2023年3月1日，早上體重50.5公斤。起晚了，導致煮好的減脂餐沒帶。午餐飯?zhí)秘i腳飯。晚上聯(lián)系瑜伽，能感覺到身體健康了。晚上一只雞蛋?蘆筍。 保持心態(tài)平和，保持心情愉快，不能被亂七八糟的東西影響。吵架吵贏了，把長久壓抑在心里的話都表達了出來，真是爽，這場架吵得淋漓盡致，順風局。太贊啦。 2023年3月2日，早上體重50.6公斤。拖拉了一會兒，幾乎要遲到了，闖紅燈，還好最后一分鐘趕上了。午餐肯德基，晚上快走5公里。晚上水果。周末，要休息啦，真開心。 2023年3月3日，早上體重50.6公斤，早餐水果，午餐紅茶?全麥面包，下午走路去快走5公里，回來時在天橋有人唱歌，去湊熱鬧了。

2023年3月4日，睡到11點起來。早上體重50公斤，泡杯紅茶，開了我親愛的朋友們，提前享受老年生活。 2023年3月月5日，早上體重50.8公斤，泡了單叢。午餐雞腿肉，青菜，蘑菇。晚餐粉絲湯。不能再喝酒了，喝酒增加水腫。 2023年3月6日，早上體重50.8公斤，早餐1個香蕉。午餐瘦肉，山藥粉絲，蘑菇。泡單叢茶。晚餐1個香蕉?半碗青菜?1個雞蛋。 2023年3月7日，早上體重50.2公斤，早餐2片全麥面包?單叢茶。中午2個雞蛋?一大碗青菜。下午1杯美式咖啡。晚上快走5公里。晚餐蘑菇湯?青菜。