很多家長認為，一天之計在于晨，而睡懶覺會荒廢時間。大多數(shù)孩子都沒有睡懶覺的機會，因為很多家長認為，一天之計在于晨，而睡懶覺會荒廢時間，不過，網(wǎng)上流傳的一名復(fù)旦大學(xué)教授的觀點卻帶來了不同的答案。

一句“睡懶覺沒有壞處”引起了大家的熱議，這位復(fù)旦大學(xué)教授認為，小孩子睡得時間越長對發(fā)育越好，所以應(yīng)該讓孩子睡懶覺。但通常，家長們總是要求孩子早睡覺，卻不鼓勵孩子睡懶覺，同樣是為了多睡，這兩者有什么區(qū)別呢?

為了保證孩子擁有足夠的睡眠時間，“睡懶覺”是可以允許的，但不應(yīng)鼓勵。按照醫(yī)學(xué)科學(xué)標準，小學(xué)生一天應(yīng)睡夠11個小時，初中生9個小時，高中生8個小時，睡不夠不僅會影響身體發(fā)育，還會形成認知障礙。

大部分的抽動癥孩子會出現(xiàn)睡眠障礙，而睡眠的質(zhì)量好壞又制約著病情的恢復(fù)，所以保證充足的睡眠對于抽動癥孩子來說是十分重要的。那么家長應(yīng)如何保證抽動癥孩子的睡眠呢?

一、培養(yǎng)孩子形成按時睡眠的習(xí)慣

家長要保證患兒睡眠環(huán)境的安靜、無光，有利于其全身放松。另外，白天應(yīng)使孩子多參加體育運動，因身體疲乏后睡眠會更好。

二、向右側(cè)臥的睡姿可起到安眠的作用

向右側(cè)臥不會擠壓到心臟，證足夠的血液流經(jīng)的肝臟，可促進肝臟的代謝;也可使胃腸內(nèi)的食物向下運動。

三、不要蒙頭睡

因為把頭蒙在被子里，氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，可造成大腦缺氧，損傷腦功能。

四、控制好睡眠的時間

家長要幫助孩子改掉睡懶覺的習(xí)慣，以免影響到下次睡眠的質(zhì)量。

五、準時睡覺

最佳睡眠時間應(yīng)是20點-6點，處于發(fā)育期間的抽動癥患兒至少要保證8個小時的睡眠時間

六、營造睡眠的環(huán)境

睡眠時光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾