“元氣”是什么？

　　元氣，是人的本元之氣，是人體維持正常生命活動的基本能量。

　　元氣，分為兩部分，即先天之氣，秉承于父母，表現(xiàn)在遺傳和免疫力上，各人有強有弱。

　　后天之氣，得益于脾胃，由脾胃（主要是消化系統(tǒng)）調(diào)理，“能吃的人身體好”基本反映了后天之氣的重要性。

　　元氣不是“生就的”，先天之氣占15%，后天之氣占85%，先天不足是可以后天補的。

　　元氣雖然看不見，卻好比高樓之基，基深則樓高；大樹之根，根深則葉茂。元氣為人之根本，元氣足則體健。

　　01

　　幼年培元:

　　幼年是純陽之體，元氣培育的重要時期，先天之氣受之于父母而有定型，但需脾胃澆灌。

　　然而脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養(yǎng)，均會傷及脾胃后天之氣。

　　養(yǎng)生重點在于養(yǎng)成良好的飲食習慣，強化體質(zhì)鍛煉，增強脾胃后天之本。

　　02

　　青年惜元：

　　青年時期是人一生中最充沛的階段，精力最為旺盛，養(yǎng)生也是最為被忽視。

　　此階段的養(yǎng)生在于“節(jié)約使用”：少熬夜，節(jié)制性生活，戒煙限酒，飲食八分飽，重點在節(jié)制欲望?！吧贂r不傷，老來健旺”。

　　03

　　中年護元：

　　中年是人體元氣由盛而衰的轉(zhuǎn)折階段，也是養(yǎng)生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。

　　此階段人生事業(yè)進入鼎盛時期，而精力不濟，如不加以養(yǎng)護，則老年病慢性病就提前到來。

　　此一時期保護好元氣，可以長壽，提高老年生活質(zhì)量。

　　04

　　老年補元：

　　進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，肌體體能已經(jīng)下降，因為元氣虧減而有可能患有一些老年病慢性病。

　　這一時期養(yǎng)生，重在補元氣，減少衰老的程度，預防老年病慢性病的發(fā)生，讓體質(zhì)保持在較好狀態(tài)。

　　05

　　病后復元：

　　日常生活中，生病、手術(shù)、骨折（流血過多）、放療化療，甚至“大小月子”更是元氣虧虛關鍵期。

　　由于養(yǎng)生調(diào)理知識不夠或者條件跟不上，元氣緩慢流失而不自知，導致營養(yǎng)失衡、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)。

　　所以，病后更需要及時調(diào)補元氣，提高人體整體機能，把元氣恢復到原來的正常狀態(tài)（培元固本），元氣足則百病不生！

　　張幼玲

　　2023.4.20