去查了定義，內(nèi)卷化，最開始是應(yīng)用在農(nóng)業(yè)里面的詞匯：吉爾茲提出“農(nóng)民在人口壓力下不斷增加水稻種植過程中的勞動投入，從獲得較高的產(chǎn)量。然而，勞動的超密集投入并未帶來產(chǎn)出的成比例增長，出現(xiàn)了單位勞動邊際報酬的遞減，即過密化現(xiàn)象?！边@種現(xiàn)象叫“內(nèi)卷化”。

說白了就是：在資源有限的情況下，大家的競爭加劇，過度競爭、內(nèi)耗、邊際效應(yīng)遞減。

1.焦慮情緒的彌漫

從綜藝、電視劇，我們可以看到社會上競爭的加劇以及焦慮情緒的彌漫，年齡被認為是一個很重要的分水嶺，因為在競爭加劇的環(huán)境中，年輕的勞動力更受青睞，而35歲以上的職場人常常被歧視。

在教育中更加明顯，在網(wǎng)上看到一個小朋友的視頻，一個幼兒園的小朋友跟他的父母控訴：為什么老師要留那么多的作業(yè)，一天都不讓小朋友休息嗎？！而他的父母在盡量跟他解釋，你現(xiàn)在不努力學習，以后會后悔的。

沒想到教育的競爭已經(jīng)滲透到了6、7歲的幼兒園小朋友，已經(jīng)到了每天都不能休息的地步。

2.一陰一陽謂之道

在這個內(nèi)卷化的社會中，其實我們是沒有更多的選擇的。

但是假設(shè)我是那個小朋友的父母，我可不想讓他每天都學習，我想跟他說，你可以休息，因為做任何事情最好都要契合道。而一陰一陽、一張一弛才謂之道。

天行健，君子以自強不息。這是非常好的乾道。但是一味如此，卻并非長久之道。

要進取，也要懂得休憩。要進，必要的時候，也要懂得退。白天的時候努力工作，晚上的時候就讓自己的精神放松一下。

因為人生一個連續(xù)的過程，并非只是年輕時候的這段短暫時光。我們希冀拼命的工作，然后早點實現(xiàn)財務(wù)自由，然后再去享受。

但是好多人在這個過程中，一方面是再拼命也沒有實現(xiàn)財務(wù)自由，另外一方面是過于的進取而沒有保養(yǎng)自己，導(dǎo)致了心理或者是身體上的疾病，到那個時候可能就為時晚矣。

3.找到自己的節(jié)奏

找到自己的能力邊界，安排好自己的時間，有自己的人生節(jié)奏非常重要。每個人都是獨一無二的個體，也都會有自己的特點。

有的人沖勁足，有的人耐力好，有的人喜歡思考，有的人行動力強。或許這些你全部不占，但是你精力旺盛，身體很棒，心胸豁達。

我們把那種集中拼命的時間合理的分配到人生的各個階段，人生的體驗感大概會改善很多。

不過，要找到自己的人生節(jié)奏，首先就是要不斷地去認識自己，探索自己，形成一套自己的人生觀價值觀乃至方法論，不要輕易為外界所改變。

4.?最好的養(yǎng)生是每天都能生出歡喜心

最后，想說身體和情志有很大的關(guān)系。過分的焦慮和壓力大都會有很不好的影響。

跟吃藥、買各種保健品、扎針等等讓人眼花繚亂的養(yǎng)生方法相比，最好的養(yǎng)生辦法是讓自己時時都能生出歡喜心，跟喜歡的人在一起，做喜歡的事情，不強迫自己，時時處在一種自恰的狀態(tài)。

內(nèi)卷化的社會該如何去破，并不在我們的能力范圍之內(nèi)。唯一能去做的，就是不管外界是怎樣的環(huán)境，我堅持這個世界的道，就算是努力，也不要違背這個道。

一陰一陽謂之道，一張一弛謂之道，一進一退謂之道。

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