如今，我們再也不必擔心挨餓，醫(yī)療水平的提高，使絕大部分疾病遠離我們。

生存成本被大大降低，每個人都可以享受到社會進步的福利。

這似乎是一種理想的社會狀態(tài)。

但吃飽喝足之后的我們，似乎并沒有感受到多少快樂。

原因在于，大多數(shù)時候，大腦和身體處于脫節(jié)狀態(tài)。

身體在臥室，思緒卻飛到九霄云外去了。

過度發(fā)達的大腦每秒都會閃現(xiàn)大量的畫面。這些畫面，沒有聲音，只有情景。我們是這些情景劇中的主角，竭盡所能的演好其中每一個角色，為了演好這些角色，我們不得不傾注大量情緒能量。

這些情緒能量，大多是嫉妒、怨恨、憤怒、焦慮、等，負面情緒。

當思維被負面情緒所占據時，幸福感會被大大降低。

無論這些畫面是什么，其本質都是幻覺。

當我們呆在一個舒適的環(huán)境中，比如：躺在床上，吃飽喝足，無所事事，刷屏打發(fā)時間。我們會很容易陷入到負面情緒當中去。

當身體處于舒適狀態(tài)時，欲望和不滿足便會占據思緒。

擺脫精神內耗的一個解決辦法是：找一個不舒適的環(huán)境。

當身體感覺不舒適的時候，我們便會從不切實際的幻想中脫離出來，轉而去關心當下的處境。

讓身體處于一種緊張和忙碌的狀態(tài)。不要無所事事的呆在房間，任由焦慮和空虛充斥腦海。

當然，有時候身體的緊張和忙碌，并不能讓游離的思緒與身體合二為一。

此時，我們需要訓練覺知力，練習冥想，專注呼吸，把游離的思緒拉回到當下。

身心合二為一，是維持幸福感的秘訣之一。