米飯和面食是中國人餐桌上必不可少的主食，它們是人體熱量的主要來源，碳水化合物是其主要成分，它是人體新陳代謝的基本成分。

如果堅持一段時間不吃米面這些主食，我們身體就會消耗人體內(nèi)部儲存的糖原和蛋白質(zhì)等，堅持下去，體重確實可以減少。

但是，道生彭氏中醫(yī)減肥提醒：不要長期不吃米面這些主食！主要原因是：

第一，不吃主食，意味著不攝入碳水，這樣減重下來的，如果再吃碳水食物，很容易反彈導(dǎo)致體重上升。

第二，如果長時間不吃主食，會影響身體健康，葡萄糖是大腦非常依賴的物質(zhì)，如果沒有充足的葡萄糖補充大腦，我們就會出現(xiàn)頭暈、身體乏力等現(xiàn)象。