人的一生會(huì)養(yǎng)成無數(shù)個(gè)習(xí)慣，其實(shí)有一些習(xí)慣，不知不覺中就會(huì)了，比如說癱著。近幾年來，隨著人們的生活越來越悠閑，人們也是越來越懂得享受，在前幾年“葛優(yōu)躺”火了之后，“北京癱”這個(gè)詞也開始流行了起來。不知道從什么時(shí)候開始，只要屁股一碰座椅，有一股神秘的力量就會(huì)開始引誘我們：“癱下去?！睈耗У牡驼Z都沒這么管用。

這種姿勢固然是十分的舒服愜意，能夠幫助人們緩解疲勞感。然而就在我們快樂地癱著的時(shí)候，卻在不知不覺中把腰給傷了。首先是正常端坐的時(shí)候，腰椎的彎曲是正常的生理曲度——輕微前凸，在這種情況下椎體、腰椎間盤、韌帶和肌肉都能夠很好地配合，穩(wěn)定持久地工作。而北京癱這種姿勢會(huì)傷害到我們的骨頭，我們的腰椎得不到足夠的支撐，使得原有的幅度發(fā)生變化，當(dāng)我們?nèi)梭w躺著的時(shí)候，腰椎間盤會(huì)承受更大的壓力，從而影響腰椎和脊柱正常的生理結(jié)構(gòu)，久而久之，容易引起肌肉勞損或者是脊柱側(cè)彎等等的現(xiàn)象，嚴(yán)重是還有可能會(huì)誘發(fā)腰痛、頸椎病或是腰椎間盤突出等疾病。

其實(shí)除了北京癱這種動(dòng)作之外，以下這幾種動(dòng)作雖然舒適，但也會(huì)對我們的骨頭有所損傷。

1、長時(shí)間地蹲著

對于現(xiàn)在的很多人來說，上廁所最不可或缺的就是手機(jī)。然而一邊蹲廁所一邊玩手機(jī)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，很多人往往會(huì)因此在廁所呆上半個(gè)小時(shí)以上，而長時(shí)間地蹲著也是非常傷身體的，不僅容易增加患痔瘡或者便秘的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)增加我們關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們蹲著或是跪著的時(shí)候，我們的膝蓋要承受更多的負(fù)重，尤其是對于關(guān)節(jié)比較脆弱的中老年人和比較肥胖的人來說，若是還經(jīng)常在上廁所時(shí)久蹲，對我們關(guān)節(jié)的損傷會(huì)更加嚴(yán)重。

2、蹺二郎腿

生活中，大部人還有一個(gè)壞習(xí)慣——蹺二郎腿，這也是一個(gè)老生常談的問題。這個(gè)姿勢確實(shí)一個(gè)非常放松且舒適的姿勢，若是我們在生活中經(jīng)常蹺二郎腿，不僅會(huì)增加髖部和腰部的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)引起腿型發(fā)生變化，出現(xiàn)O型腿或者X型腿，而且身體的重量會(huì)偏向骨盆的一側(cè)，長時(shí)間下去會(huì)引起骨盆偏移，或者導(dǎo)致兩邊骨盆不對稱，嚴(yán)重的甚至還會(huì)感覺到明顯的酸痛，甚至誘發(fā)肌肉勞損。

因此，王中華骨健康+提醒若是為了我們的健康，以上三種舒適且放松的姿勢，我們要盡量及早改正，以免引起關(guān)節(jié)、骨頭的損傷，不利于身體健康。