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在感情中，有一個(gè)詞，提到的次數(shù)并不是很頻繁，但是，一旦涉及了，很大概率上，就是一段感情的結(jié)束。

這個(gè)詞就是：冷暴力。

顧名思義，這種行為的本質(zhì)也是一種暴力，只是說它的外在形式和一般的暴力不一樣，用一個(gè)詞來形容，就是“遠(yuǎn)離”。

對(duì)方會(huì)刻意地避開你，不會(huì)和你產(chǎn)生任何互動(dòng)，從而讓你主動(dòng)屈服，表示歉意。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過五分之一的女生經(jīng)歷過半年以上的“冷暴力”。?

如果要是雙方?jīng)]感情了，對(duì)方進(jìn)行了“冷暴力”之后，分開就分開。

但是，有時(shí)候雙方明明還有感情，只是因?yàn)閷?duì)方不知道該如何處理矛盾的話，那么我們就要學(xué)著去化解。

別到真正分開了，兩個(gè)人都后悔不已。

那么，我們?cè)撟鲂┦裁?，才能有效地改變呢?/p>

一，接受事實(shí)

首先，這里說的“接受”，不是代表一味地遷就對(duì)方。

其實(shí)，沒有人喜歡一個(gè)沒有溫度的感情，那樣的感情只會(huì)顯得非常廉價(jià)。

然而，當(dāng)很多女性面臨冷暴力的時(shí)候，第一感覺就是陷入受害者的模式，沒有反思，而讓負(fù)面情緒主導(dǎo)生活，從而導(dǎo)致關(guān)系進(jìn)一步惡化。

所以，這里的接受說的是接受現(xiàn)在發(fā)生的一切，不管是從前的你們多么美好，還是現(xiàn)在的他多么冷漠。

只有在問題發(fā)生時(shí)，冷靜接受，才能有改變的契機(jī)。

二、學(xué)會(huì)復(fù)盤

做好了第一步，第二步才有實(shí)行的可能。

當(dāng)親密關(guān)系中出現(xiàn)冷暴力時(shí)，并非是無中生有，一定是兩個(gè)在相處中出現(xiàn)了問題。

俗話說：“一個(gè)巴掌拍不響”！

當(dāng)你學(xué)會(huì)接受并冷靜思考以后，就可以通過復(fù)盤整個(gè)事件的起因去找出事件背后的心理訴求，以及情緒等等。

好好想想自己有哪些問題，哪些是溝通出現(xiàn)的問題、哪些又是感情矛盾產(chǎn)生的等等。

對(duì)于自身的問題，你需要好好正視并好好改變。

三、專注自我

當(dāng)兩個(gè)人都同時(shí)陷入負(fù)面情緒中時(shí)，那無疑是將感情推向黑暗的深淵。

所以，如果你在面臨對(duì)方的冷暴力時(shí)，不要試圖用消極情緒去回?fù)簦驗(yàn)槟菢又粫?huì)更糟糕。

你該做的是：放下情緒，即使心很痛，也不要忘記自我提升，釋放自身的感情角色價(jià)值。

該做的一樣做，而且要做得更好，該堅(jiān)持的一樣要堅(jiān)持，以自身做引導(dǎo)，不光你能早日走出陰霾，對(duì)方也一定能感受到。

四、共情引導(dǎo)

當(dāng)找到問題根源時(shí)，就要實(shí)行第四步：共情溝通

這個(gè)時(shí)候切記，絕對(duì)不能帶有任何情緒，否則，當(dāng)你說出第一個(gè)字的時(shí)候，就已經(jīng)失敗了。

開始一定要檢討自己在感情中存在的問題，同時(shí)要巧妙引導(dǎo)對(duì)方開口說出自己的想法，以及不滿。

如果是自身的問題導(dǎo)致對(duì)方的情緒和誤解，那你也要適當(dāng)共情，適當(dāng)?shù)狼浮?/p>

還要再表達(dá)一些自己內(nèi)心的感受和訴求，引導(dǎo)對(duì)方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。

當(dāng)然，這可能也是冷暴力關(guān)系中最難的一步，畢竟溝通效果的好壞很大程度取決于對(duì)方的配合程度。

所以，你也急不來，哪怕談得不理想，也不能有太多的情緒和要求，要給對(duì)方時(shí)間消化，用耐心和誠心慢慢來緩和。

總之，你要記住，在遇到問題的時(shí)候，一定是我們一起面對(duì)問題，而不是你對(duì)我。