大家好，我是張醫(yī)生。

你知道嗎？補(bǔ)腎是有講究的，特別是對于不同年齡段的男人來說，不同的年齡階段，補(bǔ)腎的方法也是不一樣的，補(bǔ)腎該從何下手？今天我就來教大家。

其實(shí)要我來說，補(bǔ)腎應(yīng)分為3個階段，分別是在20歲，40歲和60歲，接下來我來給大家詳細(xì)說明一下。

首先我們來說20歲的補(bǔ)腎階段。那你可能會疑問，我剛剛20歲，身強(qiáng)力壯的怎么會腎虛呢？ 別太過自信了，現(xiàn)在20歲腎虛的男孩子啊真是太多了，就光是每天因為腎虛來醫(yī)院就診的就有很多。但你也別想歪了，并不是因為性生活頻繁才會腎虛。

很多十幾歲20出頭的腎虛的男孩子呢，大多是因為學(xué)習(xí)壓力，長期的飲食或者作息不規(guī)律導(dǎo)致的，那這個時候呢就很容易導(dǎo)致脾胃虛弱，那脾胃是什么？是后天之本，腎是什么？先天之本對不對？先天后天相互滋生相互依存，后天之本不固了，那拿什么推動和滋養(yǎng)我們的先天？所以慢慢的就導(dǎo)致腎虛了。那如果不去補(bǔ)腎，再加上日常的學(xué)習(xí)壓力，熬夜等等惡習(xí)，耗損腎陰就會更加嚴(yán)重，那這個時候還會出現(xiàn)，注意力不集中，渾身無力，精神不加，學(xué)習(xí)成績下滑等情況，所以得補(bǔ)腎滋陰，還要健脾，那就可以參考常用的六味地黃丸搭配健脾丸了。那日常呢，還可以多吃一點(diǎn)健脾胃或者補(bǔ)腎的食物，像山藥，黑豆，糯米，紅薯等。

接著我們來說40歲階段的補(bǔ)腎，《內(nèi)經(jīng)》里有記載 “男子五八腎氣衰”，也就是說男人過了40歲腎氣就開始衰竭了，那此時呢，稍微一動就氣喘吁吁的，總感覺很累，比較疲憊，渾身關(guān)節(jié)也疼，頭發(fā)也也開始變白，記憶力開始減退，牙齒松動啊等等情況也慢慢的開始出現(xiàn)了，那這個時候我們就需要補(bǔ)腎氣了，常參考的中成藥呢有七味都?xì)馔杌蛘呤墙饏T腎氣丸。

最后我們來說60歲的補(bǔ)腎階段。 黃帝內(nèi)經(jīng)說，“男子七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎臟衰，形體皆極”，意思就是說男子到了56歲之后啊，肝腎均開始衰退了，這個時候就會出現(xiàn)筋骨，關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，渾身疼啊，手腳麻木啊等情況，還會出現(xiàn)腎精虧虛的一些癥狀，比如頭暈耳鳴，健忘，脫發(fā)掉發(fā)，牙齒松動，精神呆滯等情況，那這個時候我們就需要肝腎同補(bǔ)了，可以參考一個歸芍地黃丸，來補(bǔ)肝血的同時還能填腎精。

好了，以上就是今天分享的內(nèi)容了，如有不適，請線下就醫(yī)，喜歡的朋友請長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)張新芳。