一、個人衛(wèi)生

個人衛(wèi)生最重要的條件之一，就是保持皮膚的清潔。皮膚污糨常會引起局部的皮膚病，如膿瘡、癬、疥等。除此以外,皮膚上的污垢還會阻礙汗腺的分泌和促進(jìn)微生物的繁殖等,這樣就可能使整個身體得到傅染病。因此，每天早晨和臨睡前，必須用肥皂洗人體暴露在外面的各部分,如瞼、頸和手等,因?yàn)樗鼈冏钜左v污。此外,在飯前、工作完畢和每次大小便之后，要把手洗干凈;并且應(yīng)該趣常剪復(fù)手指甲(或腳趾甲)，洗!掙手指甲(或腳趾甲)里的污垢。

牙齒需要粗常保護(hù),因?yàn)樵诔燥埖臅r候，食物的小碎塊會遺留在牙縫里，由于發(fā)酵腐敗使牙齒蛀蝕。因此，飯后應(yīng)當(dāng)用水漱口，以便漱去食物的殘?jiān)?，早?晚要用牙刷、牙粉(或牙膏)刷牙。

常洗腳是有特別重大意義的。這樣可以防止腳出汗、潮濕和磨出繭。最好能每天洗腳。行軍中,洗腳的時間應(yīng)當(dāng)在每次大休息和宿營的時候。

一般保護(hù)皮膚的辦法，是在十天之內(nèi)洗一次澡。在洗澡日內(nèi)要換洗寢具(枕套、被單、褥單)和內(nèi)衣。

在戰(zhàn)斗的情況下，也應(yīng)當(dāng)常常自己洗內(nèi)衣;洗內(nèi)衣時一定要用肥皂，然后放入淨(jìng)水中，經(jīng)過幾次洗淨(jìng)后，再晾干。

穿的衣服，特別是在髒污時，是會成為傳染病、微生物的傅布者的;同時在衣服里面還可能生虱，而虱是斑疹傷寒的傳布者。因此，衣服糨常保持清潔，這就需要將衣服上的塵土抖掉，并用刷子刷爭。濕的衣服必須晾干后再穿，以防發(fā)生感冒。每天早晨整理床餔時,一定要把褥單和被子上的土抖掉。個人用具(飯盒、匙、軍用水壺)在任何條件下都應(yīng)羥常保持清潔，這樣可以防止很多疾病的傳染。

在戰(zhàn)斗條件下，不管有任何困難，每個人都必須盡量地執(zhí)行個人衛(wèi)生的規(guī)定，只有這樣才能防止疾病的發(fā)生和提高自己的戰(zhàn)斗力。