????????在馬圈，我難過地看到，許多馬迷正在遭受校園欺凌。我們今天就從被欺凌者自己的措施上，聊一聊怎樣戰(zhàn)勝欺凌。

????????在我遭受欺凌的日子里，我覺得自己幾乎一無是處，我不敢去嘗試任何新事物——因?yàn)檫@往往意味著我會(huì)被嘲笑。慢慢地，我覺得自己真的什么都做不了，就像那些人說的那樣。

????????但是，我很喜歡讀書，也嘗試了一下寫作。我把這個(gè)本領(lǐng)分享給了比較友善的同學(xué)，結(jié)果反響參差不齊。但是，我喜歡干這件事情，盡管被批評(píng)有點(diǎn)沮喪，我還是想再試試。直到有一天，我的家人們發(fā)現(xiàn)了我的故事本，他們驚訝于我竟然寫得不錯(cuò)。

????????這鼓舞了我：我可以做好事情的！一段時(shí)間后，我試著走出去與他人交往，盡管也有不少些缺憾，但是這種嘗試還是幫助我擺脫了欺凌。

????????小馬們，我們的本領(lǐng)和天賦可不會(huì)因?yàn)槠哿瓒?，我們也不能讓那些不懷好意的家伙阻止了我們的進(jìn)步——為什么要給他們這么大的權(quán)力？用心思去做自己喜歡的事，培養(yǎng)自己的技能，這是擺脫校園欺凌的好辦法。就像力克胡哲說的那樣：“一只靜止不動(dòng)的兔子與一只奔跑的兔子，哪一個(gè)容易被打中？”

????????下面就是一些幫助你“奔跑起來”的步驟：
????????????1坐到駕駛座上：我們可能會(huì)因?yàn)樽约涸馐芷哿瓒瘋?，難以采取行動(dòng)，這是很自然的過程?？墒?，過一陣子之后，你也要提醒自己：不能給那些人打擊你，讓你不敢行動(dòng)的權(quán)力，他們說我不好，并不能說明我真的不好。是時(shí)候坐到駕駛座上，掌控自己的人生了?！?br/>

????????????2.加滿汽油：嘗試著寫下自己的幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)，之后，再寫下自己的一些成功經(jīng)歷，這樣能夠幫助你樹立自信。

????????????3.咨詢有經(jīng)驗(yàn)的、可以幫助你的小馬，他們可以幫助你更快地取得進(jìn)步（比如，如果你想學(xué)畫同人圖，可以找一名畫師咨詢）

? ? ? ? ? ? ? 4.開始駕駛：如果你猶豫著不敢嘗試，探測(cè)與你分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)：①不要輕易地給自己一個(gè)答案，比如，拖延做某事就認(rèn)定自己“懶”。而實(shí)際上，心理學(xué)家指出，拖延做某事更多是由于你的心態(tài)問題；比如，你害怕失敗，所以一直拖著不做。②拒絕標(biāo)簽：例如，“我永遠(yuǎn)不可能走出校園欺凌”“我的人生完了”，相信我，我曾一直這樣想，但是，如今，我不僅走出了校園欺凌，而且還在利用自己的天賦寫下這篇文章幫助你少走彎路。所以，閉眼想象一下走出欺凌后的樣子，實(shí)際生活中，這樣的小奇跡每天都在發(fā)生，所以為什么要給自己貼上標(biāo)簽?zāi)?？扔掉?biāo)簽，我們難道會(huì)因此失去什么嗎？③做個(gè)“未來人”。當(dāng)你在因?yàn)槠哿桦y過時(shí)，請(qǐng)想一想，克服欺凌后的你，擁有了諸多像堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)智這些品質(zhì)，想一下那時(shí)你的人生會(huì)多美妙。我是一名躁郁癥患者，當(dāng)疾病發(fā)作時(shí)，我就常常這樣做。現(xiàn)在，我所憧憬的未來正在變成現(xiàn)實(shí)，許多人也都在見證我的生命成長。hey，難道這些事情不會(huì)發(fā)生在你身上嗎？要知道啊，上帝為你關(guān)上了一扇門，也必然有一扇精美的窗子敞開在另一面。

? ? ? ? 祝你早日擺脫欺凌?ω?

探測(cè)Tance? 寫于2019年5月1日? 一個(gè)特別的日子

? ??