu)房合同。因?yàn)楹⒆拥牡絹?lái)，新房裝修大幅調(diào)整方案，預(yù)算倍增。中央空調(diào)不合適了，孩子在地上爬，地暖更為合適?？紤]到可能會(huì)磕碰到孩子，大理石地磚被換成了木地板。孩子還未出生，龍小就感受到壓在肩上的經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)。

甚至很有可能會(huì)認(rèn)為，是孩子的出現(xiàn)毀掉了他原本的生活；

@左飛

“我總想為家人硬撐，什么事都自己攬上身，認(rèn)為這是一個(gè)男人的應(yīng)該?！弊箫w在社交網(wǎng)站上記錄，“每天最幸福的時(shí)光，只有晚上老婆孩子都睡下的時(shí)候。于是我開始報(bào)復(fù)性的（應(yīng)為‘地’）吃宵夜。生了一個(gè)娃，胖了十幾斤。是【過(guò)勞肥】；也是【抑郁肥】。一開始，并不自知，直到經(jīng)常因?yàn)楝嵤赂胰藸?zhēng)執(zhí)，直到工作壓力不堪重負(fù)，免疫下降得了重癥。直到情緒緊繃，過(guò)度擔(dān)心寶寶?！彼杆倥至耸畮捉铮S后胃炎找上了他，最后還因心肌炎住院。

這些抑郁情緒都是真實(shí)存在，且合理的。

在產(chǎn)后的短暫時(shí)期內(nèi)經(jīng)歷的悲傷、情緒波動(dòng)、哭鬧和失眠等癥狀，是一種正常的情緒反應(yīng)，在之后的幾天到兩周內(nèi)會(huì)自行消失，不需要臨床介入干預(yù)。在上期推文中，我們也給出過(guò)一些關(guān)于如何“做回自己”的小貼士，點(diǎn)擊查看。

但一旦當(dāng)這種強(qiáng)烈的情緒連續(xù)存在了兩周以上，還伴隨社交退縮、難以與新生兒互動(dòng)建立紐帶、毫無(wú)價(jià)值感和罪惡感等在內(nèi)的癥狀時(shí)，就需要考慮抑郁情緒是否進(jìn)階為了抑郁障礙。

對(duì)于新晉奶爸奶媽們來(lái)說(shuō)，一旦陷入了其中，就很難再意識(shí)到自己的不對(duì)勁，甚至因?yàn)樯砩仙窠?jīng)遞質(zhì)的缺失，也無(wú)法保證她們認(rèn)知能力和情緒的穩(wěn)定。

他們和她們的敏感、脆弱、焦慮、患得患失，不僅需要家人伴侶的傾聽、理解、接納，在自身的社會(huì)支持系統(tǒng)已經(jīng)無(wú)法幫助緩解癥狀時(shí)，也會(huì)需要尋求專業(yè)心理咨詢師/精神科醫(yī)師的幫助。

通過(guò)一起探索所面臨問(wèn)題的原因、建立起正向的思維行為模式、提升社會(huì)支持系統(tǒng)的參與度，進(jìn)而恢復(fù)自我的社會(huì)功能。

讓李承鉉心力交瘁的，還有教育。

養(yǎng)育嬰兒的過(guò)程，雖不涉及教育理念或管教方式，但為了成為一個(gè)比較好的父母，避免走歪路，他同樣花費(fèi)了大量的時(shí)間在看教育類書籍和學(xué)習(xí)上。

為此感到焦慮的樣子像極了每一位初為人父/母的家長(zhǎng)。事實(shí)上，在所有家庭中，焦慮的比例甚至比抑郁更高。

因?yàn)閹缀跛屑议L(zhǎng)都會(huì)嚴(yán)苛地要求自己，要給孩子正確的教育和養(yǎng)育，不能犯錯(cuò)被看作是再正常不過(guò)的事情。

在日常生活中，她/他們戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，在各種“容易給孩子造成創(chuàng)傷的123種行為”下對(duì)號(hào)入座；時(shí)常又會(huì)覺得無(wú)力，生怕自己的過(guò)失或者是做得不夠好的地方，會(huì)給小朋友帶來(lái)不可彌補(bǔ)的傷害。

但凡孩子出現(xiàn)一些問(wèn)題或者困難，家長(zhǎng)們又會(huì)變成被指責(zé)的對(duì)象，即使她們/他們是最不希望自己的孩子受到傷害的人。

在教養(yǎng)孩子的過(guò)程中，充斥著壓力和焦慮。

其實(shí)，孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)遇到非常非常多的挑戰(zhàn)和困難。

只要是超出她們應(yīng)對(duì)能力和應(yīng)對(duì)資源的事件或者是環(huán)境，都有可能會(huì)帶來(lái)一些傷害，所以創(chuàng)傷其實(shí)不止來(lái)自于家庭或者是家長(zhǎng)。

孩子也并沒有家長(zhǎng)們想象得那么脆弱。

除了持續(xù)性的惡性傷害，比如說(shuō)暴力或者虐待之外，或者對(duì)孩子的感情需求一直充耳不聞和視而不見，模式性的、長(zhǎng)久的共情失敗之外，并沒有那么多難以修復(fù)的創(chuàng)傷。

只要家長(zhǎng)愿意，在任何時(shí)候我們都是有機(jī)會(huì)去修復(fù)和彌補(bǔ)的。

犯錯(cuò)誤是沒有關(guān)系的。即使是最優(yōu)秀的父母，他們也都曾經(jīng)有過(guò)辜負(fù)自己的孩子，或者讓自己的孩子感覺到失望的一些行為。

因?yàn)闆]有完美的父母，我們所能做的就是在合理管理壓力的情況下做到最好。

References：

APAMiller, S. P., Newton, N., Ferriero, D. M., Partridge, J. C., Glidden, D. V., Barnwell, A., ... & Barkovich, A. J. (2002). Predictors of 30-month outcome after perinatal depression: role of proton MRS and socioeconomic factors. Pediatric research, 52(1), 71-77.

Alibekova, R., Huang, J. P., Lee, T. S. H., Au, H. K., & Chen, Y. H. (2016). Effects of smoking on perinatal depression and anxiety in mothers and fathers: a prospective cohort study. Journal of affective disorders, 193, 18-26.

Medical Review：Mindfront Psychotherapist Sophie Deng