近日，一名年輕男子在蘇州軌道交通三號(hào)線(xiàn)列車(chē)上突然暈倒，渾身抽搐不止。在場(chǎng)的醫(yī)護(hù)人員馬上沖上前，為其做了心肺復(fù)蘇，這才撿回了一條命。正值青年的小伙，身體為何如此脆弱？蘇州男子的突然昏倒，年輕人的身體素質(zhì)不斷下降，引起了廣大網(wǎng)友的深思。

在我們的日常生活中，“高血壓”這個(gè)詞并不少見(jiàn)，家中的老人們總是或多或少會(huì)有類(lèi)似的苦惱。但你是否認(rèn)為，高血壓只存在于老年人群體中，是離年輕人遙不可及的一件事呢？然而事實(shí)并非如此，最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的高血壓患者人數(shù)已達(dá)到2.45億，其中18歲以上的高血壓患者占27.9%。近年來(lái)，我國(guó)高血壓患病人群逐漸呈年輕化趨勢(shì)發(fā)展，很多三十歲左右的年輕人也是高血壓門(mén)診的“?？汀?。而且很多年輕人“初生牛犢不怕虎”，普遍缺乏對(duì)血壓高、高血壓的科學(xué)認(rèn)識(shí)，常常導(dǎo)致出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，危害已經(jīng)很大了。

缺乏良好的生活習(xí)慣

在高度內(nèi)卷的環(huán)境下，即便是深夜，公司都常常出現(xiàn)燈火通明的現(xiàn)象。老板永遠(yuǎn)在布置高強(qiáng)度、高負(fù)荷的工作，而熬夜、加班、996也是年輕人想甩也甩不掉的幾個(gè)詞語(yǔ)。也許是迫于生存的壓力，也許是迫于社會(huì)的內(nèi)卷，工作按時(shí)下班反而成為一種奢侈?！按蚬と恕焙貌蝗菀捉Y(jié)束工作晚上下班回家，卻又會(huì)忍不住“報(bào)復(fù)性熬夜”，認(rèn)為白天工作了這么久，到晚上總該好好放松一下?？墒且慌龅绞謾C(jī)便停不下來(lái)手頭的娛樂(lè)，使本就稀少的睡眠時(shí)間更為貧瘠，睡眠質(zhì)量也十分堪憂(yōu)。

睡眠是一方面，飲食也是很重要的另一方面。我們來(lái)看飲食對(duì)血壓的影響，鹽的大量攝入會(huì)大大提高患高血壓的幾率。而年輕人的世界里，外賣(mài)早就成為生活里必不可少的一部分了，外賣(mài)商家常常會(huì)通過(guò)多油多鹽的方式來(lái)“追求口感”，從而吸引顧客。年輕人迫于生活的壓力與時(shí)間的緊迫，點(diǎn)外賣(mài)就成為唯一的選擇。

但在高度內(nèi)卷的環(huán)境下，“不良好”的生活習(xí)慣已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間去改變了，所以“輔酶q10”逐漸進(jìn)入了公眾的視野。研究表明，人體缺乏輔酶q10，會(huì)導(dǎo)致疲勞甚至心力衰竭，心血管疾病和癌癥的發(fā)病率顯著增加，加速老化，皮膚容易形成斑點(diǎn)、皺紋等當(dāng)輔酶Q10下降超過(guò)75%時(shí)，生命甚至有可能終止。著名美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志（JACC）已經(jīng)證明輔酶Q10在心血管疾病患者應(yīng)用，主要就是對(duì)心臟的保護(hù)作用。所以及時(shí)地補(bǔ)充輔酶Q10，成了生活中必不可少的一件事。

然而要知道氧化型輔酶不能被人體直接吸收利用，只有經(jīng)過(guò)一系列反應(yīng)變成還原型輔酶，才能被人體吸收利用，并且它的口服利用度只有3%，市場(chǎng)上大部分的產(chǎn)品效果并不明顯。但Mkule輔酶q10搭載了納米脂質(zhì)體包裹技術(shù)完美地解決了這個(gè)問(wèn)題，Mkule輔酶q10是普通輔酶的16倍吸收率！同時(shí)在Mkule 輔酶q10中還特別添加pqq深層修護(hù)受損線(xiàn)粒體，極大提升機(jī)體免疫，增強(qiáng)心臟心血管保護(hù)。

缺乏提前認(rèn)知與預(yù)防

當(dāng)然，雖然身體元素的補(bǔ)充十分重要，但日常生活中的提前預(yù)防也必不可少。心腦血管疾病愈發(fā)多見(jiàn)，但人們的認(rèn)知卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每日食鹽量不得超過(guò)6克，并且此處的食鹽量不僅包括我們所熟知的鹽，更包括醬油、味精等調(diào)料品。所以減少平時(shí)食鹽的攝入量，盡量清淡飲食，是預(yù)防心腦血管疾病的好方法。

其次便是控制自己的體重，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的計(jì)算方法為：BMI=體重（公斤）/身高（米）2。BMI大于25為超重，BMI大于27為肥胖。肥胖患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)極高，將自身的體重控制在健康水平，便是對(duì)自己最大的保障。

身體鍛煉是我們不可忽視的一環(huán)，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H僅能加強(qiáng)自身的血液循環(huán)，還可以減少膽固醇的產(chǎn)生與分泌，同時(shí)增強(qiáng)心血管功能，提高熱量消耗，減少多余脂肪。堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)，最好是每日進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如爬樓梯、慢跑、跳繩、競(jìng)走、原地跑等。

最后，要記得定期測(cè)量血壓、血糖、血脂并記錄，1～2周內(nèi)應(yīng)該至少測(cè)量一次。根據(jù)自身的身體情況，合理科學(xué)用藥，及時(shí)控制危險(xiǎn)因素。面臨疾病時(shí)要堅(jiān)持三心，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲身體出現(xiàn)疾病。

生命只有一次，它是宇宙間最寶貴的，最值得珍惜的。任何功名利祿在生命面前，都顯得格外的渺小。年輕人不要再忽視心腦血管疾病所帶來(lái)的危害了，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充輔酶Q10，而Mkule 輔酶q10不僅可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力系統(tǒng)，日常養(yǎng)護(hù)，呵護(hù)心臟；還能提高身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，構(gòu)建出心臟的保護(hù)屏障，適用于經(jīng)常熬夜加班，高壓職場(chǎng)族，還有心血管疾病中老年人群。

只要我們?cè)谌粘Ｉ钪杏姓_的認(rèn)知與科學(xué)的預(yù)防，相信任何的疾病都會(huì)離我們遠(yuǎn)去。