今天，課表完成度一塌糊涂。根本原因是因為在開跑前進(jìn)食（一桶康師傅泡面、一根黃瓜），原想著休息一刻鐘就能完成食物消化，這食量與平時相比也只能算得上墊墊肚子的程度。剛開跑10分鐘后腹部難受，想要嘔吐。后續(xù)的5組間歇 2min?4分配 只完成一組，剩下的不是開跑一陣想吐，就停下來走走跑跑，無質(zhì)量。一走一停，汗流浹背，帶著這樣難堪的狀態(tài)之下結(jié)束。

沒有拉伸只寫回到宿舍好好躺下。。

切記，以后不能開跑前進(jìn)食（方便面）