在備孕期，我們都會很注意自己的飲食和生活起居，大家知道，想擁有健康的下一代，自己的身體狀況必須好，特別是女性的卵子以及男性的精子質(zhì)量，那么，對于女性來說，要想提升卵子質(zhì)量吃什么呢？

卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質(zhì)量有關。在歐 美 國家做備孕前醫(yī)生建議服用法國ENlivEN21 【衡中粒】富含1192種微量元素和線粒體細胞激活劑（W+NMN）準確調(diào)節(jié)激素水平喚醒殘余卵泡提/高/生/育/力，【衡中粒】從身體的內(nèi)部系統(tǒng)開始激 活修復。使卵泡有個健康的生長環(huán)境產(chǎn)出優(yōu) 質(zhì)的卵子應了早衰女性的生育需求。

判斷卵子質(zhì)量的方法

女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

歐美 國家卵巢早衰，孑宮膜不穩(wěn)定者通過【衡中?！慷ㄖ茽I養(yǎng)技術使孑宮內(nèi)膜水平穩(wěn)定后，在進行懷 孕準備，定制營養(yǎng)以獲得良好的孑宮內(nèi)膜容受性為目的，推送新活血氧來維護孑宮內(nèi)膜細胞的活 性，盤活受精 卵，并穩(wěn)定胚胎的不移位，保護胚胎的存 活和穩(wěn)定。

卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質(zhì)量有關。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

怎么看卵子質(zhì)量高不高呢？

現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過b超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

如果大家常常使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強陽，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。

所以，如果想知道自己的卵子質(zhì)量，大家趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測吧!

卵巢保養(yǎng)知識：

卵巢保養(yǎng)的好可以改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。據(jù)調(diào)查資料表明，現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。

國際衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液必 需原料，ENlivEN21 【衡中粒】卵巢保養(yǎng)專用細胞精 準營養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。

關于日常生活需要了解的保養(yǎng)卵巢小知識：

戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

?少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風險。

?科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

?多吃魚蝦

一項土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

?避免久坐不動

建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

?補充組合營養(yǎng)

早晚一次合理補充ENlivEN21【衡中?！繝I養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)炎癥、逆轉孑宮衰老和挽救女性卵罺的功能。