目前全球約有五億人患有胃病，而中國的胃病患者高達1.2億。我國胃病患者數(shù)量眾多，且發(fā)病年齡越來越年輕。同時，我國胃癌的發(fā)病率居所有惡性腫瘤之第二位，每年大約有35萬人死于胃癌，死亡率排名第三高。

因此，了解與胃病相關的基本知識是必要的。掌握正確的預防和護理方法可以幫助我們保持胃的健康。對于養(yǎng)護胃的方法和常見誤區(qū)，很多人仍然存在一些疑問。例如：胃癌的早期癥狀是什么？如何更好地保護我們的胃？喝牛奶是否真的對胃有益？是否需要定期檢查胃部健康等等。今天我們就來講解下如何正確地養(yǎng)護胃部。

有哪些常見的胃病癥狀？

胃病的癥狀主要可以分為兩大類：

胃的功能減退:"胃的情緒低落

• 食欲不振

• 噯氣

• 餐后不適

• 早飽

• 餐后飽脹

• 惡心

• 嘔吐

消化系統(tǒng)的一種常見疾病是胃功能亢奮，也被形象地稱為“胃躁狂”。

• 饑餓感

• 上腹痛

• 上腹燒灼感

• 空腹痛

• 惡心

• 嘔吐

除了這些，胃病的癥狀還包括胃食管反流、十二指腸炎癥和下消化道相關癥狀：

食物和胃酸逆流到食管中的現(xiàn)象被稱為胃食管返流。

• 燒心

• 反酸

• 吞咽困難

• 咽部異物感

• 咽痛

• 咳嗽

• 牙病

• 耳塞

十二指腸炎癥是指十二指腸發(fā)生的炎癥。

• 進餐后不久，出現(xiàn)腹部疼痛（通常在0.5-1.5小時內(nèi)出現(xiàn)）。

• 膽汁反流

• 下消化道：

• 餐后脹痛

• 腹鳴、腹瀉

• 氣串、便秘

• 口臭

你的胃還好嗎？你的胃還沒問題嗎？你的胃還健康嗎？

什么不良習慣容易導致胃??？

醫(yī)生指出：精神、情緒和心理狀態(tài)、飲食和睡眠規(guī)律、食品種類、溫度，以及認知和應對行為等方面，均可能引起胃病癥狀。

當我們遭受精神上的緊張壓力、壓抑、憤怒、悲傷等情緒時，便有可能會出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹等不適癥狀。這是因為我們的心理狀態(tài)與胃腸活動有著密切的關系，持續(xù)而嚴重的精神緊張、情緒激動等情況，會引發(fā)胃腸道疾病的發(fā)生。

飲食和睡眠的規(guī)律對胃腸健康有著顯著的影響。日常飲食是否有規(guī)律，是否按時睡覺，是否獲得充足的睡眠等，都與胃腸健康密切相關。

食物：食用過冷、過熱、過咸、過甜、過于堅硬或粗糙、油膩、辛辣的食物，都可能刺激胃腸道，對胃腸道產(chǎn)生負擔，導致或加重胃病的癥狀；

溫度：在這里，指的是環(huán)境的冷熱程度。當身體暴露在冷空氣中時，胃部可能會發(fā)生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐和腹瀉等癥狀。

在面對乳糖不耐受的人群，當他們喝牛奶會導致腹瀉時，他們應該適當調(diào)整自己的飲食習慣。而對于有胃病的人來說，為了避免加重癥狀，最好盡量不要吃夜宵。

胃病的預防和治療方法是什么？

當出現(xiàn)長時間食欲不振、上腹痛、腹脹和腹瀉等癥狀時，應該立即就醫(yī)接受檢查。

醫(yī)生通常會在就診時進行身體檢查，以了解身體的整體狀況。然后，他們可能會建議進行幽門螺桿菌（Hp）的實驗室檢測，以及X線和其他影像學檢查，以及內(nèi)窺鏡檢查和病理檢查等，以更進一步確診胃部的疾病情況。

根據(jù)檢查結果，采取治療或預防措施。日常護理要注意，積極配合醫(yī)生治療，可有效緩解胃部不適，促進身體恢復，避免不良情況發(fā)生。

在工作中，上班族需要注意保護胃部健康。首先要避免精神緊張，保持開朗和樂觀的心態(tài)。生活要有規(guī)律，勞逸結合，保持輕松快樂的心情。飲食要有規(guī)律，確保睡眠充足。還要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜。此外，要注意保暖。如果有幽門螺桿菌感染，最好接受根除治療。有胃癌家族史的人，應定期進行胃部檢查，并積極治療相關疾病。同時要合理用藥，避免濫用藥物。

通常情況下，細小、煮爛和新鮮的食物對胃部更有益。在飲食上應注意多樣性和經(jīng)常更換菜品，最好避免食用刺激性的食物，或?qū)⑵浞旁诓痛蔚暮竺媸秤谩?/p>

幽門螺桿菌與胃癌之間存在聯(lián)系。

幽門螺桿菌（Hp）是一種革蘭氏陰性細菌，是導致胃上皮變性和胃癌的最主要病原體。此前，國際癌癥研究機構和世界衛(wèi)生組織已將Hp歸類為一級致癌物。

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大約有全球一半的人口感染了幽門螺桿菌，我國的感染率也在約50%左右，而且北方地區(qū)的感染率高于南方地區(qū)。

雖然幽門螺桿菌感染本身不會直接致命，但卻可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、十二指腸潰瘍，以及與胃黏膜相關的淋巴組織淋巴瘤等一系列胃腸道疾病，甚至導致胃癌的發(fā)生。

許多國內(nèi)外的研究發(fā)現(xiàn)，幽門螺桿菌感染在家庭中呈現(xiàn)出明顯的聚集現(xiàn)象。一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當父母感染幽門螺桿菌時，子女的感染率顯著增高。此外，夫妻之間也存在幽門螺桿菌的傳播現(xiàn)象。

家庭成員之間常見的感染途徑包括共用餐具和食物、彼此咀嚼食物喂食、親吻以及不良的衛(wèi)生習慣等。

為了預防胃癌，即便成年人沒有出現(xiàn)任何癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)感染幽門螺桿菌，也最好接受規(guī)范的根除治療。

根據(jù)《第五次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告》，目前我國推薦鉍劑四聯(lián)方案作為主要的經(jīng)驗性幽門螺桿菌根除方案。經(jīng)過兩周的治療，幽門螺桿菌的根除率可以達到85%~94%。

對于特殊群體（如低危癌風險人群、多次根除失敗等）來說，我們可以考慮是否值得去根除幽門螺桿菌，需要綜合考慮其帶來的好處以及相關的成本和難易程度。

慢性胃炎與胃癌存在關聯(lián)

簡單來說，慢性胃炎是指由多種因素引起的慢性胃粘膜病變，是消化系統(tǒng)常見疾病之一。

根據(jù)陳勝良主任的介紹，通過胃鏡檢查和病理報告發(fā)現(xiàn)，所有人都患有胃炎，絕大多數(shù)人的“萎縮、腸化”情況都在正常范圍內(nèi)。萎縮性胃炎引發(fā)癌癥的風險主要取決于范圍的大小，而腸化引發(fā)癌癥的風險則與范圍和類型有關。定期進行胃鏡檢查是防控胃癌風險的重要手段。

（退縮、腸化的分布特征）

不要太焦慮，如果發(fā)生了萎縮性胃炎，也不必過分擔心。根據(jù)荷蘭進行的一項全國范圍的隊列研究，他們對九萬多例胃炎病人進行了長達十年的隨訪，結果發(fā)現(xiàn)，在慢性萎縮性胃炎患者中，只有百分之零點一的患者最終發(fā)展為胃癌。

胃癌的“三個要素”：

慢性不可逆炎癥的背景是由于持續(xù)性的損傷和修復過程中引發(fā)的炎癥反應，這些炎癥反應可能導致致癌分子的生成。

細胞微環(huán)境中存在的分子環(huán)境包括胺、烷、次級膽酸等物質(zhì)。

免疫要素：免疫監(jiān)視、免疫殺傷

預防胃病是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊豁椚蝿?。下面是關于如何改變我們的生活習慣以預防胃病的重要要點：

1.飲食健康：選擇均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物和高纖維食物，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。適量飲食，盡量不吃過飽。

2.規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食習慣，每天進食三餐，盡量避免過度或不規(guī)律的進食。

3.注意食物搭配：合理搭配不同種類的食物，避免過度油炸、燒烤或煮爛，以減少對胃的刺激。

4.少飲酒和咖啡：過量飲酒和攝入咖啡因可能會對胃黏膜產(chǎn)生傷害，盡量減少飲酒和咖啡的攝入量。

5.戒煙:抽煙會增加胃病的風險，所以應該盡量戒煙或減少吸煙。

6.控制壓力:長期緊張和壓力會導致胃酸分泌過多，增加患胃病的風險，盡量避免壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

7.定期鍛煉：適度的運動有助于促進胃腸蠕動，預防便秘和胃腸功能紊亂。

8.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和頻繁的熬夜，給胃腸道足夠的休息時間。

9.注意個人衛(wèi)生：保持良好的衛(wèi)生習慣，經(jīng)常洗手，避免傳染病引起的胃病。

10.補充益生菌：蒙佩爾蘭益生菌還能夠增強胃黏膜屏障，減少胃酸的損傷。它們可以黏附在胃壁上，形成保護層，防止有害物質(zhì)的侵害，提高胃黏膜的抵抗力。同時能夠預防幽門螺桿菌入侵，促進胃腸蠕動，幫助食物的消化吸收，降低胃酸反流的風險。小小一袋活菌高達1500億~每日一袋，預防大于治療！